 お盆休みを挟んだあややのダイエットは・・・ ２キロ減量していたみたいです  ビリーとクッキーで１週間２キロ  私も始めてみようかな  お盆休みで増量しちゃいました  ビリーはブログを読んでいても結構きついって言葉が多いので・・・ 私に出来るかな  本日の報告 −２．０�圈〔槁犬泙韮賢圓任�   |
あややのダイエット奮闘記録
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後輩あややのダイエット奮闘記録です
目標やマイナス１５キロ
頑張って欲しいです
是非！皆さんで応援してあげてください
目標やマイナス１５キロ
頑張って欲しいです
是非！皆さんで応援してあげてください
コメント（24）
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後輩あややのダイエット奮闘記録を久しぶりにUP  新しいダイエットをまた始めました  ビリーはもう少ししたら始める見たいですが  一足先に豆乳クッキーダイエットに挑戦中 ・まずは９日間お試し下さい！！ ・コレでダメなら「全額返金」いたします ・１２秒に１箱売れてます！ このキャッチコピーと ・YAHOOショッピングダイエット商品部門１位、楽天市場で総合第１位 ・２００７年モンドセレクション金賞受賞（プレーン・ごま） なんだか痩せそうな気配  ４箱買ったみたいなので  これからの体重変化が楽しみ  本日の報告 −０．６�圈〔槁犬泙韮隠悪圓任�
この書庫初めて読んだ方はまずはコチラ→http://blogs.yahoo.co.jp/takeman3939/45314196.html |
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あややが今週お誕生日を迎えました  めでたいですね  ということで皆でケーキとプレゼントを買ってお祝いしました パスケースとグロス 気に入ってくれたみたいで代表で買いに行った私としては凄く嬉しいです  今回のお誕生日で２３歳を迎えました まだピチピチです  頑張ってダイエットを成功させて  ステキなダーリンでもＧＥＴしてくれるといいな  本日の報告 ＋０．６�圈〔槁犬泙韮后ィ沖圓任�
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新たなダイエット方法を始めました 低インシュリンダイエットです カロリーも気になりますがインシュリンのＧＩ値を気にしながら食事をするダイエット方法です  ＧＩ（グリセミックインデックス）で・・・ ＧＩ値は食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったもの 血糖値が急激に増えるとインシュリンを大量に分泌して血糖値を下げようとするそうです 単純に言えばこれまでに食べていたＧＩ値の高い食品を低い食品に変えるだけで 太りにくくなり、さらにグルカゴンが働いて痩せるそうです 何だか難しいですが・・・・  例えば 品目 → ＧＩ ・ Ｋｃａｌ ・精白米 → ８４ ・ １６８ ・発芽精米 → ７０ ・ １６７ ・玄米 → ５６ ・ １６５ ・食パン → ９１ ・ ２６４ ・クロワッサン → ６８ ・ ４４８ ・うどん → ８５ ・ ２７０ ・そば → ５９ ・ ２７４ カローリが高くてもＧＩ値が低い方を食べるということです  でもＧＩ値ばかり気にしてて食べすぎや当分の取りすぎはもちろんＮＧ  また急激に痩せられるメリットもない長期間ゆっくり痩せるためのものだそうです 本日の報告 −０．１�圈〔槁犬泙韮検ィ境圓任�
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停滞期に入ってるあややですが 負けずに毎日ブルブルに通っております やっと残りが８�圓貌容�しました まだ道のりは長いですが 頑張って欲しいですね 本日の報告 −０．４�圈〔槁犬泙韮検ィ賢圓任�
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