☆役に立つ☆心理・カウンセリングの知識

じたばたしないで上を向く

何となく元気がないとき。。

おそらく誰にでもあると思います。

原因がわかっていれば何となく解決方法もわかるかも知れません。

「何だろう・・・？　なぜだかわからないけど憂鬱だなぁ。。。」　ってときも、あるかもしれません。

そんなときでも原因はちゃんとあるんですけどね。。

本当は自分でわかっているのに、見たくないから見ないふりをしているだけ？

元気がないとき、無理に騒いだりしていませんか？

飲みに行ったり、カラオケにいったり、踊りにいったり・・・

ドライブ・・・スピードを出して高速を飛ばす　という方もおられましたが、危険です。

人って、元気が出ないときは、無意識に下を向いていることが多いんです。

だから意識して、上を見上げてみましょう！

黙って心落ち着けて、何かを見上げてみる。

何となく元気が出ませんか？

青い空と黄色く色づいた木がきれいでした。

ビルの谷間の影も、光があってこそできる影。
見上げるとクリアな青空が見えるかも。

ボクはスカイツリーを見上げるのが好きです。

ある部分に固執して、視野が狭くなっていませんか？

少し引いて、全体を見るとまた違った思いが湧いてくるかも・・・

上を向いて笑うと、脳は 「いま、幸せ♪」 と、勘違いするみたいですよ＾＾

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何か感じますか？

復興途中の被災地。　気仙沼。

津波によって大きな船が、海からおよそ１キロも町中まで流されてきたニュース映像を見た記憶がある人も多いと思います。

今、どうなっているのか・・・

車や人、信号機の高さから、船の大きさがわかりますよね。

船体の傍らには、お供え物が。

きっとたくさんの家やお店、建物があったはず。

そこには当然人が住み、生活を営んでいました。

津波が人を、建物を飲み込み、それに乗ってやってきた大きな船になぎ倒され、たくさんの犠牲が生まれました。

船と反対側には、駅がありますが、今は列車は来ません。

今、仮の設備でお店を営み、少しでも元の町へ、元の生活へ、そして もと以上の　“復幸” を目指し、皆さん頑張っておられます。

もっと生々しさの残る爪あともまだまだ残されています。

被災された方々、お亡くなりになった方々や遺族の方々に配慮しつつ、被災地の “ライブ ” を見に来ていただけたら・・・

ボクはそんな風に思います。

感じ方は肯定的、批判的、その他何でもいいと思うのです。

何も感じない、何も思わないという無関心が、一番寂しいような気がします。

落葉させる木々のように

岩手県の北部、八幡平は、紅葉の季節も終わりに近づき、赤や黄色に色づいた葉も次第に茶褐色となり、落葉します。

なんだか もの悲しい・・・

そう感じるかもしれません。

でも、葉を落とし雪を被って冬を越し、また春になったら柔らかな黄緑色の新たな葉が芽吹きます。

木々にとって落葉は、新しい芽を出すための準備に過ぎないのかもしれません。

もし、落葉させまいと古い葉っぱにこだわった木がいたとしたら・・・

何か新しいものを手に入れるには、もしかしたら何かを手放さなければならないかもしれません。

何かを手放すとしたら、何を手放しますか？

ボクは、過去から築き上げてきた “自分らしさ” を手放そうと思います。

“これくらいでまとまっているのが自分らしい” という 自分が持つ自分自身への固定観念を手放したいと思います。

さて、

あなたは何を手放しますか？

春になったら・・・

3月10日

去年の今頃、何をしていましたか？

もしかしたら、少し暖かくなり始めて心も軽く、お花見どこに行こうか？なんて、楽しいことをイメージしていたかもしれませんね。

翌日、あんな大きな震災に襲われるとは思ってもいなかった人がほとんどではないでしょうか？

もちろんボクもそうです。

ところで、今年の春はどうしますか？

ボクは思い切り満喫しちゃおうと思います。お花見、楽しみにしています。

どんな楽しい春になるかイメージしながら見てください。

今はまだ準備中　　　硬く閉じたつぼみだけれど、

もうすぐ、綺麗なピンクの花を咲かせます。

少し遠くから見てみたり・・・

お茶と和菓子を頂きつつ・・・

白い建物をバックに眺めると、より綺麗にピンクが映えます。

上から眺めてみると、これまた絶景！

一人でも多くの人が、穏やかな春を感じることができますように。

BGMをつけるとしたら・・・

音楽は人の気分や感情に影響を与えることは、よく知られていますよね。

実際、音楽や歌を聴いて涙した・・・　という経験のある方も多いのではないでしょうか？

実際に音として聴かなくても、視覚から入る情報を元に音楽を頭の中でイメージすることによって、心にいろんな影響を与えたり、今の心の状態を感じることができるはずです。

あなたなら、こんな風景にどんなBGMをつけますか？

自由に自分の心を楽しんでみてください。

心の中にどんなBGMが流れましたか？