絞った

ダイエット初めて1ヶ月は体重に影響が出ないということは知っていいるけど、なにもご褒美内というのも悲しい。

と言うことで、今日は体を絞ってみました。

エアロバイク1時間。けっこう汗かいた。ジョーバ１５分。ケツをすりむいた。がんばった

結果、体重69．6kgと久しぶりの70kg切り！！！！！

まあたまにはこういうこともないと、モチベーション　キープできない。

でもそのあとは、カレー、ビール2缶、ドラゴンフルーツ1個

完全に元にかえったな。まあいいです。

ところでドラゴンフルーツって知ってますか。赤と白があって赤が高い。

赤はすごいポリフェノール。これ以上のものは知りません。これと比べると、赤ブドウなど子供（’Ａ｀）

1日に2個も食べようものなら、翌日のウ○コもオ△ッコも真っ赤。というよりむらさき。朝の便器の中はムラサキ！！！！！

最初は大出血したのかと顔が真っ青なりました。

ダイエットで体重が減らないのはドラゴンフルーツ食べ過ぎというウワサもある。

ドラゴンフルーツきれい

ドラゴンフルーツは考えてみたら、果物。果物はけっこうカロリー高いの多いですね。注意しないと。