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こんにちは、ゲストさん
手織り
詳細
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そうでも無かったわん。
まだ咲き続けていた紫陽花。先日行った娘のマンション内で見かけました。
人気で品切れ続出のえごま油を先日ゲット!
これ、私より旦那さんの方が気にかかっていたようなの。
で買う気に。
どう身体にいいのか買ってから考えるという…
流されやすいタイプだなぁ私。
日曜日は基本にかえって…。
扇風機、エアコン、換気扇からの風をフレッシュにするための掃除。
ーー換気扇周りのタイル類の掃除ーーキッチンの網戸の掃除
ーーレールの掃除ーートイレの掃除ーーお風呂場の掃除ーー足ケア
というふうに
連鎖で掃除と整理。快適〜〜♪
基本があれば後は要らな〜いシンプルな生活で快適にね。
月曜日はいつもの健康体操教室の日。
血圧計のそばに団扇が備えてありましたが、
さすがに以前よりはかなり暑さも楽に。むしろ秋の気配さえ感じます。
いつものストレッチ・筋トレ・練功十八法。
講座は「うつ病について」を30分間学びました。
どんな人がなりやすいか!
・仕事熱心、凝り性、完ぺき主義、正直、几帳面
正義感が強い、責任感が強い、信頼が厚い
・秩序や調和を重んじる、義理堅い、頼まれ事を断れない
・社交的、善良、親切
原因は?
ストレス(嬉しいことでもなりうる)
どんな症状に?
何にも興味がわかない
疲れているのに眠れない
一日中眠い
かなり早く目が覚める
イライラして落ち着かない
自分を責める
自分には価値が無いと感じる
思考力が落ちる
死にたくなる
周囲の人が分るサイン!
表情が暗い
涙もろくなった
反応が遅い
落ち着きがない
飲酒量が増えた
こういったことが二週間以上続いたら
内科より精神科かメンタルクリニックを受診する
うつ病にならないためにも
さぁ
太陽を浴びましょう
基本を大事にした規則正しい生活で快適なリズムをとりましょう♪
今日は食材を買い精米もしてきました。
それを基本に食材の整理。
冷蔵庫もパンパンにならず涼しい冷気が回って快適。
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8/13(木)
前日夜に長女がお盆休みで帰郷。
地下鉄東西線工事で、ゴタゴタしている仙台駅東口まで迎えに行きました。
多くの荷物を抱えて行き来する人でいっぱい!
さっそく13日には次女家族と共に地元へお墓参りに。
雨がザ〜ッと降ったかと思うとパッと止んだりの天気。
お参りの後は、娘達が初めて目にする高台へ行って説明。
「じ〜じ、引越はいつするの〜?」
ランチは利府町の「ココス」で。
お目当ての店が閉店しちゃってたので何となく入ったココス。
各自バラバラのメニューでオーダーしたけれど
どれも美味しくってみんな 満足、満足。
次女家族とはここでお別れ。
アパートに帰宅してから長女と「ザ・モール仙台長町」へ。
特別な目的は無くぶらりと巡ってきました。
お刺身で夕食。
8/14(金)
次女宅へ遊びに長女と出かけました。
女性三人大人ばっかり、男性三人子どもばっかり。^^
長女からKくんへのお土産は絵本。
「ぼく、えほん大ちゅきでしゅ♪」
遊びは
ベイブレード・キャッチボール・チャレンジタッチ
ババ抜き、神経衰弱、食パン形のトランプで七並べなどのゲーム。
お昼はば〜ば作の「おくずかけ」と野菜の煮物。
&
買って来たおにぎり、ピザ、漬物。
楽しかった〜〜♪
帰り足、春に買った長女のメガネの度が合わなかったので
修正の為に今日も「モール」ヘ。
夕食は「ララ・ガーデン」内の「大戸屋で」。
空いていた〜〜!!
8/15(土)
長女と一緒に私の実家、つまり弟宅へ。
仏壇にお参り。
姪、甥も久しぶりに長女と会いました。
実家でも、甥が作ったというおくずかけをご馳走になりました。
当地ではお盆と云ったらどこの家庭でも
おもてなしは「おくずかけ」が多いんですよ。
帰り道でもあるし、長女が来ているというチャンスなので
仙台市宮城野区中野へ7月にオープンしたばかりの
「仙台うみの杜水族館」
へて寄ってみました。
お盆さなかの事もあってか、すごい混雑ぶり!
でも、WEBチケット…つまり前売券を購入していたので
1時間も並んで入り口でチケットを買うなんてことをしないで
QRコードを読み取り機にかざしスイスイ入場!
スパークリング オブ ライフ
ここは 巨大水槽!!
三陸の海の生きものたちを一度に観ることが出来ます。
これは素晴らしい!!
牡蠣についても牡蠣棚を下から観れる水槽なので、
とても解り易く、楽しい印象が持てる工夫が施されている展示でした。
マリンピア松島水族館出身のアシカと
横浜・八景島シーパラダイス出身のバンドウイルカが共演する
パフォーマンスも観ることが出来ました。
やっとではありましたが、
アシカとイルカでキャッチボールをするのを見れたのには驚き!
こちらはアシカお得意のわくぐりキャッチ
夜、8時あたりの新幹線に乗って戻る長女を送るために
また仙台駅東口へ。
今回は新幹線ホームまで送って行きました。
駅はいつも以上に混雑。
でも、長女は慣れたもので、安全に帰宅したとの連絡が入り
ホッとすると同時に寂しくなっちゃいました。
また会う日が楽しみ〜♪
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健康体操の日。
暑いから参加人数はいつもの半分36名ほど。
ストレッチ
筋トレ
練功十八法
骨についての座学
センターホールは暑いけれど扇風機のみで
後は窓を開けて風を呼ぶだけ!!
でも、広いせいか良く風も入りカーテンを揺らしています。
4人ほど残ってサポーターのための血圧測定の
取り決めや手順についてなどを学んできました。
前回の説明会に出席できなかったサポーターのみ。
お茶菓子まで頂けちゃうのね〜!
優しくないからなぁ〜私、ちと不安^^;
でも、測定について知っただけでも良かったわ。
曖昧だったことも解ってスッキリ〜♪
仙台市の文化横丁に咲いてたこの木、何の木?と思い調べました〜。
槐(えんじゅ)
花が散って道が黄色一色
解ってスッキリ〜♪
こちらは何の花?
仙台七夕飾りの吹き流しの中を覘いてパチリ!
こうなっています^^
8/11(火)
一歩も外に出ないで飽和状態になった物・物・物の片づけ。
物をある程度処分したら何と物の把握が出来て
家事が捗る〜|
このところ忙しくって、みて見ぬふりだった〜
それだけにシンプルの良さをl思い出せてスッキリ〜!
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外へ出る用事も無いし、
頭痛はかなり治まって来たので
食材の整理、ベランダの掃除、花や観葉植物の手入れなど
ラジオに耳を傾けながらの家事を楽しみました。
片付いて気持ち良くなった〜 体調にもいい影響だわね〜♪
この一覧表・・・・・・
結婚したばかりの頃に手にしたものだと記憶しています。
調味料をいっぺんで選べるし
ページを捲らないのが見やすいんです。
冊子やパソコンより早いからか、
何度か引越しした際も捨てずにず〜っと持っていたのです。
片づけ物をするたびに「もういいかぁ…」と思ってみるのですが、
便利で捨てるのは躊躇していました。
きっとこれがあるから頭にインプットしないので手放せないんだわ…
いや
やっぱりたとえ頭に入れたとしても捨てられない!
B5判サイズだというのがこれまたきっと使いやすいのね
B6サイズのおつまみの本。これも昔から捨てられないの。
修理のセロテープだらけ・・・
中のページはこんな風。
先日たまり漬け用にとCさんから貰った大根。
葉は漬けないのですが、もったいないので細かく切り
電子レンジで柔らかくし冷凍。
お味噌汁などの色付けに使いますよね。
長〜い素麺を半分に折ったのですが、
まだ長くてさらに端を折ったその残りの短い分は捨てる…
いえ
コンソメ仕立ての野菜スープに入れます。
画像は食い意地が先行しちゃって撮り忘れちゃった
ペーパーフラワーのクレマチス作り。
やっと腰を上げたばかりで今は花芯を作っています。
その切れ端・・・もったいない。
きっと何かに利用できる時が来る気がするのでため込んでいるの。
置いたり取ったりのハウツウもの本。
たった一冊なのに3カ月でやっと読み終えた〜。
読みたい癖に忙しい!を言い訳にして、
なかなか本を手に取らないでいるなんてもったいないと
思ったのも良かった〜。
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