ボーナスポイント追加

　今日(8/15)は腕立て3点、腹筋4点、歩き11点の18点

　11,000歩も歩いて合格点の20点に達しないのは，納得できないので，1万歩を超えた日は，ボーナス点3点，犬の散歩に行った日はボーナス点3点を加えることにしました。よって本日の点数は，24点

　本日の体重70.6kg、体脂肪率28.5%

 

　体重が下がり気味ですが，これまでの経験から，筋力がつくことにより体重は元よりも重くなる可能性が大きいです。

　今，実行しているポイント制は，モチベーションをたもつのに，なかなかのものです。普段休みの日はゴロゴロしていることが多いのですが，朝夕，2度も犬を引っ張り回して散歩しました。

　これで，仕事の日はチャリ通で休みの日は万歩で合格点を出せる見込みがつきました。あと雨の日はどうしましょうか

　

 

始めまして、メタボですか？72Kgでは理想体重ではないですか。
身長はかなり低くて76kgです。お腹もかなり出ていて毎年メタボ解消が年初めの決意になっています。あ〜あです。

理想体重は63.5kgだそうです。達成できそうもないから「理想」というんでしょうね。