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今朝は５３０に出ようかと思っていたところでしたが、結局DNSでした。
天気もいまいちだったので仕方がないですね。
その分、朝食後にローラーをやりました。
メディオ１０分を２本入れた５５分。
結構、汗も流れ運動した気分になります。
５３０で皆さんと走れればそれがベストですが、仕方がないです。
来週末もまだ寒い上に天気もイマイチの週間天気予報。
その次の週末だったらいい条件で走れるのかな？
この週末はせっかくの休みなのにRUNとローラー。
でも、やらないよりまし。
体重も少しずつ減少を始めようかというところ。
継続していいシーズンを迎えられるように頑張りましょう！
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ローラー
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コメント（6）
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今夜の練習はローラー。
使う筋肉が全く違います。
そう考えると、いろいろなトレーニングを組み合わせていくのも効果的かと。
平日は、RUNやローラーや最近やっていないジテツウをやっていったらいいのでしょうね。
そうしていけばあきないので、益々楽しく運動ができそうです。
長く続けるには、やっぱり楽しいのが一番ですものね。
明日は、自転車のメンテもしたいところですが、実走もしてきたいと考えているところです。
やっぱり自転車に乗ってくるのが楽しいからなぁ。
天気も大丈夫のようなので、時間を確保して走りに行きます。
さてさて、どこへ行こうかなぁ(^_^)
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今週末は２日とも天気がだめでしたねぇ。
昨日もローラーでしたが、何もしないわけにはいかないので今日もローラーで頑張りましょう！
２日ともただただローラーを回しているのは楽しくないので、今日はメニューを考えて練習です。
久々にメディオをやりました。
やっぱりきついけど、充実感がありますね。
心拍を維持するのが大変。
つらくなって気を抜くとすーっと下がっていってしまいます。
フォームやペダリングを気にしながら何とか終了。
SFRもやっておきました。
そういえば、オフに入る際に「パワーもつけたいなぁ」なんて思いつつ、結局たいしたトレーニングをしていませんでした。
だめですね。
ゼロ発進から数本。
何となく回しているだけよりも辛いけど充実感があっていい練習です。
まずはブリッツェンクリテリウムまでにこんなメニューのローラー練実施日を増やしていこうと思います。
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今朝は雪ですね。
今週末は天気が悪い予報だったので、実走は無理と思っていたのでいいんですが、雪とは思っていませんでした。
オフシーズンに本当にのんびりしていたので、そろそろ春に向けて少しずつでも動き出さなければと思っている今日この頃です。
今朝も６時頃のんびりと目覚め。
その後もテレビを見ながらコーヒーを飲み、まったりと。
一息ついた後に、準備をしてガレージに行ってローラーです。
DVDを見ながらシャカシャカとペダルを漕いでいました。
６０分ですが、後半はポタポタと汗も地面に落ち、結構気持ちのいい時間でした。
窓の外は雪。
こんな日に自宅で、しかも暖房のかかっていないガレージで汗が流れるっていいなぁって。
お金もかからないし、
特別どこかに行くわけでもないし、
運動ができて体にもいい、ストレス発散にもなり気分もいいし。
自転車は本当にいい運動です。
今はローラーにはシクロ車を使っています。
この前、こくぶんさんの記事にも書かれていましたが、
やっぱり固定ローラーはカーボンフレームにはよくなさそうな感じ。
１台しか持っていないカーボンのバイクはもったいない気もする。
その点、アルミフレームのシクロ車は安心です。
思い切って買ってよかったなぁっと思っちゃいました。
シクロクロスも参加できたし、通勤にも安心して使えるし（最近、さぼりまくっていますが…）
これからも有効活用していこうと思います。
年間通して頑張っているみなさんを見習って、少しずつがんばるぞ〜！ |
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毎日よく雨が降りますねぇ。
不安定な天気が続いています。
今年は梅雨入りがかなり早そうで、自転車乗りにとっては残念でなりません。
今週末も雨の中自転車に乗れず残念な２日間を過ごしました。
そこで、この梅雨をどう乗り切るか考えまして……、
やっぱりローラーでの練習を少しでも入れるしかないかと……、
でも、精神的に苦しいローラーでの練習。
どうにかモチベーションをあげようと、
先立つものがない中苦肉の策！
ジャジャーン！
我が隠れ家のガレージに念願のテレビの設置！
シャープのアクオス１９型を買いました。
財布は泣いているが……(T_T)
とりあえず、ポータブルDVDとつないでツール・ド・フランスのDVDをかけようと購入予定を以前から考えていましたが、
さすがに何度も同じものでは飽きてしまう。
やっぱりせっかくテレビを買ったのだからテレビが映ると嬉しいと考えた。
でも、アンテナがガレージには設置していない。
家から分配するには１万以上の予算が必要。
ガレージの壁に穴を開けて外に設置するのは手間がかかる。
電気屋では屋内設置ではかなり厳しいのではとのアドバイス。
それでも屋内設置で何とかならないかと甘い期待を寄せつつ、とりあえず安価のアンテナを購入。
無理と覚悟しつつ窓周辺で電波受信状況を確認すると……、
なんと、ピンポイントで最低限度の電波を受信することができました！
やったー！
こんな安価でガレージでテレビを見ることができるようになるとは夢にも思わなかった。
念願の地デジ設置でモチベーションがかなりアップです(^_^)v
梅雨の時期を充実させるために準備は万端。
後はどれぐらいローラーを活用できるか(^_^;)
ここで頑張れば梅雨明けの走りが少しは違うのでしょう。
早速、ローラー練をスタートしたいものです。
がんばるぞ〜〜〜。
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