模型犬

数日前に起こったパニック状態

10月の秋祭りが前に修行してたお寺で4日＆5日にありまして・・。

当然ながら行きませんでした。

だってそこでうつ病の原型が完成して、そこに行く度に、お寺にいるときは雑用に追われて
なんとか要れるんだが、家に帰ってからネガティブなフラッシュバックに苦しめられる。

今回は翠さんから良いアドバイスをいただいてたので、

逃げるが勝ちも戦の一手

と考えて行かない事にしました。

さて、いつもお寺のまつりごとに誘ってくれる人がいて、当日のとあるとき、電源を切ってた
携帯電話。そのときは必要でＯＮにしてましたが、ワンコールあって切れました。

さぁ、パニックのスタートです・・。

母に「おかずいるものあったら勝手に買って来てな」と言われてたのですが、

スーパーで何を買うか決められず立ち尽くして泣きそうになりました。

明らかにパニック症です。

店のド真ん中で少々品物の入ったカゴを叩きつけてしゃがみ込みたい衝動を抑えつつ、

とにかくカゴのものを、落ち着いてレジに持っていって精算し、帰りました。

その日は体の緊張がとれず、睡眠時にはデパス（0,5mg）1錠を飲んで寝ました。

精神状態の安定している人に「買い物カゴ握り締めて泣きそうになった事あるか？」っと聞いても
理解は出来ないことは百も承知していますので、言いたくはありませんが、

トラウマの原型たるお寺の行事は暫らくスルーしまっす。

鬱状態の強烈な揺り返し。

実際鬱病が治った人にお聞きしたいのですが

リアリティーってあります？

感覚的な表現で申し訳ないですすが、意識と自分の間に微妙な『膜』のようなものがあって、

現実社会で生活しているにもかかわらず、『自分』の状況には興味あるいは自覚をもてるが
そこより極わずか離れた空間には頓着しなくなってません？

昔の自分は確かに部屋が散らかれば「きたない」を自覚して片付けることが出来たのですが

今は自覚しても行動に移しにくい状態です。

「どうしてよいのかわからない」というのが潜在的な声です。

自分のうつ病のトリガーは大好きなおじいさんの死でしたが、トリガーの問題を自覚して
精神科の薬を服用し続ける事によって、容易に解放すると思っていましたが、

お寺での修行中に発生した状況から見ても明らかにその修行場の異常な人間関係から来る
ストレスがバックボーンとなり事態を深刻化させていたのではないかと思っています。

このところリアリティーが生活から消えてることに気付き、
（欲しかったカメラやビデオや模型が完成してもアドレナリンが湧き出る事も無く、「ふぅ〜ん」
という感情しか湧かなくなっている）

年齢的な問題のせいでもないだろうに・・。

昨日の夜、思ったよりも気温が低く、その気温が嫌な記憶のトリガーを引き、
アンカリングされていたネガティブな記憶を想起し、パニック状態に陥ってしまった。

温いお店のカドっこのほうで体育すわりをしてジ〜っとして居たいような心理状態に陥った。

結果的には這うように家に帰り着き、前に精神科で貰ってた「デパス」を１錠飲んで
寝た。
目覚めよく起きる事が出来たが、今回のことで発見もあった。

リアルを取り戻すならば、トラウマ的な経験を追体験して１個づつ問題を解決していかなければ
ならないということ。

そうなるとまた自己催眠をしなければならないのだが、
ダイブする前にいくつかの戦略を立てて臨まねばならずとても精神的にダルイことではある。

さて、また大きい本屋行って『パニック障害』と『ＰＴＳＤ』に関する本を調べないと
いけなくなってきた・・。

強烈な揺り返し中。

ここ数日、精神的な不安定感が強烈に来ています。

記憶のフラッシュバックではなく

反応のフラッシュバックです。

何に不安定になってるのかもわかりません。

昨日は一時的ではありますが、過食気味になりまして、

あ！正常じゃない！！

と気付きまして、デパスを久しぶりに１錠飲みました。

イライラがキツク、前のように

無性に誰かを殴りたい

欲求はありません。

ので、チョイト閉店します。

コメお返事出来ないかもしれませんが、よろしうに。

この時期の不眠症状。

季節の変わり目はキツイです。

日本は四季がありますので年４回ぐらいキツイ睡眠障害がきます。

薬は体がだるくなるので使いたくないのですが、そろそろ使わないとダメみたい・・。

とりあえずストックしてる『デパス』を使おうかなぇ？

寝ようとすると小さな興奮がサザナミのようにやってきて、何をするでもなく時間だけが過ぎて
いきます。この状態はナカナカに苦痛です。

カッチリとした時期でなく、『暖かくなってきたなぁ』とか『ちょっと寒くなってきたなぁ』
というような微妙な肌感覚で症状が発動します。

ずーと続くんではなく、気候が安定した頃にはまた正常に戻るのですが、
正直今の状況は苦痛です。

パーなららくなのかねぇ？

とこの時期よく思います。

お医者に行って思ったこと。

昨日の夜より３７．７度の体温を最高とし、扁桃腺が腫れ

あまりに痛いので医者に行った。

とても評判のよいお医者で、１０：００AM受付して
「今日は混んでて１１：３０AMぐらいからですよ・・」
と言われました。

で、９０分余ったのでマンガ喫茶に行って時間を潰したのですが、
ふと思いました。

マンガ喫茶って一文字変えたら

= 「マＯコ喫茶」って・・ =　

熱が大分高かったのでくっだらないことを思いついちゃいました。

結局お医者で点滴打って貰って『ジスロマック』ってキッツイ抗生剤を貰って帰って来ました。

帰り腹が減ったのでチャーハンと餃子３人前を王将にて食して帰りました。