おかんの徒然なるままに

ダイエットの成果 その１４

ジムへ通い始めて２年半。

そろそろ　面倒になってきた。　あまり成果がないし・・・

で、２か月ほど前から　おやつを凄く我慢することで

突破口を開けるかと試みたのである。

ジムはさぼり気味ではあるが　週１回は行くようにして

おやつは凄く我慢！！

夕食後の　あの別腹感の　甘いものを決死の我慢。

早寝するしかない・・・・。

あ〜〜〜　おやつさよなら〜

ついつい昨日なんかも食べてしまったが・・・・

その代わり　早朝散歩３０分（ハチ公と）。

そんな日々を　耐えながら送っていると

あらあらららら・・・・と　２キロ減っていた。

　う、うれしいやんか〜〜〜！！

２年半かかっているが　全部で５キロ減った。

まだまだ　頑張る事にして

これまでは「あほか！！」というほど　お菓子類を食べていたな〜

と、今さらながら感じる次第。

伸びしろ？はまだある（つまりは食うている）ので

まだまだ減量は可能！！

　皆さん！！　おやつはくれないでね〜

年の始め

　　　新年おめでとうございます

　　　　　　ブログを訪れてくださる皆様　有難うございます。

　　　　　　　　　本年もどうぞ宜しくお願い致します。

動かないし　食べるばかりの年末年始でした・・・・　　毎年

　　　　　お腹がずつない（関西弁）　㊟お腹が重苦しいような事　　ｶﾅ

　　で、○ーブスへ今年初めての筋トレに出かけてみた。

月始めは計測という名の　体重測定。。。

ビビりながら機械に乗ってみると　結果はまずまずだった。

二年と少し通って　ここ半年くらいはあまり行けなかった。

でも　平均で週１〜２回通ったかな。

毎日通う根気は無いので　これでいいかも。

初回との差　　　体重　−３．５㌔

　　　　　　　　　体脂肪　−１．５％

　　　　　　　　　筋肉量　＋０．６％

まことに　ささやかな成果ではあるものの　継続は力・・・・

　　　　　　　　　かもしれない。　食うなアタシ

　今年も頑張ります！　　色んなこと！！

ダイエットの成果 その１３

　〇ーブスへ通って　まる二年だ。

おやつの我慢を頑張ったかいもあって、　今月は

初回から見ると２，６キロ減。　２年も頑張ったのに

ものすごい細やかではあるものの・・・・

体脂肪は若干減り、筋肉量はやや増えた。

コンマ以下の数字だが・・・・

ぎっくり腰も　起こりにくくなり・・・まあまあだ。

　老後の為に　まだ続ける。　　

　　　ファイト　　　

ダイエットの成果 その１２

暑すぎて　あまりジムへ通えていない。

が、なるだけ週一は・・・・と、思います〜

で、今月の筋肉チェックというのは

良い結果でしたわ。

片足スクワットも　最初は左足なんぞは０回だったのに、

家でもがんばったので　両足とも１２〜３回できた。

柔軟性、腹筋ともによくなったので　なんと

筋肉年齢６９歳（ひどすぎた・・・）だったのが

半年くらいで５０歳前半となった。

ホホホホホ　　　　

これからは　もっと頑張って　４０代をめざす！！

が、体重は・・・もうすぐ２年になるのに　１キロ減のみ。

何故か　筋肉量もほとんど変ることなし。

本当にプロテイン飲んだら　筋肉量が増えるのかな？

筋肉が増えると代謝が良くなって痩せるのだそうだが・・・。

色々　不満はあるが　まだまだ頑張る。　　

ダイエットの成果 その１１

あ〜〜〜〜　疲れる。

カーブ〇へ通い始めて　一年半・・・・成果がミミッチすぎる。

体重、体脂肪ともに　微妙すぎる変化。。。

　平均して週２回はトレーニングしているが、

　　あかん！

　おやつの神様！！　いるのなら助けてください。