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あ〜、ねむい(笑) ８時半〜１１時半まで寝て、起きてＰＣに向かうと止まらなくって(笑) 少しだけ。 寝不足と間食の話 会社では、以下の２点が問題です。 �，�昼ご飯を食べた後の14:00〜15:00 or 16：00付近の強烈な眠気 ��間食 のど飴（糖分摂取、喉の痛み軽減） ガム（眠気対策） チョコ類（カロリー、糖分摂取） バナナ(笑) 玄米メープルフレークビスケット、胚芽小麦クラッカー、カロリーメート（カロリー摂取） 瀬戸の汐揚げ（おかき。塩分摂取 大好物♡）要は、ストレス食いです！ 手持ち無沙汰に、食わなやっとられん！って。 派生して 睡眠の取り方 疲労のコントロール 食事の取り方 便通などにも改善の余地があったわけですが。 考えたら、２〜４月は、 朝６時台に起きてジョギング、 遅くまで激務、 夜はブログ、 週末は、ライブかなり頑張っていたみたいです。 ちゃんと寝れば、お昼は起きていられる。 （私は赤ん坊か！(笑)） んなわけで、生活にも改善の可能性 が。 今回の風邪は、かんなりキッツイけど、 怪我の功名になったかもしれません☆ ふぁぁ〜。
オヤスミナサイ♪ |
Health
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健康について
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コメント（4）
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同じ4時起きでも毎日色々な理由があり・・・ 昨日は、仕事で完全にくたくたになってしまい、9時にはコタツであえなく就寝。 きっちり7時間睡眠の後、やっぱり4時♪ あんまり身体にいいかどうかは分かりません（汗） タニタ 体組成計 パソコン対応インナースキャン BC-500SV http://joshinweb.jp/health/5904/4904785807846.html http://www.tanita.co.jp/products/bc500.html オムロン 体重体組成計 カラダスキャン”PCコントロール”HBF-354-IT http://joshinweb.jp/health/5904/4975479602641.html?LVC=20&LVT=1&PGN=1 http://www.healthcare.omron.co.jp/corp/news2004/0421.html まず、現在、体重計がありません。 汗 寮のお風呂場に体重計があったのですが、故障して廃棄して以来、 "そんなもん自分で買えばいい！" という意味の分からない理屈を通され、代替品購入はならず。 そんなわけで体組成計を検討しているのですが、結構いいお値段しますね(苦笑) 健康はお金では買えませんので、ある程度の投資はしたいと思いますが。 検討しているのは、PCでデータを管理できる2機種です！ もちろん毎朝計測して、PCに手で打ち込めばいいのだろうけど、出来ない日もあるだろうし。 それに専用のソフトウェアもなんとなく健康への意識を高めてくれそう♪ タニタは、価格が魅力。 オムロンは、両手両足スキャンは素晴らしいのだけれど、 ウォーキングでなくジョギングを始めているので、万歩計が無駄になってしまうのがネックです。 みなさんはどんな体重計をお使いですか？？
良かったら教えてくださいね☆ |
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