頑張りすぎは良くないです

下関海響マラソンが終わり１０日あまりが経ちました。

言うまでも無く、ラントレーニングは止めています。

たった１０日ですが、早くも足の筋肉は痩せて来ています。

ランに必要な筋肉が。

大腿部や股関節、脹脛を触ると、明らかに筋肉が分解して細くなっています。

筋肉が分解しないように、気を付けて毎日筋トレをしていますが、その時間はせいぜい１０〜１５分程度。

いくら強度の高い筋トレでも、ゆっくりランニングには敵いません。

筋肉は付くのは、メチャクチャ遅いけど、落ちるのは、スゲー早い！！

背が高くて足の長い、モデル体型(笑)のボクは、筋肉が落ちて細くなった足が更に足が長く見えます。

今日もジムで、オッサンから「兄ちゃん足が長くて、身体は筋肉質でカッコエエのう。羨ましいのぉ。」と言われてしまいました。(笑)

身体だけ見れば、まだ兄ちゃんに見えるのでしょうね。



しかし体脂肪も、筋肉が落ちるそのくらいの早さで落ちてくれれば良いのですけど、中年オッサンのショボイトレーニングでは、体脂肪がなかなか落ちないですね。

「頑張らねば！！」と思う反面、頑張り過ぎて、今の自分の状態がある訳で。

結果的には頑張りすぎは良くないです。

肉体的にももちろんですが、精神的にも。



ちゅう訳で、餡子もシュークリームもエクレアも、深酒もオモチャもたまにはＯＫにしましょうよ。

ね、ｔｅａｍ　ドＭのみんな！！



今日のトレーニング

筋トレ３０分。

バイク２３．０ｋｍ。

スイム２．６ｋｍ