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ズボンがはけた

ここ1年ほど、メタボが進んで、スボンがきつくなり、どんどんより肥満体のものを買ってはくようになっていた。そのため、クローゼットにはクリーニング済みでも掃けないズボン(とセットの背広)がたくさんたまっていた。

最近トレーニングの成果がでてきて、ズボンの墓場からお蔵入りになっていたのをひっぱりだしてみたら、なんと、

はけた!

トレーニングが思わぬ資源の有効活用になる感じ。

むしろ最近買った肥満体用がぶかぶかではけなくなる、もったいない、もっとやせないうちに早くはいておこう、という別のあせりがでてきた。

トレーニング2010/2/21

今回は有酸素運動は、上下の足ペダルのクライミング。今までは前後だったが、上下動の方がはるかにきつい。負荷もとりあえず最弱に設定。それでも心拍数は150/分を超えた。

これで70分連続してやった。

昨日の飲み会の影響があったかはわからないが、今までになく大量の汗がでた。この方が内蔵脂肪減少が期待できそう。

あと筋トレ一周。


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自分は何のため、どのように今まで生きてきて、今のような状況にあるのか。

かつて、たくさんの、それこそたくさんのことを、捨ててしまった。
ちょっと気をきかせれば、すべて手に入って多くの価値あるものを得られただろうに。
それをあえてせず。すべて可能性を捨ててしまった。
それを得るときの、ある種、社会や個人のインチキ臭さというものが耐えられなかった。
自分の独特の羞恥心と潔癖さ、そして変な誇りとこだわり、そして現実責任回避であった。

そういうことと自分のことが理解できていなかったこととが複雑に絡んで、それこそツボに入ってしまって、破壊的な効果を生んだのだ。

そして今自分に何が残されているのか。これからどうすればよいのか。ほんの少し夢を持ち続けている。そのために勉強する。それだけなのだ。

柄にもなく変な欲望を今になって持ってしまっていた。そうではなかったはずだ。まずは死なないでゴハンが食べられる、そのことに大感謝するべきだったんだ。そしてそこにほんの少し夢の実現を追い努力するということ。

今になって始めて求めても成功は期待できない。

今までの長い経過の中で進み、その必然の中で探し求めること。それだけである。
それ以上は期待しない。期待しても失望を味わうだけである。何かプラスがあればそれこそもうけものということである。

胸囲が驚異的に

というほどではないものの増えてきた。

103cm

とりあえずの目標、105cmはまだ遠いが、正月の101cmから2cm増えた。また数字だけでなく、筋肉がついてきている感じがはっきりわかるし、シャツがちょっと窮屈になり始めている。
また腹まわりも、数値的にはそれほどでないが、ズボンはガバガバにゆるくなってきた。脇腹がとくにしまってきて快適である。体重は必ずしも落そうとは思わないが、正月に76kgあったのが73kg以下までになってきている。(身長は175-176cm)

原因はまずは、トレーニング。
週一でジムで筋トレ一巡とジョギング70分やっている。また日常も通勤で自宅から駅まで片道20分強を往復歩く。バスでも数分かかり、待ち時間まで考えたら歩いてもそんなに遅いわけではない。駅から会社も片道15分程度歩くので、結構な運動をしていることになる。また自宅で毎日腹筋100回、またブルーワーカーでもトレーニング。それからストレッチ。

もうひとつは食事。
朝は駅で立ち食いソバ、昼は会社の食堂での麦ゴハンは変わらずだが、夕食がずいぶん変わった。とくに大豆タンパクは有効なようである。納豆、豆腐、きな粉、豆乳が主な供給源となっている。しかもこれらは価格が安いというのもすばらしい。きな粉はハチミツやジャムとともにヨーグルトに入れて食べる。
さらにはサプリメント。とくにケフィア。これは腸内善玉菌を増やす作用があるらしい。大豆の吸収を促進しているような気がする。

スポーツジム2010/2/13

午後3時間トレーニング。

ジヨギングマシンは2回に分けず、70分を一回通してやった。この方が、burn-in時間を節約できる。
あと筋トレ一周。自分は体幹部は強いが四肢の曲げる系が弱い。そこを意識して行った。

・・健全な肉体に健全な精神が宿る。このところ不健全、不道徳のグチャグチャだらだら、欲望へのダラシナさ、他人への迷惑への配慮のなさ、身勝手さ、ケジメのなさ、筋の通らなさ、無責任、こういう非常識な部分に対して寛容というか、むしろ無感覚になっていたが、運動すると、そのあたりに対する常識感覚が回復してくる。

またまたスポーツジム

夕刻ジムにいった。

ジョギング50分〜心拍140超程度
筋トレ一周
ジョギング20分〜心拍150超程度

全体的に負荷を上げた。

自宅での毎日のトレーニング、また出勤時の駅までの徒歩、そして大豆を中心にした食事・・
体重も若干落ちたが、数値以上に体が締まってきたという感じがする。とくに脇腹の贅肉が落ち、腹の部分がやや平坦にまた固くなってきた。顔の無駄肉もやや取れてきた。

健全な体に健全な精神が宿る、である。