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新年おめでとうございます
ブログを訪れてくださる皆様 有難うございます。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
動かないし 食べるばかりの年末年始でした・・・・
お腹がずつない（関西弁） ㊟お腹が重苦しいような事 ｶﾅ
で、○ーブスへ今年初めての筋トレに出かけてみた。
月始めは計測という名の 体重測定。。。
ビビりながら機械に乗ってみると 結果はまずまずだった。
二年と少し通って ここ半年くらいはあまり行けなかった。
でも 平均で週１〜２回通ったかな。
毎日通う根気は無いので これでいいかも。
初回との差 体重 −３．５㌔
体脂肪 −１．５％
筋肉量 ＋０．６％
まことに ささやかな成果ではあるものの 継続は力・・・・
かもしれない。
今年も頑張ります！ 色んなこと！！
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おめでとうございます
ホント、正月は喰っちゃ寝の繰り返しで・・・
私もジョギング頑張らねば
今年もよろしくお願いしますね！
2016/1/5(火) 午前 10:37
> キララさん
こちらこそどうぞ宜しくお願いします。
○ーブス行ってなかったら 間違いなく増えてる
と思うのですが、なかなか思うようにはね。。。
2016/1/5(火) 午前 11:39
> 愛音さん
こちらこそ どうぞ宜しく！！
代謝わるくなりますよね〜〜〜ﾎﾝﾄ
寝る前と朝の体重がほとんど一緒でして････
2016/1/5(火) 午前 11:41
> yuzuponさん
パパさんも梅田の一件だけでも アウトでしたね。
ジョギングがんばりましょうね〜
2016/1/5(火) 午前 11:42
明けましておめでとうございます
今年もよろしくお願いします(｡･ω･))(｡uωu))ﾍﾟｺﾘ
おかんさん！素晴らしいでは無いですか〜少しずつでも成果が出ているのは励みになりますよね！やっぱり継続せねば！ですね〜
わたしもキョ〇エイジム生の一員として張り切っていきまーす！後ちょっとで腹筋が割れるとこまできてますんでね！？��d(･ω･*)
うそです。
2016/1/5(火) 午後 0:39
> えむすたいる♪さん
おめでとうございます〜〜〜
Ｍちゃんキョウエイジム在籍なん？？？？
す、すごいやん。。。額から血ぃたらしながら
頑張ってや！！
2016/1/5(火) 午後 2:44
あけましておめでとうございます
継続は力 なにごとも初心貫徹ですね
健康に気を遣って 良い一年にしましょう
2016/1/5(火) 午後 4:01 [ nobita ]
> nobitaさん
今年はノビタさんにとって良い年になりますように！！
きっと沢山の良い事が起こりますよ〜
2016/1/5(火) 午後 4:27
明けましておめでとうございます＼(^o^)／
今年も宜しくお願い致します〜
やっぱりお正月はヤバイですよね〜(((・・;)
絶対に体重計に乗りたくないです〜ゾゾッ…
2016/1/5(火) 午後 5:01 [ 猫吉 ]
おめでとうございます。
今年も宜しくお願い致します
今年は、ウエストが細くなるスエット、というのを履いています
痩せる、とは書いてないです、４週間で、ウエストが細くなる、とあります。
４週間後が楽しみです(笑)
2016/1/5(火) 午後 6:34 [ 小波 ]
今年もよろしくお願い申し上げます。
-3.5ｋｇなんて 素晴らしい〜〜
運動の予定もなく ただ食べるのみ…やせられるわけないよね…ｼｭﾝ
2016/1/6(水) 午前 6:11
> 猫吉さん
おめでとうございます〜！！
ヤバイです。ヤバすぎる。。。
満腹なのに さらに食べるアタシはﾅﾝｼﾞｬ？？？
2016/1/6(水) 午前 10:31
> 小波さん
どこで見つけたの？？？
そ、それ 効果が有ったら教えてね！！
お高いかしら
例のクーポンでおとんさんが見つけた？？？
2016/1/6(水) 午前 10:33
> チョコさん
チョコさんは細いし ウォーキングの旅やってるから筋肉も減っていないよ。羨ましいわ。
2016/1/6(水) 午前 10:35
今年も宜しくお願いします。。。
我が家の山の守も同じことを言いながら
ジム通いしてます。
おきばりやっしゃ。。。福助
2016/1/7(木) 午後 0:43 [ 扇屋福助 ]
> 扇屋福助さん
こちらこそ 今年もどうぞ宜しくおねがいいたします。
お宅でも････そうですか！なかなか効果が見えてこない物なのですね〜 ｲﾔｲﾔ頑張りますよ〜
2016/1/7(木) 午後 2:56
こんばんは。今年も宜しくお願いいたします。
継続が大切だと改めて思いました。筋肉量が増えてくるのが良いですね。
おせちもおいしいですね。今朝食べた七草粥が胃に心地よいです。
今年も療養しながらじっくりと努力していきます。
ナイスぽちです。今年も頑張ります。
2016/1/7(木) 午後 5:35
> 佐村 昌哉（筆名: 白川 玄齋）さん
七草粥はすっきりしますね！！
今年もお互いゆっくりと行きましょうね。
ありがとうございます。
2016/1/12(火) 午後 4:41
おめでとうございます。
２年続けてる事がえらい！！
生徒さんの中に ○ーブス行ってる人がいて
４年目で１０キロ近く減ったそうですよ。
とまとも週１のバレーボール 動ける間はがんばろうと思ってます。
お互い 体の自己管理して 笑顔の耐えない年にしたいね。
今年もよろしくです。
2016/1/12(火) 午後 11:38 [ とまとのきもち ]
> とまとのきもちさん
１０�舛�〜〜遠いけど頑張るわ。
今はさぼり気味やけど。。。
2016/1/13(水) 午前 9:47