明るく楽しく元気良く〜 marvelous luster 〜♪

雪 落ち着いたようで良かったです。
もうまとまって降らなければいいですね(>_<)

ロミオとジュリエット 是非聴かせてあげてください♪(#^.^#)

ちゃぼ君、頑張れ〜(*^▽^)/★*☆♪

うちの2号は、明日公立高校の合格発表です。

ナオミさん♪ありがとうございます。稽古中ははだしですが、たまりんが稽古している所はマットが敷いてあるので、大丈夫です。

寒いですね
稽古中は はだしなんでしょね

強いなぁ

りんママさん♪ありがとうございます。乳酸菌には、たくさん種類があり、全部試してみようかと、食べ比べてぃます。

義琉さん♪ありがとうございます。息吹、すごいですね。

↑凄いですね。
私まで勉強になりました(*^_^*)
Ｒ−１で中からも免疫ＵＰして、健康を維持なさってください♪
のんびり、と言いながらも稽古をひたむきに頑張るたまりんさん、素敵です☆

たまりんさん、そういう空手も良いと思います。

内臓を守るのも受けですね。
腹部への攻撃はいかに、筋肉の鎧を通過させて、内臓の周りの腹膜に刺激を与えるかなんです。
腹筋の収縮を助ける為に、腹横筋を鍛えましょう。

稽古法は息吹を沢山やる事です。
腹直筋や外腹斜筋の下に背中側迄コルセットのように腹膜を包む様に一周している筋肉が腹横筋です。

下っ腹に力を入れて、長く息を吐きます。
空手でいう息吹ですね。
ここを鍛えると姿勢も良くなり、腰痛予防にもなりますよ。

勿論、腹も打たれ強くなります。

ナオミさん♪大腸検査でなんでもなくて良かったですね。結果を待つ間は、いろんなこと考えちゃいました〜。

あら 私も最近同じ健診を受けて 大丈夫でした