でんでんちゃう

失敗しました

Sun, 02 Oct 2011 21:28:01 +0900

今日は体重70．1kg　どうも第2回ダイエット、失敗のようです。

最大の原因はモチベーションを維持できない。

モチベーションは大切です。何をするにも。

しかし、今の時代モチベーションを維持コントロール、マネジメントするのはホント難しい。

・別にドックでひっかかってもまあいいじゃないか、いつものことだし、気にするな

・食べたいものも食べないで何がたのしいの？

こんな気持ちが頭の中を回り出したらもうダメですね。モチベーションも何もあったものではない。

オマケに体調不良までついてくると継続不能って感じ

しばらく寝て、復活したらお知らせします。

連休総括

Sun, 25 Sep 2011 20:48:12 +0900

２０日 71.5kg　　２１日 70.4kg ２２日　70.7ｋｇ２３日 69.7kg　２４日 71.6ｋｇ　　２５日 69.3kg

はっきり言って失敗だな。

夏風邪ひいて、２１日はダウンでお休み。それが尾を引いて、何もできず、今日やっとジムを再開しました。

そしたらまたくしゃみ連発、寒気ぶるぶる。

明日以降どうなることか・？まあいいか

３連休の推移

Mon, 19 Sep 2011 19:28:46 +0900

３連休の絞りきったときの体重は、68.1kg,67.5kg.68.4kg　　１００点ですね

明日からの３ウィークディで70kgを切るようなら、これまた１００点ですね

体重のメモリー

Sat, 17 Sep 2011 22:37:52 +0900

この３連休は体重の絞り込みをやる予定。

今日はエアロバイク１００分こいで、サウナ

昼食は軽く、長風呂はコミック２冊分、その後体重を測ったら、６８．１kg

私の実体重が７１ｋｇくらいだと思うので、３kg近く水分で落としている。

で、このやり方が効果があるというと、一般論では「なし」

絞ったところで、水は水、脂肪ではないからまた、ビール飲めば元にかえるよ、と言うわけだ

でも、私は前のダイエットの経験から、一時的に体重を落とせば、すぐに戻るけれど、

体はその体重を覚えている。だから、頑張ればその体重までは落とせる。

つまり、水を絞って体重を落とす方法は、全くムダではないということ・・・・・と信じている。

エアロバイクの効果はなし

Wed, 14 Sep 2011 21:49:20 +0900

71.6kg///なんかへこむなぁ。。。

まあ、気楽に行きましょう。３連休が２連発もあるし

努力の割には減らない体重ですが、ウエストまわりのぜい肉が柔らかくなってきた気がします。

何の前兆？

体重の不思議

Tue, 13 Sep 2011 21:38:26 +0900

昨日は４日、飲んで食って運動せず、７０．３kg＠＠今日は、エアロバイク１時間こいで、サウナに入って、腹筋１００回して、夕飯食べる前に測って７０．８kg・・・・・不思議だ・・・・・・

旅行帰り

Mon, 12 Sep 2011 21:54:35 +0900

運動もせずにうまいもの飲んで食って4日間、2キロ増は覚悟していたが、旅行前と同じ70．3kgでした。

　ほっとしたというか、解析不可能というか、不可解というか、まあ、また明日からがんばります。

一休憩

Wed, 07 Sep 2011 21:28:35 +0900

今日の体重　70．3kg　食事あと、トレーニングなしの日にしてはまずまず。

明日から旅行(^^)/

次の報告は月曜日？火曜日？になります。さあどれくらい増えているか・・・・・たのしみじゃ

1ヶ月経過報告

Tue, 06 Sep 2011 21:18:26 +0900

今日は、体重70．1kgでした。ここ1ヶ月の体重の変化をグラフにしてみました。

右肩下がりだし、いいんでないかい？

ちなみに▲は1週間の平均です。これを下げるのが目標です。そのためには、1日の結果に一喜一憂しない。

でも、一日の結果は重要です。1週間後に響いてきます。

少し影響が

Sun, 04 Sep 2011 22:58:48 +0900

週末、単身赴任、することがない、と言うことで、２日ともジムに行って汗を流し、サウナでも汗を流し。加えて今日は海で1時間ほど泳ぎ、でなくシュノーケリングだから浮いて、洗車までしようかと思っていましたが、さすがにへこたれた。

週末の体重ですが、土曜日が70．9kg、日曜日が68．7kg、日曜日は夕食前、長風呂のあとなので参考値ですが、71kgかからなくなってきたので、少しは運動＋食生活に少し気をつける」」影響が出てきたのでしょうか。

あとは、この生活が続けられるかでしょう。