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今日は、午前中に家の用事を済ませました。
家の中の片づけや昨日のBBQセットの片づけなど。
そして、今までずっと気になっていたけどやらなかった子どもたちの縄跳び練習用台の修復。
雨風にさらされていたので朽ちていた天板を新しい物に交換し、防腐剤を塗って完成です。
後は、土曜日の霞ヶ浦エンデューロへの参加のために、洗車やホイール交換など、そして、練習用ホイールのタイヤのローテーションや新しい物への交換など。
午後になってようやく走りに出かけました。
夕方にまた用事があるので、行ける範囲で。
西の空の黒い雲が気になったので、空が明るいのはいつもの羽黒山方面。
ということで、羽黒山に行ってきました。
今日はのんびり走ったためか、１本目登頂の後、もう一本登りたいなぁなんて。
天気や気温もいいので気持ちよく走れます。
もう一度表側を下って、２本目を。
やっぱり２本目の方が辛いですけど、のんびりなので大丈夫。
２本目も楽しく登れました。
３本目も行こうかとも考えましたが、夕方の用事があるので撤収です。
たいした距離は走っていませんが、やっぱり走らないよりは気分がいいです。
もう、シーズンオフ？な気分もありますが、仕事が落ち着いてやっと乗れるようになったし、今度の霞ヶ浦エンデューロや１１月の温泉ライダーへの参加もあるので、引き続きやれる範囲で頑張ります。
明日は雨だから、ローラーやろうかなぁ。 |
ソロ練
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一昨日の夜から微妙にのどが痛い。
昨日の朝は少し咳が出始めた。
念のため、昨日の仕事帰りに同じ症状の娘とかかりつけの内科へ。
のどが赤いとのこと。
熱はないのでインフルエンザの検査はなし。
夕べは寝る前に薬を飲みました。
今朝目が覚めると昨日よりものどの痛みもなく、咳もおさまっている。
おっと、早速薬の効き目かな？
６時に起床。
その後、コーヒーを飲みながらのんびり過ごすも、少しだけゆっくり走ってこようかなと準備をして出発。
最初は羽黒山にでもとスタートしたが、
気温が低いし、夕べ雪がちらついていたのでもしかすると坂道はだめかもと思い喜連川方面へ変更。
とりあえず、のんびりと喜連川のセブンまで。
セブンで補給。
思ったより調子がいいのでもう少し走ろうかと。
県道２５号を南下すれば追い風を受けていい気分で走れるのでは。
案の定いい感じです。
途中、「神明牧場」の文字を発見し、寄り道。
２５号の東のルートへ抜けて再度南下。
追い風もあり、車通りが少ないのもあり気持ちよく走行。
来週のクリテリウムを考えて、少しストップ＆ゴーを意識した練習を入れてみた。
烏山に到着。
はじめはここで自宅へ向かおうと思っていたが、調子に乗ってもう少し。
ローソンで補給の後に国見方面へ。
さすがに国見はまずかった。
上って行くも所々路面凍結。
安全第一で考え、自転車を押して歩く箇所も数カ所。
そんなこんななっていると結構な時間が過ぎてしまった。
帰り道はいつもの道へ行こうと思っていたが、
これまた調子に乗って県道３３８号へ。
結構風もあり、苦しみながらもどうにか道の駅はがへ。
途中でいくらか咳も出てしまい、無理してはいけないなとちょっと反省。
一息入れて、ここからは向かい風を覚悟しながら自宅へ向かう。
ずっと北上する道は辛いので、交差点ごとに右折と左折を繰り返し、
北上し始めるたびに、向かい風に向かってストップ＆ゴーのつもりでダンシングを入れてちょっと練習。
どうにか無事に帰ってくることができました。
来週はいよいよブリッツェンクリテリウム。
練習はもちろんできていませんが、雰囲気を楽しむことを目的として参加してきたいと思います。
来週は久々にジテツウができたらいいなぁと思っています。
そのためにも早く体調を万全にしたいです。
なんだかんだいってやっぱり健康第一ですからね。
本日の走行距離：８１．４８ｋｍ |
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夕べは妻の実家に家族でお泊まり。
そして、今日の午前中には那須のアウトレットに行ってきました。
今日の私のおめあては、怠けている自分のモチベーションをアップさせようとアイテムゲットです。
今日購入したのは……
これです！
ランニングシューズを買ってきました(^_^)v
アディダス 11 ADIZERO JAPAN シューズ/スニーカー です！
ある資料によると、
高速ランニング仕様のmicroFITを採用！CSのクッション性とLTの反発力を兼ね備えたレーシングモデルです。日本人ランナーの足に高精度でフィットするシューズを生み出すテクノロジー。グリップを高める為、前足部にエクステンディッドトルション＆反発弾性素材のフルフォアフットアディプリーン+を採用し、より強い蹴り出し力をサポートします。ハイレ選手のインプットによりアウトソールにStickyRubberを採用し、濡れた路面でも更にグリップ力を発揮します。サイドに三本ライン入り。グリーンをメインに、ブラックでラインや履き口を彩りポイントを与えています。かかとにはアディダスのマーク入り！
だそうです。
んー、自分にはもったいない(^^;)
定価は１２，８００円の品物のようですが、
アウトレット価格でなんと８，４００円！
しかも、それが本日は４０％オフでした。
ということで、買値は５，０４０円！！！
激安です。
定価の６１％オフですもの(^_^)
ということで、満足して帰ってきました。
後はこれを使って、第２回目のRUNをやるだけ。
近々、実行してみたいと思います。
アウトレットって、本当にお得(^o^)
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今週平日に流れていた週間天気予報では、今日は気温が上がるとのことですよね。
天気もいいし、楽しみ楽しみ。
さてさて、そんな休日はぜひトレーニングをしたいところ。
でも、残念ながら先週のパンクで分かった携帯ポンプの不良から、部品の注文をして今は部品到着待ち状態。
ということは…
この状態で自転車の練習に出かけてしまうと、またパンクしてしまった場合、先週と同じようにサポートカーでの回収となってしまいます。
先週に続いて家族に迷惑かけるわけにはいかないなぁ。
そこで、苦肉の策で、ちょ〜苦手分野のRUNをやることに。
ガーミンをセットしてハートレートも装着し、走ってきました。
いやぁ〜、大変ですね。
ただでさえ走れないのに、走り慣れていないものだからあっというまに心拍が上がる上がる。
笑っちゃうぐらい(^^;)
でも、心拍をメディオ域で押さえて走ったので、スピードや距離はともかく、１時間走ってくることができました。
普段はすぐに止めたくなってしまうところなので、自分的には結構満足です。
走り終えた後は、結構な達成感。
消費カロリーも思ったよりも多かったし。
準備も自転車より楽だったので、また少しずつですが取り入れていきたいところです。
さぁ、次は本当にあるのかな？
できる範囲で頑張りましょう(^^)/
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昨日ブルベにエントリーを済ませたこともあり、ちょっとだけモチベーションが上がっている今日です。
午前中に時間がとれたので、羽黒山までレッツゴー。
脂肪燃焼を目的としたＬＳＤです。
のんびり景色を眺めながら冬晴れの元、気持ちよく走ることができました。
久しぶりに富士見台まで上って。
冬は景色がパキッとしていてきれいです。
写真を撮るのも楽しい(^o^)
羽黒山ではロードの方とすれ違ったり、少年サッカーチームがトレーニングをしていたり、年配のご夫婦がウォーキングを楽しんでいたりと結構にぎわっていました。
寒い冬にはいつものこれ。
補給にちょうどいいです。
下山後、喜連川あたりまで足を伸ばそうかとも思いましたが、時間がきていたので帰宅です。
久々の羽黒山、やっぱり楽しいなぁ。 |
