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今日は兵庫の真ん中、いや日本の「へそ」近くの播磨中央公園でのマラソン。
アップダウンの激しいコーズだが、いつも地元の西脇高校の選手が快走する。
例年より３０分遅めの加古川線に乗り込み滝野に向かう。既に空き座席はなく立ったまま３０分。
事前のお知らせでは滝の駅前からシャトルバスが、、でもバスがいないので会場まで歩く。
曇天で気温もさほど高くなく、なんとか厳しい思いをせずに走ることができるかと期待する。
いつの通り、ゴールゲート横にシートを敷いて準備をする。
スタートが１０時３０分と思っていたら間違いで、９時５０分ということで１０分前に招集がかかる。
あわてて、スタート地点に向かう。
確か５年ほど前はスタートスロットに集まる人、５０メートルの列にもならなかったように思うが、
今年は前列に並ぶと後方が見えない。すごい参加者だ。
先週、２回下見走りはしてあるものの、対戦的なトレーニングではない。
だましだまし走ることになる。
スタート、スタート地点にICチップのセンサーはないのでグロスのカウントのみ、ネットでのタイムは測定されない。
スタート後、すぐに上り坂、下見走りより少し早めで攻めてみる。
さらに、たまにはがんばるかー！とがんがんのぼりを攻める。
比較的足が軽かったので、このまま１０マイル１６km走れるかと錯覚した。
いくつかのぼりを7.8km（５マイル）の周回コースの５km地点、右アキレス腱がおかしくなる。
速度を落として様子を見る。と、同時に何となく息が上がってバテの雰囲気。
飛ばしすぎたか、、
急速にタラタラと速度が落ちて、足を引きずり出した。
今シーズン最後のあので、遅くなりなりながらも気張る。
１周目４８分、先週の練習と同じ時間だ。
このまま、おなじペースを維持できれば100分切り、いけるかなー？
2周目、最初の給水所で水が底をつきかけている。この蒸し暑さで給水がなくなるのはきつい。
上りきったところで自衛隊の給水所があるはず。そこに期待して上り坂をがんばる。
え！自衛隊給水所でも水がなくなったようで、自衛隊員が迷彩服着てランナーに声で気合いを入れてごまかしている。ブートキャンプか？
給水タンク車もう一台上げておいてもらいたい。
右ふくらはぎが痙攣を始める。もう、いつものこと。
さらにスピードを落とす。
第一駐車場近くの給水所でも水がなくなり、子供たちが残った水をやかんに入れて
申し訳なさそうに手柄杓で給水してくれている。
ご苦労様です。
残り、２kmほど、２０メートルほど前の女性が崩れて倒れた。
かわいそうに顔を大きく擦りむいて開いた目が中を漂っている。
意識はある、近くの係を呼んでとりあえず給水、
その女性のお友達が後から追いついたのでもういいだろうと離脱。
その間７−８分、あと８００mほど流してゴール。
とりあえず目標にしていた１００分をきることができたのでOK。
ちょうど、娘が就活で内定をとったとかで帰省していたので早々に引き上げようと。
しかし、JR加古川線は１時間に１本。
その空き時間でやっぱり、ちょっと食事を。
いつものごとくラーメン屋に入る。
会場ちかくの名店、紫川（しせん）の対面にできた風神というラーメン屋に入る。
滝野のラーメンのお約束なのかラーメンの汁が甘い。
悪くはない、田舎のラーメンはこのようなものだろうとチャーハンも、
チャーハンもまあ結構いい味。
これで、満足して帰路につきました。
これでマラソン生活５年目終了。
次回はどの大会に出るかは決まっていませんが、５０歳代枠にデビュー。
ちょっと減量も考えながら作戦を練っていきます。
あ〜あ、もう顔も腕も真っ黒け、、、、
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マラソン記録
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マラソン大会に出場したときの記録
コメント（6）
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朝7:30、宿泊していた香住から浜坂へ移動。
うまく『B＆G』の駐車場にたどり着いた。
スタートまで２時間以上ある。受付をすませて景品をもらう。
ハタハタ、干しカレイ、冷凍イカなど様々な景品を選ぶことができる。
干しカレイを選んでいったん車に荷物を置きに戻る。
既に気温は３０度近く。
体育館の日陰でゆっくりと過ごす。
４５分前にスタート地点に向かう。
少し、アップをしてみるが体の動きがとっても悪い。
昨晩、カニづくしの晩ご飯で飲み過ぎたか、、、
後ろの方からスタート、いつもはスタートゲートにICチップのリーダーがあるはずだがそれがない。
ということは記録は号砲からゲートをくぐるまでがロスタイム？
まあ、いいか、といつも通りぽつぽつと走り始める。
既に気温は30度を超えている。
すぐに海岸に出て海風にあたりながら走り、次に河原沿いへ。
オオヨシキリという鳥が大きな声で鳴いている。加古川の河原と似ている。
暑い、とにかく日差しがきつい。
５kmを超えても足が回らない、明らかに今日は遅い。
気絶しないようにゆっくり走ることにしようと、少しペースを落とす。
車道から農道のような道に入り川沿いを上っていく。
ちょっと福知山マラソンのコースに似ている。
かわらず体が重い。
川を越える橋で少しアップダウンのあるものの、ほとんど平坦。
折り返し手前で小さな峠を越える。
折り返してきた対向のランナーに平荘湖でいつも走っているハイエースのおじさんを見つける。
この頃から体調が良くなり軽く足が回るようになってきた。
飛ばすか〜 と思ったとたん右ふくらはぎが痙攣。
暑くてこれだけ汗をかいたら仕方がない。
今日は準備不足で炎熱飴を持っていない。
ミネラル補給ができないのでやはりぼちぼち走る。
まあ、今日は楽しもう。
道ばたに何人もランナーが倒れている。
救急車が何台行き交ったことだろうか？
カルガモを入れた田んぼがいくつもある。
面白い風景。
浜坂の町が見えてきた。海沿いを走って、ゴール近く。
アゲアゲにはならなかったが、ゆっくりとゴール。
２時間７分。
いいコースだった。
しかし、お楽しみはここから。
お楽しみ抽選会が13:30からなので１時間ほどある。
水分補給して、会場内をぶらぶら、と抽選会当選のボードを見ると、
私のゼッケン番号が！
地元の特産竹輪２０本をいただきました！！
参加賞の干しカレイと竹輪、戦利品を手に帰宅。
帰宅後、女房が神戸マラソンや大阪マラソンよりサービスがいいじゃない！とえらく喜ぶ。
風呂に入って、戦利品を開けようと思って物を探すと、
既に女房が開封して、お隣にもお裾分けが終了していました、、、
真っ黒けに日焼けしましたが、楽しく走ることができました。
次は今シーズン最後のOTTYマラソン、４０代最後のレースとなります。
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昨日は異常に暖かく，今日はぐっと冷え込むという天気予報．
例年OTTY(オッティ)マラソンとして10マイル（16ｋｍ）レースの開催される播磨中央公園で
今日はランニングハイ！2013というハーフマラソンが開催され出場．
主催は龍野マウンテンバイク協会．
コースで平坦なところはほとんどなく，80％以上アップダウンになっている．
最大の標高差は5−60ｍ位だろうか．歩いて散策にはいいのだが、、、
それを上がったる下ったりと、とってもサディスティックなコース．
コースは小コースｘ1(1.1km)、中コースｘ1(5km)，大コースｘ2（15km） 7：30分に到着．家から30分，内陸に入るとさすがにちょっと寒い．
受付を済ませて，車にもどり、仮眠をとりつつ出動を待つ．
出走の20分前，車から出てスタートスロットに向かう．
名簿を見るとエントリーは300人ほど．
スタート前に主催者がメガホンを使ってランナーに話しかける．
「初めてハーフを走るヒトはおられますか？」
ぱらぱらと手が挙がる．
「ここのコースはしんどいですから，頑張ってください！」
笑いが混じり，何となく和気あいあいとした雰囲気．
スタート1分前にスタートスロットを間違えた人たちがあわてて駆け込む．
「すでに疲れてますね！」
また，笑いがおこる．
なんとも緩い雰囲気の大会である．
スタート，陽はサンサンと照り，ひょっとしたら暑い？
ビニールをかぶっているヒトは一人もいない．
最初の小コースは小さなアップダウンのみ．
中コースに入っていよいよ大きな坂道が始まる．
調子が良ければ攻めようと、少し上げ目に走り始めるが、すぐに足が悲鳴をあげる．
やっぱりコツコツと刻んでいこうと堅実に走る．
1月中は3回ここへ通ってトレーニングしたので上りは結構いける．
下りは先々週こけたのでちょっと怖い．あまりスピードにのれずゆっくり下る．
心拍数は年齢の限界の165を越えて170を越えることも．ちょっとセーブしながら攻める．
10ｋｍを越えると前後はほぼ同じペースのヒトであまり抜いたり抜かれたりはない．
コースが山の東南の斜面なので，北風は影響がなく、体感温度がななり暑い．
CWXを履いていたが，なくても良かった．
前を走るおじさんがコンスタントにピッチをきざんでいるので後について長い上りを登りきる．
次に残り5ｋｍごろに前には妙な走り方をするヒトが出現．
背中を丸めてひょろひょろっとスピードを出して、ゆっくりになる．
また、ひょろひょろっとを繰り返す．
見ているとペースが狂いそうなので抜きたいが，これが以外に抜けない．
視界に入れたくないと思いながら結局，ゴール前までもつれ込む．
ゴール前の下りで一気にこのヒトを抜かして，ダッシュでゴール．
2時間4分，このきついアップダウンでのハーフ，自分的にはかなり元気に走ることが出来た．
このまま，来週は30ｋｍ走をやって調整、3月初めの篠山ABCマラソンに持ち込みたい．
お待ちかねの昼ご飯，近所の有名ラーメン店はいずれも満員だったので、大人しく家に帰りました．
風呂に入ってじっくりビールを楽しんだ．
ちょうど，別大マラソンの30ｋｍ地点，観戦しつつの昼飯．
マラソンで二度楽しみました．
2月にしては恐ろしく天気のよいレースだったが，正月の情けないリタイヤのリベンジは出来た． よかった、よかった．
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マラソンデビューをした加古川マラソンが今回で5回目の出場となる．
数日前から天気が気になっていたものの、天気予報は晴れ．
風向きが午前と午後で大きく変わる点が若干気になっていた．
平日の疲れでレース出場の準備は当日朝．
着替えからテーブ、ワセリン、飲み物、アンパンなどをバッグに詰め込んで、加古川線で出かける．
空は暗い．雲も厚い．風がないから大丈夫か？と結構楽観的だった．
例年より若干遅く会場に到着、土手の階段に荷物を置いて着替えるタイミングを見計らう．
ちょうど、ステージの正面だったので、開会式も見ることが出きるだろうとアンパンをかじっていた．
しかし、結構寒く、体がどんどん冷えていく．
たまらず、サービスコーナーのうどんを食べに行き、少し体を温める．
あろうことか、少し雨がぱらついてきた．
レース用のシャツにゼッケンをつけて広げていたが、雨でどんどん濡れていく．
傘は持っていない．
たまらず、レース用着に着替えて、上からダウンジャケットを羽織って時間を待つ．
ステージでは開会式が始まり、ロンドンオリンピック出場の木崎、太平サブローなどが紹介された．
太平サブローは大阪マラソンの後、ホノルルマラソン出場、そして加古川マラソン出場という、
何ともすごい組み合わせの出場．
登録選手のコールが始まったので、荷物を預けに動き出す．
コースに並ぶも、ゲートから遥か後方．
9時45分、号砲は聞こえず、ランナーがユルユルと走り始めた．
かなり降っていた雨は上がり、少し陽がみえる．
一瞬、数年前の雨の篠山ABCマラソンを思い出した．
天気はこれで大丈夫だろう、と思ったが後で泣かされる．
前のランナーの背中に『JAPAN 湘南辻堂」という文字．
確かブロガーさんに辻堂付近を走っておられる方がいたのを思い出す．
今日は4時間程度で走ろうと漠然とした目標．
最近あまりガツガツとタイムを求めずに、楽しんで走っているような感じ．
スタートして直ぐ、加古川はまたも大掛かりな川床さらえ工事がすすみ、コース脇には
大型ダンブが列をなして駐車してある．
川底からすくった土砂がJRの橋の北側に大きな山となって積まれている．
11月の上旬にマラソンコースに突然大きな陥没が出現したというで、ニュースにもなったが、
川床工事の規模の大きさで穴がどこだか分からない．
水道橋を越えて、池尻橋、加古川大堰、宗佐の折り返しを目指す．
雨が降ったこともあってか、何組ものランナーが武庫川でのマラソンの話をしている．
なんでも雨で足場がドロドロになって、靴やタイツが泥だらけになったり、足を痛めたとか話している．
随分後方からスタートしたので、なかなか走りにくい．
右へ左へヒトをよけると、疲れてしまうので、あまり過激なことはせず流れにのって走る．
宗佐で折り返しし、ちょうど10ｋｍ．雲ってはいるものの、風はなく走りやすい．
大堰を渡って加古川西岸を20ｋｍを越えて高砂の折り返しに向けて走る．
ここまでが前半．
高砂の工場群の煙突の煙を見ていると、東風から西風に変わった．
ちょうど、高砂で折り返し地点．これは天気が変わるな、と思った．
直ぐに雨が降り出し、風がキツくなってきた．
雨には牡丹雪のような白いものも混じっている．
これはヤバいと、25ｋｍ地点、コース脇に止まって、ビニールの風よけをかぶる．
すでに体が冷えきってしまい、体が動かない．
足のコンディションは気をつけてきたが、こんな状況になるとは．
暑くても走りにくいが、寒すぎても厳しい．
ゆっくりと走り始めると胴体は若干体温が戻り、心地よくなってきた．
ペースを乱してしまったので、30ｋｍまで、ピッチが小刻みでリズムの良いおじさんを
みつけて、ペースメーカーになってもらう．
大堰に戻ってきた．
前を走るのは太平サブロー氏、加古川大堰上でエールをかわして抜去る．
さて、ここからが終盤、だんだん足が動かなくなってきた．
寒さの次は、加古川名物の向かい風、後7ｋｍほどだが体が前に進まない．
何とかゴールまで3ｋｍ地点となる水道橋までコツコツと走しろう．
と思いながら、少し歩いてしまう．
抜いたり抜かれたり、回りのランナーの面々はほとんど変わらない．
黄色のジャケットを着た年寄りのスタッフから「後、2キロ半じゃ！」と仙人のような言葉をかけられ
ランナー達が笑う．
後2ｋｍ, JRの橋をくぐる．ここからが長いんだよねー、とスパートするわけでもなく、
淡々と走る．後1ｋｍ地点で中学駅伝1位となった山手中学の生徒がエールを送ってくれる．
私の出身校でもある．少し元気になり、ペーズアップ．
と、4時間でゴール．
会場では表彰式が始まっており、ちょっと覗いてみる．
加古川マラソンの大会役員に私の中学の恩師がおり、ちょっと挨拶して着替える．
ゴールしてもまだ寒い．野原で着替えて早々にバスに乗り込む．
無料のシャトルバスは加古川駅前へ．
やはり王将は一杯なので、ヤマトヤシキの中華屋へ．
数名のランナーが食事をしていたががら空き．
ラーメン、チャーハン、酒も加えて暖まって帰宅しました．
タイムは目覚ましいものではないが、昨年からズーと練習の間もなく、
タイムを落とし続けていた状況に少し歯止めをかけることが出来たような気がした．
次は1月2日、第41回にもなるいなみ新春万葉マラソン大会．これも寒いぞ〜！
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