おかんの徒然なるままに

ダイエットの成果 その１０

今月はカーブ○では　二回目の筋肉チェックがあった。

前回から３か月　左足の筋力がほとんどない事が発覚したので・・・・。

それ以来　ジムでのトレーニング以外に出来るだけ毎日２度

スクワットをした。　最初は１０回から始め　今は２０回。

頑張ったカイが有り　左足だけで前回は立ち上がるどころか

力が入らなかったのが　１回立ち上がれた〜　低いところでの満足・・・

で、右足だけでは　前回は４回だったのが　７回。

前屈、腹筋　どちらもうんと成績が上がり

筋肉年齢６９歳から　５０代後半へと躍進した！！

ちょっと　嬉しいが。。。　体重は減らない。

筋肉が増えて代謝が良くなるのを待とう・・・・。

連休

　あっという間に　５月。　ゴールデンウイークになっていた。。。

　あたりに点在する田んぼは　もうほとんど田植えが済み

　水面がキラキラかがやいている。

　河原では今年も　雉が啼き、桜の木が新芽をたたえ

　雪解けの水が　勢いよく海へと向かう。

　いつもと同じ　春の風景だ。

　花粉のアレルギーで　ほっぺたがまっかっか・・・・

　おてもやんのようなアタシは　サンバイザーを深くかぶり

　忠犬ハチ公を伴い　痩せるために　歩く。

ダイエットの成果 その９

　今月の　計測・・・・・

思い知ったのは　ダイエットも、筋肉増強も　困難を極めている。

・・・・・・という事だ。

1年半近くジムにせっせと　週2回は通うようにして、

下腹に力を入れて　「ふ〜〜〜〜！！　は〜〜〜〜〜！！」

と、気合を入れて頑張ったが。

通い始めたころと　体重で１．５㌔減・・・・だが　時々＋になったりもする。

筋肉量も変動はあるが　＋０．２％

体脂肪率いっしょ

　　泣くで〜〜

　

　（　おやつ・・・・やめたい・・・・・。）

ダイエットの成果 その８

一年少々続けてきた○ーブスで　今月は筋力チェックというのがあった。

始めての事で　期待しながらやってみると・・・・。

怖ろしい事が発覚した。

　腹筋、前屈はかなり良い結果らしかったが

椅子から片足で立ち上がる・・・・という　これが全然ダメだった。

　右足では　４回。　これでも相当悲しい数字らしいが、

左足ではどうしても立ち上がる事が出来なかった。

力が入らないのである・・・・情けなや。

　

　

　

で・・・結局　「筋肉年齢は６９歳！！」　　泣！！

７歳も年上やんか

　ぎっくり腰を繰り返すので　このジムに通い始め、

その目的は達成して　後はシェイプアップ〜〜！！と、考えていたが

怖ろしい現実があったのである。

　

そんなわけで　これからは足の筋肉を付ける事に精進せねば。

あ〜〜〜　現実は厳しいな。

今年の目標。　　体重を減らして　足の筋肉を強化する。

　　　　

ダイエットの成果 その７

　○ーブスという女性専門のトレーニングジムに

通うようになって　１年が過ぎた。

 

　腰痛はすぐに治って、

膝や股関節はさぼると　違和感が出る程度になった。

 

　が、体重、体脂肪、筋肉量　すべて

数値としては　頑張ってる割には少ししか改善されていない。

 

　で、始めた時と　くらぶれば〜〜

 

　体重　−１・４キロ

体脂肪　−０・９％

筋肉量　＋０・３％

 

　非常に微妙な変化。。。。。

 

 

　妄想上では５㌔は減っている予定ではあったが、･･･

諦めないで続ければ　きっと筋肉量が増えて

痩せやすい体になるはず！！

 

　それにしても

 

　おやつを止めたい

 

 

 

　来年は　良い年になりますように。