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今日は５３０朝練に参加してきました。
一昨日から昨日にかけて朝練仲間と４家族でキャンプをし、その際に久々にみんなで参加しようと約束。わくわくして今日を迎えました。
今朝は遠足の朝状態？
３時４５分に目覚ましをかけておいたが、３時に起床。
楽しみで起きちゃったみたい。
ゆっくり着替えをし早めにガレージに行きのんびりテレビを見ながら支度。
準備もできちゃったことだからと４時１５分には出発。
久々にこの時間に走るのでどんな装備がいいのか悩みますが、半袖アンダーウェアと半袖ジャージにアームウォーマーとレッグウォーマー、そしてウインドブレーカーで出発。
出発してからしばらくはかなり寒かった。
まぁ、走っているうちに暖まりましたが。
途中で補給したりのんびり走ったりしてもセブンには５時１５分には到着してました。
空の色が変わっていくのが綺麗だなと眺めながらのんびり。
まもなく、しょ〜さん、knife963さん、rqmdq437さん、I畑さんが到着。
いやぁ、なんか懐かしい感じのメンバーです。
ちなみに、I畑さんは半袖にレーパン姿。流石です。
さぁ、文挟に向けて出発。
前半の協定区間では、しょ〜さんとキャンプ用品のことなど楽しくおしゃべり。
やっぱり５３０は楽しい！って早速思いながらの走行です。
協定区間を過ぎるとペースアップ。
先頭交代をしながら気持ちよく走行。
ところが、そろそろ文挟かというあたりで自分の前輪に木の枝がからみ、皆さんを止めてしまうことに(T_T)
ご迷惑をおかけしました。
スポーク等、特に問題はなかったようなのでほっとして、再び出発。
そしたら、赤信号。今日は残念な感じです。
最後はrqmdq437さんの後ろについてひいてもらい、ポイントまで一応もがいてみました。
水くみ場まで移動中もI畑さんと「楽しい！」と楽しくおしゃべり。
久々朝練なのでおしゃべりもつきません。
今度はパインズに向けて出発。
ここも前半はみんなでわいわいと。
rqmdq437さんはいたるところで進んで前を牽いていくアグレッシブな走り。
後ろから見ていると今までを思い出し、嬉しくなっちゃいました。
自分ではできないこのアグレッシブさ、いつも刺激をいただいています。
後半斜度が上がるところから少し自分の力試し。
ペースをアップして走行してみました。
後ろからはI畑さんが着いてきます。
んー、やっぱり練習不足がしっかりと出てしまう。
最後は垂れてしまい、I畑さんにおいて行かれてしまいました。
今度はバス停に向けて。
ここでは、I畑さんが最初から飛び出し、するするっと前方へ。
みんなで追いかけようと列車になり追いかけますがなかなか縮まらない。
後半はペースをあげるも結局逃げ切られてしまいました。
バス停から下ったところで昨日までお世話になっていたキャンプ場へ寄り道。
管理人さんもちょうど出てきてご挨拶。
今から犬たちの散歩のようでした。
また来年もここでみんなでキャンプをしたいです。
下り区間は、集落は安全第一のスピードで。
集落を抜けるとペースアップ。
気持ちよく走れます。
先頭交代を繰り返し、楽しく苦しく走行。
ここでもI畑さんが絶好調でした。
しょ〜さんの牽きもすごくて結構しんどかった〜。
knife963さんも調子が良さそうでした。
セブンまでも先頭交代をしながら走行し、無事到着。
そこでのんびり補給しながら話をしていると、古賀志を走っていた出勤前のYｎさんと今から山岳練にお出かけの◎嶋さんが登場。
これから古賀志をみんなで走ろうということに。
もう脚は残っていませんが、みんなで楽しく走ることができました。
やっぱり鶴カンも古賀志もつらい。
でも楽しいです。
走り始めでFDが故障し、knife963さんに助けてもらいました。お世話になりました。
相変わらず◎嶋さんは登りになっても平地かと思わせるような走りでぐんぐん登っていってしまいます。
久々に参加できたことだけでも満足なのに、懐かしいメンバーで一緒に楽しく走ることができて本当にいい日になりました。
おまけに古賀志まで走り、脚はたいへんなことになっています。
やった感がばりばりです。
早起きは辛いけどこの楽しさを味わえるならまたこれからも頑張ろうと思わせてくれた皆さんに感謝です。
今日だけじゃなくてこれからも楽しんで行きたいです。
ご一緒した皆さん、本当にお世話になりました。また一緒に走ってください(^^)/
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５３０朝練
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コメント（8）
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今日は５３０朝練に参加。
４時３０分に出発しますが、随分日の出が遅くなってきました。
いくらか薄暗いのでライトを持って行こうか迷うぐらい。結局持って行きませんでしたが…。
そして、暑い。もわっとした感じ。
走り出すとすぐに汗をかき始めます。
セブンに着くと今日もぞくぞくとメンバーが集まり、大盛況。
knife963さん、H口さん、Y内さん、Ynさん、ONDさん、kouyouさん、araboo1978さん、ビアンキ○川さん、I畑さん、K松さん、高校生２名と私の１３名。
今日も楽しい感じです。
knife963さんとH口さんは先に出発。その後、集団でスタートです。
協定区間はいい感じで進みますが、そこを過ぎると今日もかなりのペースアップ。
どうにか先頭交代に参加しながら文挟まで。
最後も先頭には絡めませんが、踏むことができ、いい練習ができました。
水くみ場からは、パインズはスルーしてバス停までと確認し出発。
集団の中で走りますが、結構なペース。
かなり苦しむことが予想されました。
そんななか、長畑の信号を過ぎて少しした辺りでkouyouさんの後輪がパンク。
待つかどうか相談しながらも、集団は先へ、Y内さんと私はペースを落として２人で。
ぱらぱらと降っていた雨も本降りになりかなりびしょぬれ。
涼しくなっていいんですが。
結局バス停までY内さんと楽しくお話ししながら走行となりました。
バス停では雨も止んでいて涼しくなり気持ちのいいぐらい。
kouyouさんを待っている間も楽しくおしゃべりタイムです。
そうそう、Yｎさんの奥さんもロードバイクを購入されたらしいです(^o^)楽しそう！
kouyouさんもパンク修理を終え、バス停に到着。
が、なんともう一度パンクのご様子。
ついてないですねぇ。
もう一度チューブ交換を無事に終え、その後下ることに。
下りでは、araboo1978さんとH口さんと共に集団からわずかに後ろで走行。
もう少しで集団に合流かと思った辺りで、小さい車が後車、大きなトラックが対向に来て、一度ストップ。
ここで一気に集団と離れ、集団を追うのはあきらめました。
その後、３人で下りを気持ちよく走行。
最終登りに入る手前で下がってきた高校生と合流。
４名で、板荷へ。
最後はスプリント勝負もどきでaraboo1978さんと大声出しながら楽しみました。
近所迷惑だったらごめんなさい。
水くみ場でみなさんと合流し、セブンまでも大勢でいいペースで回しながら走ることができました。
今日も充実した練習ができました。
やっぱり早起きは大変だけど、頑張った分の楽しさは確実にあります。
今週は平日にジテツウを３日できたし、今日は５３０にも参加できたし、心身共にいい感じ。
これからも継続していい状態を維持していきたいです。
帰りは、Y内さんと二人でまたまた楽しくおしゃべりしながら走ることができました。
今日もお世話になった皆さん、ありがとうございました。
またよろしくお願いしますね。(^^)/ |
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今日も５３０朝練に参加。
今日はうちには珍しく門限付き。
家に８時には到着したい。
平日のうちは土曜日はＤＮＳかな？とも考えていましたが、天気もいいしやっぱり少しでも走っておきたい。
ということで参加することにしました。
準備をして出発！
今朝も少し肌寒い感じ。
でも朝日もきれいで気持ちよい朝です。
セブンではたくさんのメンバーが集まりました。
何人いるの？って感じ。
っていうか実業団の方々がほどんど。こりゃぁ、大変なことです。
kouyouさん、Ｋ松さん、こくぶんさん、Ｙｎさん、ビアンキ○川さん、arabooさん、knife963さん、rqmdq437さん、TYDさん、S崎さん、ブラウのTさん、と私の１３名？
（抜けがあったらごめんなさいm(_ _)m）
でもこんなメンバーの中で走ることができるのは本当に幸せなことです。
さて、パインズまで。
出発後すぐにS原さんが合流。計１４名になりました。
いやぁ、すごい集団。
途中からペースも上がり、先頭交代が行われます。
後半、自分が先頭から降りるとき、降りる速さが悪く、後ろにいたS崎さんに迷惑をかけてしまいました。
すみませんm(_ _)m
アドバイスいただいたS崎さん、ありがとうございます。
その後、お見送りをしのんびり水くみ場まで。
水くみ場からはkouyouさん提案で、ノンストップでとのこと。
今日は門限があるため、「パインズで折り返します！」と宣言。
rqmdq437さんやknife963さんが先行するとのことでそちらに同行することに。
パインズまでで今日は折り返すので少しはここでがんばろうと決めた。
すると、いつの間にかS原さんも合流。
４人で回し始めます。
途中、rqmdq437さんが脚が攣ってしまったようでした。先に行ってしまってすみませんでした。
その後、araboo1978さんも合流し、先頭交代。
最終的にはaraboo1978さんと二人で回す状況となりましたが、パインズ手前の登りはじめで集団に追いつかれました。
その後、点となっていく実業団の方々の集団をお見送りです。
さぁ、この後は一人旅。
そこで、パインズ折り返しを宣言していましたが、「ノンストップなら１周しても門限に間に合う？」と都合よく考えを変更し、続行ということにしました。
でも、もちろんずっと一人旅。
心拍は常にメディオ域。
一人小来川メディオって感じですね。
普段は、一人で走っているとこんなに長い間メディオ域は維持できていない。
いかに自分に甘いか。
今日は、一人で走っていても前にみんながいると思うとついつい頑張れました。
下りでも楽をせずに走りきり、板荷までどうにか頑張れました。
この状態で集団にはもちろんついていけませんが、一人で負荷をかけながらの練習もこれはこれで練習になったかもとプラスに解釈です。
さて、門限が近づいてきていたので皆さんに挨拶をしてお先に失礼しました。
セブン手前までこくぶんさんとご一緒したので楽しく話もでき、その後も門限を目標に頑張って走ることができました。やっぱり目標があるっていい？
仕事が一段落してこれからが自分としてはいよいよ頑張りどころという感じです。
今からスタートはもちろん遅いけど、やれることをやるしかないのでこつこつ頑張っていきます。
今日もご一緒させていただいたみなさん、いろいろとお世話になりました。
またよろしくお願いします。 |
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今日は寝坊せずに５３０朝練に参加。
まぁ、リハビリです。リハビリ。
３時３０分起床。４時１５分出発。
朝は走り出しはまだ少し肌寒いぐらいでした。
今日は昨日のジテツウのまま、ボーラで来ました。
練習はできていませんが、筑波もかなり近づいてきてしまっていることもあって…。
今日は実業団の方々は群馬に行っている人が多いので少なめです。
Ｙｎさん、knife963さん、ビアンキ○川さん、Ｉ畑さん、Ｎ野さん、Ｙ口さんと私。
文挟まで、協定区間はのんびりと、その後もほどよいスピードで走ります。
気持ちよく走ることができました。
リハビリとしてはＯＫです。
ビアンキ○川さんは門限があるため、ここで折り返し。お疲れ様でした。
パインズまではknifeさんとおしゃべりしながら楽しく走行。
Ｉ畑さんも長畑で折り返し。お疲れ様でした。
みなさんをお待たせしてしまいすみません。
バス停までは、前半はやはりまったり。後半は少しだけ負荷をかけてみました。
下りは先頭交代に混ざって走行。
久しぶりのスピード感が楽しかったです。
最後の板荷では踏み切れず、ちょっと残念。
セブンまでも先頭交代で。
これまた最後は踏み切れず、練習不足を感じます。
何度も言いますが、リハビリということで。
今日は、小来川１周できたことで気分的にすっきりしました。
やっぱり走ることができるといいですね。
もちろん、走り続けなければ落ちるのは早いのでまた頑張ります。
来週で、仕事もかなり区切りがつくので、いよいよ本腰を入れて練習をしていきたいです。
ご一緒したみなさん、今日もお世話になりました。 |
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今日も５３０朝練。
出発の４時３０分は明るくていい感じです。ライトいらず。
でも今日は寒いのでウェア類の選択にかなり迷いました。
昨日は結構少人数だったようでしたが、今日は思ったより人数が集まりました。
豆頭さん、Ynさん、ビアンキ○川さん、WINさん、S崎さん、I畑さん、arabooさん、K松さん、○嶋さんと自分の１０名。rqmdq437さんは、トレイルランのトレーニングに行かれるようです。お疲れ様です。
今日は協定区間はまったりペースで進みました。
ウォーミングアップにはちょうどいい。
協定区間をすぎるとほどよくペースアップ。
でも今日は人数がいるのでなかなか先頭が回ってきません。
後半に自分が３番手になり、試しにペースアップ。
先頭を交代した後、文挟前の信号にタイミングをずらされ、いまいちな最後。
この信号は難しいですねぇ。
パインズに向けて出発。
後ろからついて行くと、
あれ？ 豆頭さんのバイクにボーラが投入されたことは知っていましたが、ディレイラーも変わっていることに気づきました。
なんと電動です。
かなり変速がいい感じのようです。
どんどんパワーアップしていきますね。
前半は集団でいったものの、最初の登りで千切れ。
でも、少しは頑張らないとと思い、一度落ちたペースをもう一度上げて最後まで。
もちろんビアンキ○川さんやI畑さんなど先頭集団は視界にとらえることはできませんでした。
みんな はやっ。
パインズでビアンキ○川さんとはお別れ。お疲れ様でした。
次はバス停に向かって。
最初はS崎さんとお話をしながら進み、途中で後ろへ。
ここからもいまいちな感じでした。
やっぱり体重の多さと練習不足が大きな原因です。
頑張らないと。
下りはそれなりについて行くことができました。
板荷ではみんなでスプリント。
楽しいですねぇ。
セブンまでは前半はのんびりと。
後半、○嶋さんが先頭にたったときにかなりのペースアップ。
そこからそのまま維持。
最後は乗り遅れ、皆さんを後方から眺めていることに。
セブンで休憩後、おまけの古賀志へ。
最初の登りで重めのギアでペダルを回し、最後ゆっくりダンシングであがろうとすると、右足の大腿四頭筋がつる寸前に。
ごまかしながら登り、登り切ったあとにシッティングで軽く回していると一応回復。
練習不足がこんなところにも。
その後も、萩や鶴、古賀志と楽しみ（苦しみ）、大満足のおまけでした。
今の季節は本当にいい時です。
このわずかないい季節にもどんどん楽しんでいきたいです。
楽しむためにも減量と練習を頑張らなくちゃ！
またこれから頑張っていきます。
みなさん、今日もお世話になりましたm(_ _)m |
