９０秒ルール

６月２１日、毎日新聞日曜版「心のサプリ」より

９０秒ルールとは

『人間、相手に対してカッとした時、即その怒りの感情をぶつけると問題が余計にこじれて収拾できなく

なる場合がある、お互い口からいったん出してしまった言葉は取り返しがつかない。

そうならないようにするにはどうすればいいか、

アメリカの女性医学者、ジル・テイラー博士の提案は

「どうしようもない激情は９０秒は続く」と言うもので、その時すぐに行動したり言葉を投げつけると失

敗する。まずは９０秒間は自分で怒りの相手をする、一人で怒る。そうすると少しは冷静に自分を見つめ

られる。相手に反応するのはそれからにすればよい。』

と言う考えです

私も今に比べて若い頃はもっと短気でした(-_-+++)

先に腹を立ててしまうものですから口ベタがより口ベタになり、、肝心なことが言えなくて悔しい思いを

何度したかわかりません（泣）。

ずっと自分の短気なのがいやでした、しかし性格はなかなか直りません。

でもこのままでは思いがいつになっても伝わらないと考え自分を抑えることに今も戦っています。

ぶっちゃけた話、ロコの夫はロコ以上に短気です、どうして神は短気なロコに短気な夫を与えたもうたの

かと幾度となく考えました、「短気バーサス短気」ではしょっちゅうぶつかりあうやん！

「短気なロコには気長な夫」を与えてくれればもめないのにと・・・

２５年くらい？かけて出たロコの答え

つまり短気な夫を私の前に持ってきて「ロコ、おまえの気短さはこんなに醜い姿なんだぞ、反省しなさ

い」と(神というものが存在するなら、神が）言っているのではないかと思うのです。短気なもの同士は

お互いを見てその醜さを恥じ入り、そうすることにより徐々に短所が矯正されていくのではと思うのですが。

（この夫婦としての組み合わせはいろいろのパターンがある）

長くなりましたが要するにカッとしてよいことはほとんどないということです、反省！

おぉ〜、これ、分かるなぁ♪笑
感情をぶつけてしまうのが｢怒る｣、
冷静に説くのが｢叱る｣であり、
相手に反省を促すのは｢叱る｣である…と、
何かの本で読んだ記憶が有ります。

俺もカッとし易い性格ですが、これで得した事は何もないですねー。
｢短気は損気｣とはよく言ったものです。苦笑

短気な俺に気長な嫁という組合せで生活した過去がありますが、
リズムが合わず、時間と共にストレスになりましたよ。苦笑
ロコさん夫婦はそれで正しいのかもしれませんね〜。笑

zbさん、共感していただけて嬉しいです。私と同じく短気なんですね（笑）ロコ夫婦はこれで正解か、じゃもうしばらく夫婦を続けていくしかないですな（~_~;;)

うんうん。わかりますわかります。よく、カッとしたら、手がつけられない子がいるでしょ。やっぱり、深呼吸深呼吸！って言っちゃいます。頭に上った血が下がってから話さないと、殴り合いになってしまうのですよ〜〜〜、子どもの場合〜〜〜〜、（大人でもあるでしょうが）９０秒ルールね、使わせてもらおう。

面白いお話ですね！
私の父はもの凄く短気で、母とよく喧嘩していましたが、あくる日にはケロっとしていました(笑）。
私は、カッと頭にくることがあると、何だか自分の中に吸い込むみたいです。そして貝になります。黙々と怒りをみているような感じ。
言い返すと、言い返している自分を見ている自分がいるんです。
出した言葉は帰って来ないと、いつも自分に言い聞かせています。
父や、父によく似た妹や弟をみてきて、いつの間にかこんな風になりました。

ロコさんご夫婦は、本音でお付き合いできているような気がしますけどね。私は、全く逆で、二人とも貝になりましたから、間は縮まり
ません。

９０秒か、長いなｗ
待たされた相手の怒りが増長しそうだｗｗｗ

『何時まで待たせるんだ、ゴラッ(怒）』

『ちょっと待て、後４５秒、４４秒、４３秒、、、、』

相手が呆れてサジ投げちゃうかもなｗｗｗ

まさに「売り言葉に買い言葉」っていう文句があるように瞬間的に反応してしまうと止めどなく続いていきエスカレートしてしまいますね〜！？
少し時間を置くと興奮している時には思いつかなかった収拾の方向へ向かう考えも浮かんできますし時にはギャフンと言わせる考えも出てきます。どちらに進むかはその人の判断ですが・・・
ネット上の言い合いでも同じ様な事が言えそうです・・・まず腹が立ったら無視する・・・これです！！

クレーマーは、クレームを言うだけ言って、相手に聞いてもらうと結構すっきりするタイプの人が多いようです。私はカッとなっても、すぐにケロリとして、何もなかったかのような付き合いは好きです。根に持ってネチネチされる方が腹が立ちます。

hdさんなるほどです、深呼吸、深呼吸ですね。今の子供、すぐカッとして手が出ます。カッとしたら９０秒数えさせましょうか(笑う）

kayomiさん、うちの夫もお父さんと同じでカッとして後ケロッとしています。私はそんなに単純じゃないので引きずってます(笑）kayomiさんところは貝ですか、私は閉じてたらこじ開けにいくかもです(~A~+)
z

食道楽さん、９０秒は確かに長いね(笑）相手は怒るか怖がるかどちらかでしょうね、一度試してみなくてはいけないみたい。

naoさん、その意見をもっと前に聞いておけばよかった、ネット上での言い合いに無視するね、なるほど。今後もめそうになったらそうしようっと！

choonさんはうちの夫によく似ています、でも世の中そんな人ばかりじゃないから人間関係には苦労しますね。男女を問わずネチネチした人、結構いますね。

僕は短気が必ず損するとはあんまり思ってなく、
今の時代、むしろ気長よりも得することが多いのではないかと
思わされることがあったりします。
人が昔と比べて変わってきてるのかもしれないですが・・・

リボルバーさん、内容によって相手によって時代によって変わってくると思います。私の性格からして先に頭に血を昇らせてしまうと逆効果が多かったですね（私と夫との関係で特に）。しかしこと他人に対しては今の世は先に言ったもの勝ちの風潮がありますからひとくくりでは言えませんが。

とっても分かりやすい記事ですね。
一本松も短気でした。
それがいやなのに、絶対間違っていないと思うと短気の熱が高まり止まらなくなります。
最近は、引くようになりましたが、そうすると別に短気な人が現れます。
不思議なものです。

一本松さん、別な短気な人が現れるって面白いですね。でもそうかもしれません。