ゆめきちりずむ＊；・”・；＊☆＊；・

ウォーキング

すごい！！久しぶりの更新だ！

今日は、お休み♪ この前の雪で２日くらい歩いて会社に通ったり、バイトが終わって夜、１０時に

えみんちゅと二人で(^-^*))。。きゃぁきゃぁ!。。((*^-^)きゃぁきゃぁって言いながら４０分くらい

かけて歩いて帰ってきたおかげか、すっかり歩くのが楽しくなってきた私は、早速今日も、

どこに行こうか〜？てくてく歩いて痩せモードに入る予定です！

普段、車の速度では気づかないところも見えたり、何より空気をたくさん吸いながら歩くのが

心地いいですよ！東京にいた頃は歩くのは当然だったし、原宿とか池袋は自転車で行ってたから

今、それを思うとホントに歩くことが少ないんだなぁ。。良くないよくない。

歩くとのどが渇いて、コーヒー以外のものが飲みたくなります。

そういうときこそ、「水」を飲みます！水も全然飲まない人だけど、歩いてから飲むと最高！！

体の中がきれ〜になった気がするする。。んでもって、昨日バイトでえみんちゅが言ってた

「コントレックス」って硬水。ダイエット用だとも言うので、早速ネットでご注文しましたよ＾＾

影響されやすいですから＾＾すぐ買っちゃいます！

２月４日に届きます！

これを機会に体内リセットしたいなぁ。。冷え性も治したい。。

あっ！そうだ！歩いて汗かいたら、お風呂屋さんに行こう！！

ダイエット２日目☆

１１月４日（金曜日）

今日の食事。。
朝；コーヒー
ランチ；たらこパスタ・タコライス・サラダ・シナモンスティック・げんぴ茶

（ピザハットでデリバリー）

おやつ；シナモンスティック・ブラックコーヒー
夕食；ごはん５口くらい・ハンバーグ１/４コ

今日の反省：：おやつにまたシナモンスティック食べちゃったのが余分だった。

ランチのタコライスもパスタも炭水化物！
炭水化物をもう少し控えめにする。
夕食のごはんは、できたらおかずだけにしたほうがよいかも。

ごはんやパスタ系がダイスキだけど、低炭水化物でいかないと、減量は無理かも。
運動は、スクワット２０回以上。
会社でも、時間をみつけては、スクワット！

腕力のなさは、どうしよう・・・ダンベルでもやろうかな？
会社に持っていって、少しでもやってみよう♪

筋肉がないと疲れやすいってほんとかも・・・

みんな何やって痩せてるんだろう？

改心ダイエット。

せっかく、「ウコン茶」も飲んでるのに、なぜだろう・・・胃腸の調子がよくなった分ごはんもおいしいじゃん！！これじゃー痩せられないよガ━━(゜ロ゜；)━━ン

私の姉はここ２年くらいの間にゴルフを始め、思いのほかはまったらしく、今では毎週１回はコースへ出かけ、そのほかの日は夜、練習場で打ちまくっているらしい。。

そのおかげで体重も減るし、見た目の細さって言ったら、もぉ〜びっくりするほどスレンダーになった。。
一緒にいて食事をしても私よりう〜んと食べてる。。
間食もたくさんしてるし、こってり系のラーメンダイスキのパンダイスキな人。

ゴルフ以外の趣味（スポーツ系）はまったく音痴な人だったのでほんとに驚くばかり＋うらやましいばかり。。。

どうやら基礎代謝も高くて、あとは筋肉量が増えたのでおなかとか背中がぷよっていかないみたい。

いいなぁ〜♪私もゴルフは少しやる。でも練習場でコンコンと打ち続けるのはちょっと・・・

お金もかかるしだったら好きなときに行ける「ジム」に通う？

とりあえず、今夜からウコン茶、減肥茶に頼ってばかりいないで手軽ね「スクワット」をやることに
決めた♪

腹筋、背筋、太ももも鍛えられるらしいし・・・

頑張って目標今月２キロマイナス！！

食べたものと、行ったストレッチなど少しずつ書き出して反省していこうかな〜って。。。

続きますように・・・いやっ！続けなきゃいけないのっ！！