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1年間も記事書かないでおいていきなり話題がダイエットなんて...音楽の事書け音楽の事を!
って言われそうですがとりあえず反省〜
で、ダイエットですが(オイオイ反省して無いだろ)なんで始めたかというと夏のツアー中にぶくぶくと太ってしまったからなんだなーこれが。
今年の夏は7月一杯エクス・アン・プロヴァンスの音楽祭、その後がギリシャ、スペイン、イギリスとツアーだったのでなんと言うかストレスが溜まりまくってヤケ食いをしてしまったという訳です。
エクスは屋外で寒い中(って言うと日本の方々は『へ?南仏って暑いんじゃないの?』皆さんおっしゃいますが、あんたらそら甘いで〜。南仏には有名なミストラルという風が吹いて時期によっては夜激寒なのだ!)ナチュラルホルンで演奏で音程は凄いし(弦楽器はどんどん上がって管楽器はどんどん下がる。うーん醍醐味)、終わるのは遅いし(夜中12時くらい)、普段あまり夜更かしもせずに真面目に(?)働いている身としてはちょっと辛いかも。
で気温40度のアテネからスペインまで行って毎日食べて飲んでってしてたら1月で4キロ太ってしまった訳です。地中海沿岸の食事は体に良いなんていったのはどこのどいつだ〜!!!
ちなみに写真はアテネのレストランで撮ったものです。美味しそうでしょ。実際美味しかったんだけどオリーブオイルがふんだんに使ってある料理はホテルのプールでちょっと泳ぐ位じゃエネルギー使い切れないよ〜。
9月にすぐダイエットしたかったんだけど大変なコンサートが沢山あって(リサイタル2つ、ラジオ・フランスの室内楽のコンサートが1つ、ツアーが1つ...)なかなか実行できずじまい。夏の間にやはり太ってしまったうちの同居人と共に『よっしゃ〜今からだ〜!』と始めたのが10月末。ただ今3週間目です。結果はというと2人とも今4キロ減った所で同居人はあと5,6キロ僕はあと2,3キロ減らしてクリスマスに備えようと思っています。何故かって?だってクリスマスはフォアグラもあるしシャンパンも飲むし今からちょっと体重減らしておかないとみんなが食べている横で指くわえて見てることに...オーマイガッ!
さて肝心のダイエット法ですが(でもホルン吹きのブログに一体誰がダイエットの方法学びに来るんだろう...)、いたって簡単。高たんぱく質低脂肪の食事に野菜をたっぷり、ただし炭水化物厳禁というものです。例えばある日の我が家のメニュー。
朝。脂肪分0のヨーグルト2個、りんご1個、ハム1枚、半熟卵1個、紅茶。
昼。白身の魚(例えば鱈)300gと野菜各種(にんじん等の甘みがあるものや、ジャガイモ等のでんぷん質は勿論だめ)をアルミ箔で包んで焼いたもの。ヨーグルト。コーヒー。
夜。七面鳥のフィレ、脂肪分3パーセントの生クリームを使ったカレー。ゆでたいんげん、フレンチドレッシング(オリーブオイル入り)であえたサラダ菜。
結構まともな食事でしょ?辛いのはパン、ご飯が食べられない事だけど、これだけ食べておけばおなかは空きません。日本料理屋に行ってもお米さえ食べなければお刺身はゲロガ出るくらい食べてもOK。
簡単でしょ?もし今ダイエットを目指している人があったら是非お勧めです。
では次回は必ずコンサートの事を!
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