出会いが楽しい・・・主婦日記♪

久しぶり〜！孫と地元

                    

　お彼岸の中日　

娘宅ではお盆に孫が風邪でお参りに行けなかったけれど、

今回は大丈夫。地元で待ち合わせです。

ば〜ば〜！とお供えの花束を抱えてすっ飛んで来る姿は

何とも愛らしいものです。

お参りの後、レストランでランチをオーダーし、

待っている間に占いを引いて見て喜んでいる二人！

随分と漢字も読めるようになりました。

自分のラッキーカラーを気にかけています。＾＾

食後、松島にある「藤田恭平ガラス館」へ。

企画展示は「ガラスの灯り展」

すぐ隣の

ホテル「一の坊」の庭園を眺めて帰宅。

あちこちに思いを寄せて

　

９/２１(日）

＊ミニミニ菜園に思いを寄せて・・・

たった一個の茄子が成長しています。

もうみんなは飽きてるっつーの＾＾；

ん？

他にも顔を出しそうな茄子が！

おや〜！トマトも実を付けたじゃないの〜♪

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

そして黒珊瑚「9まる」くん。

花のかんざしを付けたまま収穫を迎えました。

　　　　　　　　　　　　　２７㎝の長さ。　ウフフフ

見ると他にもまだ実を付けようとしているのも…・

頑張っている９まるくん。＾＾；

＊気分いいから、部屋で各健康体操に思いを寄せて。

「杜の都のおとく体操椅子バーション」の練習。

続いて「恋のバカンス」の復習。

さらに「ロコモティブシンドローム」の練習。

＊次にハワイへ思いを寄せて。

「ウルパラクア」

「ホロホロカー」の練習。

＊次は中国へ思いを寄せて。

「練功十八法」の練習。

＊そして、秋に思いを寄せて。

「アクリルエコたわし」の実物をみながら編み図作り。

今日はここまで。

　あ〜楽しく充実した日でした。

９/２２(月）

健康体操の日。

ストレッチ・筋トレ・練功十八法　の運動。

腰痛・膝痛について学習。

畳の上に直接座るときは横座りやトンビすわりをせず正座で。

サポーターも上手に利用した方が良い。

草取りをするときは、しゃがみ込んでではなく、

四つん這いになってする方が腰に負担が掛からない。

立っている時は片側に偏った立ち方はしないこと。

体幹を鍛えるために俗にいう「ゴキブリ体操」をする。

これは仰向けに寝て足は自転車を漕ぐようにし、

手を上げて阿波踊りをするように振るそう。などなど

７種の筋トレを教えていただきました。

二日間の復習であらためて思ったのですが、

これら、どの運動も飛び跳ねることがありません。

日本の「ラジオ体操」とは違うんですね〜。

もちろんみんなシニア向けの運動ですからぁ・・・

秋のキリンソウ