イメージと感覚

先日の兜家さんとのラウンドで色んな話を伺ったわけですが、その中で一番印象に残ったのが、「イメージする」という事でした。

 

兜家さんも気付かれたのですが、僕はいつしか殆ど打つ前に素振りをしないようになっていました。

 

 

素振りはしない　と決めて意識的にしているわけではなく自然とこうなったのですが、やはり素振りは大切だそうです。

 

ゴルフはティショットに始まり直径１０ｃｍほどのホールを目指して球を運ぶゲームですが、カップインまでは何度かのショットと何度かのパットがあり、１打１打ターゲットを決めてそこへ打っていきますよね？

 

もちろんターゲットは芝の上です。

 

だからティショットではこの辺り、セカンドはこの辺り・・・　とターゲットを決めて打つわけですが、素振りの際にはボールの高さや弾道をイメージすることが大切だと教わりました。

 

僕はまずボールの後ろに立ってターゲットラインを設定し、そのラインにスクウェアになるようにスタンスを取ります。

以前ならそこで数回素振りをしていましたが、いつしか一旦セットしたスタンスを崩したくないとの思いから素振りをしなくなりました。

せっかくターゲットラインに対してスクウェアに立っているのに素振りをすることによってずれてしまうと感じたからです。

 

パットの時も同じで、ラインを設定してそのラインと平行に立つとズレを意識してしまうので素振りをしてボールに近付くということをしなくなりました。

 

 

 

話を戻して、要するに僕は面でしか捉えていなかったターゲットへの球運びを空間で認識するように意識を変えなければならないようです。

 

 

 

 

 

それと僕がショットの時に考えるのは前述したスタンスもそうですが、とにかくミスをしない事を重点に考えています。

 

 

トップしたりダフったり擦ったり引っ掛けたり、あるいはシャンクしないようにしたり・・・

 

要するにボールに対してクラブもインサイドインの軌道でしっかりとスクウェアに当てる事を常に意識してショットに臨みます。

 

ターゲットに対してスクエアに立っているか？に始まり、

グリッププレッシャーは適切か？

グリップは適切か？（ウィークになりすぎたりストロングになりすぎたり）

特に右手がだらしなくなるときがあるのでその辺をチェック

前傾が浅すぎたり深すぎたりしていないか？

テイクバックではしっかり肩が回っているか？

左肩が下がったりしていないか？

頭は動いていないか？

脇が開いていないか？

プレーンが寝ていないか？

トップで右足が伸びきっていないか？

ダウンで身体の開きが早過ぎたり左膝が流れないように意識しているか？

右肩を突っ込み過ぎないように意識しているか？

 

などを毎回念頭に置いて打つようにしていますが、幾つか忘れることもあります。

 

もちろんライや傾斜、打ってはいけない場所も事前に確認した上でアドレスをします。

 

 

そんなわけでミスショットをしないことだけに集中しているようです。

 

 

またアプローチなどのコントロールショットではターゲットラインと落とし所を決めたら後はショットの強さを確認するために素振りはするのですが、これが大きく外れる時があります。

 

 

これはもう感覚の世界ですね。

 

 

例えば同じ３０ｙｄのアプローチでもフェアウェイとラフとでは強さが違うし、グリーンの傾斜によっても手前に落とすのか突っ込むのかで打つべき球の強さや高さが変わってきます。

 

この時ばかりは何度も素振りをして、ボールの上がる高さ、落ちる位置、転がる距離をイメージするのですが、イメージどおりに打てたとしても予想に反して転がり過ぎたりショートし過ぎたりということが時々あります。

 

 

これは技術もさることながら、経験によるものが大きいと思います。

 

 

が、さらに大きく影響しているのがメンタルでしょう。

 

 

 

しっかりとイメージ出来てミスなくイメージどおりに打ったのに、結果が大きく外れてしまうのは元々のイメージが出来ていなかったのか、あるいはイメージどおりに打てたと錯覚？勘違い？していることに他ならないのではないでしょうか。

 

 

場合によっては何度も素振りをしてもしっくりとイメージできないこともあります。

漠然としたイメージしか浮かんで来ないんですね。

 

 

先日のホームでのラウンドで、池越えのショートホールがありティショットを池に入れてしまいました。

入ったところから３打目を打ったのですが、その場所からグリーンまではわずか４５ｙｄほど。

とりあえず載せりゃいいと打った球はショートしてまた池ポチャ。

打ち直した５打目もまたショートして池ポチャ。

７打目にしてやっとグリーンに乗ったのですが、僕からしたらありえない一幕でした。

 

その後も１００ｙｄ以内のアプローチをことごとくショートさせてしまい、当日のパーオン率はわずか１１％となりました。

 

 

 

 

ゴルフは８０％がメンタルと言われます。

 

つまり大方はメンタルに左右されてしまうのかもしれません。

 

特にコントロールするような場面ではその影響が顕著に出てしまうのはゴルファーなら誰しも経験していることでしょう。

 

 

 

 

技術だけでは推し量れない部分に大きく影響されてしまうのがゴルフの難しさであり面白さなんですけどね。

 

 

そんなわけで、イメージする事の大切さを学んだラウンドでした。

 

 

[しんたん]

ほんとメンタル大事ですよね。。
おっきい試合のほうが集中力増す時もありますね♪

私、メンタル超弱いですよ！
なので１回は素振りしてから本番はいります。
不安で仕方ないんですもん(笑)
ね、小心者でしょ?!
イメトレかぁ〜。。。妄想なら得意なんですが。。。(笑)

混合競技で、自分よりＬＯＷハンデの人と回るとスコアはいいのに
その逆でハイハンデの人と回るとガタガタ・・・

これなんてメンタルの最たる例でしょうか？

[ちょびぃ]

私も弾道のイメージはあまりできない人です。フェースがちゃんと当たってくれることだけを信じて打ってしまい、予想外の弾道にびっくりすることが、ほとんど。。。。ちょっと、脳を鍛えます(*_*)

[たけサク]

薫ちゃん様

素振りはアドレスに入る前にやることが多いんじゃないでしょうか？
例えばフェアウェイから打つ時はクラブを２〜３本用意して、距離とライや風の状態から最終的に打つクラブを決めるのですが、素振りをしてイメージを掴んでからアドレスに入るパターンが多いですね。
もしアドレスに入ってから迷いが生じたらもう一度仕切り直すこともあります。

[ビンゴル]

なるほどイメージね。勉強になりました。これはひょっとすると「深層心理に働きかける事により成功する」という考え方に繋がっているような気もします。

[たけサク]

春香様

やはりみなさん同じ様にされているんですね。
傾斜のきついラフなど、リカバリーの時は素振りをしているんですが、やっぱりどのショットでもやったほうがいいですね。

[たけサク]

しんたん様

適度なプレッシャーはプラスに作用しますが、極度のプレッシャーはマイナスになりますよね。
メンタルをコントロール出来たら怖いものなしですね。

[たけサク]

HAKU様

ん？ 噂では鋼の心臓をお持ちと伺いましたが？？？笑
とてもアカンタレには見えません。
僕も妄想は得意なんですけどね〜（；^ω^）

[たけサク]

赤坂ＧＯＤ様

だから僕とラウンドするとガタガタになるわけですね？笑

[たけサク]

ちょびぃ様

わかります。
僕もミスだけしないようにってばっかり考えてますね（；^ω^）
ミスすると予定が狂ってしまい、それでまたアタフタして･･･
悪循環のスパイラルに陥ってしまいます(;´д｀)

[たけサク]

ビンゴル様

そうですね。
自己暗示を掛ける みたいな作用があるのかも知れませんね。
パターの時は「入るかな〜？」と思いながら打つよりも「絶対入れる！」と思うほうが入るのと同じですね。

[-]

そう言えば、私もほとんど素振りはしません。
身体をほぐす程度にしか.......。

joshuaさんも会うたびに、イメージの事を話されています。
やはり上級者のそういった所もしっかり学びたいです。

[☆まり菜☆]

私はショットの回数が増えると疲れるので
しなかったんですけど^^;
joshuaさまに言われて弾道をイメージして(イメージ通りいきませんが^^;)
素振りするようになりました♪
もう少し意味のある素振り目指したいですねｗｗ^^;

[たけサク]

Sin様

上級者はミスショットの心配が無い分イメージを大切にしているのでしょうね。

[たけサク]

まり菜様

もう少し体力をつけたほうがよさそうですね^^;
もちろん僕もイメージ通りにいかない事のほうが多いです(;´д｀)
けど、アプローチでは素振りしているのでショットでもイメージを作ってから打つ事が大切なんだなぁと思いました。

[ゆきんこ]

私も最近素振りするようにしてます^^
トップしてしまうのでダフリ防止がメインかも♪
イメージするまでにはまだ気持ちの余裕がなくて・・
でもそういうことも徐々に勉強していかないと〜と思いました！
イメージ通りにいかない挿絵・・笑えるぅ〜〜

[たけサク]

ゆきんこ様

僕も素振りはミスショットを防ぐためにやってました。
上級者はショットではなくてその先の事をイメージしているみたいですね。
僕はまだショットに全神経を集中させてしまいます（＞＜）

あのタトゥは出来上がりとその後の展開が気になりますねf^^;

イメージは重要みたいですねぇ！

それも良いイメージでナイスショットやナイスイン

イメージ通りに行ったら苦労しませんが・・・

[KJR]

ゴルフは奥深いですね。

今のヌカニはいかにちゃんと打てるかだけで精一杯です。
練習の必要性をつくづく感じましたわ・・・