温水プールでウオーキング

今日は朝から、ストレッチを開始。腹筋３０回、背筋３０回、寝ながら足のストレッチを２回。
これを３回セット。朝はやっぱり、きついわあ．．．

午後は、久しぶりに温水プールに行きました。７月に入院する前は、週末たまに温水プールに
行き、平泳ぎ（クロールは２５ｍで息が苦しい！）で８００ｍくらい泳いでました。好きな
テニスが、できない分の運動不足解消です。今日は、約？ヶ月振りのプール。少し準備体操を
していざプールへ。水中ウオーキングの開始です。これが結構大変で、水の抵抗があり中々前
に進みません。だんだんこつを使み、歩けるようになりましたが、やはり左足の力が入らない
せいか左の方向に進路が進んでしまい少しショック！これも、徐々にまっすぐ補正し歩けるよ
うになりました。それにしても今日は人が多かったなあ。６００ｍ歩いたあとに、サウナで、
２０分。腰が温かくなると、左足先までジンジンをきます。これは効果があるのか？ともかく
本人的にはよかった一日でした。