新米？コーチ（ＴＢＴ）の挫折日記

〜３対３をつくる〜コーチ(TBT)

今日の練習は、
３対３から４対４、５対５をつくる練習でした。

基本の３対３は、
ポスト、ウイングと逆サイドのウイングの３名の動きです。


通常３対３は、ボールサイドのプレーヤー２名と、
オフボールサイドのプレーヤー１名で組み立てます。

ボールサイドのみの３対３では、
スペースが狭くなり、
ディフェンスが対応しやすいため、
１名は必ず、逆サイドから動き出して、
３対３を作り出します。

今日練習した動きは、
３対０で、オフボールサイドのウイングから、
ハイポストのセンターをスクリーンにして、
ボールサイドに飛び込み、
レイアップを狙う動きからの展開でした。

どこからボールがスタートしてもその形に持ち込めるよう、
練習をしてから、３対３にしてみました。

まあまあの感じですが、
思ったよりはできていました。

これにトップの選手を加えて、
スペースを意識しやすい、
４対４に移行していきます。

全員がプレーに絡むことが望ましいですが、
それより攻めることのできるタイミングで攻めることを優先して、
生徒自身に判断させました。

そこから、５対５をハーフコートでつくったのですが、
このあたりから、何をしていいか解らない生徒が出てきました。

オールコートの練習になるとさらに増加して、
まったく機能しなくなる。

う〜ん。

やっぱり難しいですね。

攻めるための部品は与えてあるのですが、
なかなか説明書を考えられないようで、
何もしないでおろおろしてしまう選手が多いです。

３対３の逆サイドが見れない。

タイミングが取れない。

明日も引き続き、３対３を試合のなかでつくる練習をしたいと思います。

〜ミートドリル〜コーチ（ＴＢＴ）

今日の内容は、
先日のエンデバーで紹介されていたミートドリルを中心に行いました。

最初はいつもどうり、
１，２年ペアで、個人フットワーク、
ドリブル、ピボットの練習。

その後、２人ずつペアにしてパス練習。

そんでもって、ミートドリル開始です。

トップの選手がボールを持って、
ウイングの選手が、さまざまの技術１０種類、
を使ってボールをレシーブしようとするわけですが、
もらい方や、ディフェンスのつき方が難しいのですね。

エンデバーのときも、
選手の頭の上に？マークがいっぱい見えました。

言葉で説明するのは難しいですが、
挑戦しようと思います。

まず、スタートはウイングのポジションからです。

ディナイしているディフェンスに対して、
１番攻めの効果があるブラインドカットから入ります。
ブラインドカット、のコースを抑えられたら、
そのまま角度をつけて、Ｖカットで、ウイング方向にミートします。
これも抑えられたら、インフロントで先ほどと逆に切り込む、
これも抑えられたら、同じサイドのエルボーにポストアップして、
そのままローポストにダウン、コーナーに開いて、
もう一度ローポスト方向にカウンター、Ｌ字にハイポストへフラッシュ、
止められたら裏を狙って逆のローポストに下がる、追いかけてきたら、
カウンターでまたハイポストのエルボーへ、さらに逆のエルボーへ移動して、
今度はコーナーへフレアーカット、Ｖカットで、ウイングに出て、
Ｓカットで逆のウイングへ、バックドアでゴールを攻めてシュート。

うーん、意味不明ですよね。

動くポジションだけ書くと、
右ウイング⇒右ミドルポスト⇒右ウイング⇒右エルボー⇒右ローポスト⇒右コーナー⇒右ローポスト⇒
右エルボー⇒左ローポスト⇒右エルボー⇒左エルボー⇒左コーナー⇒左ミドルポスト⇒左ウイング⇒右ウイング⇒ゴール
分解練習も入れて、１時間以上やってましたね。

全部の動きを止めるのは、難しいですが、
どうやったらおさえられるのか考えることは、
とても意味がありますね。

ディフェンスの守り方から、足の使い方、体の使い方、手の使い方、
ステップ、フェイント、う〜ん、説明するところ山積みでしたが、
その後の２対１、２対２にしっかりいかされてました。

この動きが、体に染み付いてくるといいんですが、
まだまだ時間がかかるでしょうね。

その後、シュート練習と、スクリーンの使い方の練習をして、
スタートもメンバーと、２年チーム、１年チームで、
勝ち残りゲームをして終わりました。

スタメンの子達は、ディフェンスはいいんですが、
シュートが入らない、負けはしませんでしたが、
「ゴール下何本はずすねん」
と突っ込んでしまいました。

シュートが入らなくては、
いくら守っても勝てないんだよ。
ほんとにもう、
シュート練習もう少し気合入れてやってくれよ。

明日は、顧問の先生の都合でお休み、
非常勤＆外部コーチの僕一人では、
練習許可がおりないので家でおとなしくしてます。

〜「見る」、「観る」〜コーチ(TBT)

エンデバー講習会から帰ってまいりました。

このブログを読んでくださってる方にも、
参加者の方いらっしゃったのかもしれませんね。

今回の講習で、
特に女子では、
観ることを意識するドリルが多かったように感じました。

ドリル自体は、
歩き方から始まって、
ツイスト動作、ニーインしないように、
確実に方向転換すること、
スライドや、ストライドステップ、
ボールミート、ボールムーブ、
すべての基本は、
視野を確保し、
プレーに余裕を持たせるためのものであり、
確実な基本動作を身につけることで、
ボールをとられないと言う気持ちで、
プレーでき、それがいいバスケットにつながると言うことでした。

しかし、難しいですね。

簡単なことを当たり前にやると言うのは、
各地区の選抜選手も参加していたんですが、
できない、普段どれだけ能力に頼って、
バスケットをしているかよくわかりました。

ただ、能力が高く、モチベーションも高い選手は、
２日間の日程でしたが、確実に初日に比べて、
プレーが変わりつつありました。

そこは、さすが選抜選手と言うところだったと思います。

練習を通して、
何気なく「見る」ではなく、目的をもって「観る」、
と言うことが言われていましたが、
自分自身、見るポイントについて、
まだまだしっかりと理解できていない部分が多く、
試合のなかで、今何を見るべきかを、
選手に伝え切れていないこともよくわかりました。

もう一度、ビデオにとった内容を見直して、
テスト明けからの練習に取り入れようと思います。

〜遠投〜コーチ(TBT)

男子に比べると、圧倒的に女子が苦手なのが、
この遠投、つまりロングパスである。

当然筋力的な部分もあるが、
キャッチボールなどの経験が、
圧倒的に少ないことも関係しているように思う。

そのため、女子の地区大会などでは、
フロントコートの選手ががんばるだけで、
プレスディフェンスが成立してしまう。

ロングパスで、プレスを突破できる、
と言うことはほとんどないのである。

練習のなかで、普段から、この遠投を意識的に入れていかないと、
スキップパスや、プレスダウンなどの際に必要な、
中長距離のパスの精度が悪く、ターンオーバーを積み重ねる結果となってしまう。

野球投げや、オーバーヘッド、チェスト、サイドパスなど、
さまざまな方法で、自分のパスが可能な距離を把握しておくことは、
チームとして攻めるときに重要になってくると思うので、
ぜひパス練習のときは、ギリギリとどく距離での練習を、
組み込んでやることをおすすめすしたいと思う。

ちなみにうちの３年生は、
エンドラインから、エンドラインまで投げることが可能な選手もいます。

女子でもトレーニングしだいで、
強く遠くまで投げることが可能です。

〜ズレを有効に使う〜コーチ（ＴＢＴ）

１年生の練習を見ていて気になったことです。

カッティングをつかって、
ディフェンスをズラして、
ボールにミートしているのに、
キャッチでボールをつかみ直して、
ディフェンスが体勢を整えてしまう。

これは、ターゲットハンドが、
きちんと出来ていない、
パサーが未熟でパスの精度が低い、
とは違い、癖になっている子がいるので、
注意してみなければいけないと感じました。

また、オフェンスは
ズレが大きければ、シュートかドライブをするべきなのに、
動きながら相手の状況を確認できていない、
せっかくのズレをなかなか生かせていない状況も見られました。

ズレが小さければ、
ジャブステップ、ピボット、フェイクで、
ズレを大きくする。

ズレがなく、厳しい状況で、
レシーブしたら、早い段階で、
次の選手にボールをつなぐことが、
安定してオフェンスを生むのではないかと思います。

まだまだ、見ることができていなかったり、
きちんとミートできなかったりして、
ズレを使うことができていませんが、
ズレを使うということが意識できていれば、
だんだんできるようになるでしょう。

なにぶんそんなに身体能力の高い、１年生ではないので、
常にそれを意識して、習慣にする必要が高いです。

２年生のようにある程度、能力があれば、
意識せずにいても、ずれてしまったりするんですが、
２年には、同じように能力のある選手と当たったときに、
どうするか、どうやってずらすのかを意識させるのが難しいのが悩みです。

せっかくの力を、上手く発揮できていないことに、
気づいてくれないんです。（気づかせられていない自分の力不足ですが）

もっと、練習試合をしてやっつけまくらないといけないですね。