週末ラン 11月30日・１２月１日

もう、加古川マラソンまで一ヶ月を切った。

長く走らなければと思いながらなかなかできない。

この週末も多々用事が多く、１時間少々ずつしか時間を取ることができなかった。

ならば、ピンポイントでスピード練習をば、

タイムを見ながらではなかなか一定の速度で走り続けることができないので、

PODCASTの音楽を使う。

一分間に170歩から180歩のペースで足を繰り出す。

１キロ５分をきるペース。

あまりこんなにペースを上げたことがないが、

このペースでフルマラソンを走ることができたらよいなーと思う。

と、かなり足の筋肉痛が残るが今週はおしまい。

ちょっと、平日も軽く走って、刺激しておこう。

[はなちゃんの記]

今晩は。
当地では昨日、市町村駅伝がありました。
これからマラソンの季節ですね。
頑張ってください。

[take]

花ちゃんこんばんわ！
近所で駅伝ですか！
ご当地の対抗戦となると、応援も気合いが入りそうですね！