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「泣いたあと気分がよくなる」そんなことはありませんか?
涙はストレスを解消すると言います。

そのしくみについて今日はお話したいと思います。


涙の種類
1.ふだん目を潤すために少しずつ流れている「基本的な涙」
2.ゴミや痛みから目を守る「反射作用の涙」
3.感情が高ぶったときに流れ落ちる「感情の涙」

ストレス解消に効果がある涙は、3の感情の涙だけです。


感情的な涙には
悲しみ・喜び.怒り・同情・心配・恐怖等があります。

例えば、悔しいときや怒ったとき。こんなときは感情が昂ぶり、落ち着かない気分になっているはずです。こうした感情のときに流れる涙は、心身を緊張させる神経「交感神経」が刺激されることによって分泌されます。そして、ふりしぼられるように出るため、量が少なめで、ナトリウムを多く含んでいるために、しょっぱい味がします。

反対に、うれし涙や悲しい涙。こんな気分を感じるときはとてもリラックスした状態だと思います。こうした涙は、心身をリラックスさせる神経「副交感神経」が刺激されることによって分泌されます。ふいてもふいてもとめどなく流れるため、涙の量が多く味は水っぽくて薄口です。また脂肪分が少なく、カリウムが多めです。


1985年にウイリアム.H.フレイ2世博士の調査結果によると、涙には精神的なストレスを解消する働きがあると考え、研究の結果、涙にはストレス物質コルチゾールを体外に排出する役目を持っていることをフレイ博士はつきとめました。


ストレスとは
人がストレスを感じるのはストレッサーというものを持っているからなんです。

ストレッサーっていうのは
 1.物理的(高温や騒音など)
 2.化学的(薬害、栄養不足など)
 3.生物的(病気、怪我など)
 4.精神的(人間関係のトラブルなど)

4つのタイプがあります。
一般的にいうストレスの原因となる刺激のことです。

このストレッサーの刺激は、次の2つの経路に分かれます。
1. 大脳皮質−視床下部−交感神経−副腎髄質→カテコールアミン分泌
2. 大脳皮質−視床下部−下垂体−副腎皮質→コルチゾール分泌

この、カテコールアミンとコルチゾールが、様々なストレス反応のきっかけとなる重要な物質なんです。


ストレス物質の一つであるコルチゾールについて

コルチゾールって何?
コルチゾールは、人間の副腎皮質から分泌されるホルモンである悪玉のステロイドで、ストレスを感じることによって体内の値が上がります。
値が上がったコルチゾールは、脳を侵します。
コルチゾールの過剰分泌が、身体、脳、神経システムをボロボロにし、ホルモンバランスを失わます。

ストレスが脳の最適な機能を破壊し、記憶を鈍らせる三つの状況
一番目に、コルチゾールがストレスの多い状況で放出されると、脳の記憶機能の中心である海馬によって糖がきちんと利用されなくなります。
海馬に充分な糖がないと、エネルギーも不十分になって、脳は代謝や記憶能力を低下させてしまいます。

二番目に、コルチゾールの過剰分泌が、脳の神経伝達物質の機能を邪魔します。このため、過去にきちんと整理されていた情報も、簡単につなげられなくなり、脳の細胞同士がきちんと連絡を取り合うことができないので、神経機能が低下します。

三番目に、あまりに過剰なコルチゾールは、脳細胞を死に追いこみます。
これは、コルチゾールがノーマルな脳細胞の新陳代謝を破壊し、脳細胞の中に過剰なカルシウムを入らせてしまうときに起こります。過剰なカルシウムは、フリーラジカルという分子を生産し、それが脳細胞を中から破壊してしまうのです。長期的に見れば、過剰なコルチゾールはこのようにして何十億もの脳細胞を破壊しています。

他にも過剰分泌の影響としては、免疫系統の乱れ、動脈硬化や血栓の形成、性腺ホルモン低下による無月経やインポテンツなどを始めとした生命活動等の影響です。
これが再び、ストレス疾患の原因にもなってきます。


そんな中、コルチゾールを体外に流すのは感情的な涙に限られるようです。


これはストレスへの抵抗力を強化するホルモンの分泌を促す副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)が涙の分泌を促す機能を持っている為なのです。

だから、痛い思いして涙を流しても、目にごみが入って涙を流してもストレス解消にはならないんです。


最近泣いていますか?
大人になると泣きたい時に素直に泣く、という事が中々できなくなる気がします。
感情的な涙がストレスを発散します。
体の為にも、泣きたいときには思いっきり泣きましょう。


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田中均整治療院

開業祝い

長生学園の同期が8月に開業したので、昨日は顔出しに行ってきました。

場所もいいし、内装もいいし、センスがいい!
ここで治療を受けたら癒されるなあって思いました。

うちも見習わなくては!

その後、他の同期の方も顔出しに来ていたので、飲みに行きました。
久しぶりに会い、いろいろ話も出来て楽しかったです。
治療についても、みんなで語ってしましました。

終電になってしまいましたが・・・


自由が丘に行った際、心も体も癒されたい方はどうぞ
”治療と癒しの指圧マッサージ院”



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妊婦さんの臨床体験

初期の妊婦さんの体について

今日は臨床体験からです。

いつも治療しているTさんが、妊娠したかもしれないとの事です。

今まで治療していたのですが、最近体の調子が突然よりよくなりました。
以前も書いたのですが、妊婦さんは均整でいう前後型の体型になります。
もともとTさんは前後型の体型の時が多いのですが、椎骨のみだれも少なくなってきました。
二人目の妊娠?かも知れません。

初期の妊婦さんは、体に特徴的な症状がでるのです。
お臍の下の方に、直径1〜1.5cm位なのですが、触ってみると吸い込まれそうな感じがあるんです。
これは妊娠初期にしか見られない現象なんです。
ちなみにうちでは、宇宙って言っています。
普通の人が触っても少し分かりにくいと思いますが、

今回は患者さんに了解を得ていますので、妊娠初期からの様子をブログで書いていこうと思います。
まだ、正式な妊娠結果はでていないのですが、多分妊娠していると思われます。
体温も少し高めですし、お腹の脈も感じやすいので。
こちらもお楽しみに!


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均整術には、自分で出来る体操があります。
そのうちのいくつか、簡単に出来るものを紹介したいと思います。
(少し見にくい画像ですが)


第一弾として
考える力をつける体操です。

この体操の目的は、脳の前頭葉を刺激する体操です。
均整のとれた頭骨の形への調整と、脳の機能の向上を目的としています。

注)刺激が強いので、一日一回を越えて行なわないようにして下さい。


1、図のように仰向けに寝ます。足を40cm位開き、手を横に開きます。

2、腹式呼吸で息をいっぱいに吸い込みます。
 吸い込みの頂点になったら、つま先をおもいっきり反らします。

3、息が苦しくなったら、全身の力をフッと一気に抜きます。


この体操は胸郭と頭蓋骨の相関関係を利用した体操です。
是非一度お試しを!


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土曜は涼しくてやっと夏の暑さから開放されたかなと思ったのに、昨日からまた暑い。
まだまだ猛暑が続くみたいですね。

日曜はあの暑さの中、久しぶりにバスケを4時間しました。
年をとってもう若くないのに(気持ちは若いですが)、10〜20代の若者とバスケをして張り切ってしまい、二日経つけど筋肉痛が悪化。

先週プロバスケを目指している患者さんが来ました。
本来は渡米するつもりが、直前に足首骨折をして延期になってしまったとの事でした。
今は、足首の骨折は治ったといわれたが、違和感がまだあることと、慢性の腰痛があり、当治療院にきました。
どうしても、骨折した後というのは、その足を使うのが怖い為、骨折していない方に負担をかけてしまうんです。その為、体をみてみると、体のバランスが崩れていました。
どんなスポーツをするにも、バランスは重要ですね。
特にバスケは重心のかけ方が重要なんです。

怪我の後、シュートがずれるといっていました。何故ずれるのか理由等も説明もしました。
日頃激しい練習をしている為、結構いろいろな所に負担がありました。
この患者さんは、もっと体のバランスを整えたら、絶対もっともっとうまくなると思います。
スポーツ選手の日頃の体のメンテナンスは、大事なんだと改めて思いました。

第二の田臥を目指しての渡米です。
日本人がNBAで活躍する日は遠くないのかもしれませんね。
NBAで日本人が活躍している姿を早くみたいです。
渡米する前に、何度が当治療院に来られるそうなので、体のバランスを整えるお手伝いをしたいと思います。

この知識があれば、自分ももっとバスケも上達できたのでは?と思いました(笑)
患者さんに刺激され、バスケがしたくなり、日曜日バスケをしたんです。
ちなみに日曜は、シュートが、いつも以上に入りましたよ。(たまたまかな?)

全身筋肉痛だよ〜やっぱりもう年だ・・・


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