出会いが楽しい・・・主婦日記♪

身体がぁ〜・・

1/12（火）

先日主人の姉からお歳暮に頂いた新米を頂いてみることに。

仙台市若林区沖野にある「サンマリ」の精米所で

10㌕を精米。　8㌕で\100だから、きっと料金が

足りなくなるだろうと思っていたら、\00で治まっちゃった。

玄米の残量も無いし、はて？？

身体が10㌕を運ぶのもしんどいかなぁと心配したけれど

どうってことなかった！

ただ、階段16段を上り下りしないとならないからね、気を付けないと。

やっぱり抜群に美味しいご飯が頂けました♪

久しぶりのせっかく美味しいご飯なのだけれど、

今日のメニューは牛丼なんです！

リンゴとりんごゼリー　　白菜ときゅうり人参の即席漬けとまぐろの香草焼き

牛丼　　みそにんにく　梅干し　豚汁

メニューとしては香草焼きが多かったわ〜。外せは良かった！

さすがの私も残したわ。　日めくりに「腹八分目に医者要らず」と

書いてあったんだもの〜！

そういえば、今回のトークショーでも腹八分目のことを

笑いのネタにしたんですよ〜！　みんな即笑った……ぷん

ま、ウケたってことで満足でしたが。

14日の夕食メニュー

ミニミニ牛すき鍋ラディッシュと白菜、胡瓜のサラダ

バナナとブルーベリーのヨーグルト添え

イカのウニ和え　鰈の煮付け

ごはん　豚汁

結局昨日多かった分を何とかしたメニューな訳。

ごはんは美味しいし、身体はあまり忙しくないし、

身体のあちこちが余分な脂肪が邪魔だし〜。

Ｓサロンでも疲れぎみ。

ちょっと気が抜けているんだろうなぁ…。

これからも行事が続くというのに。

この3~4日はパソコンに向かって文書の整理ばかり。

体重ふえてるだろうな。　血圧もちょっと高め。

高齢だから高めなんだとは言っても気を付けないと。

寒いからネックウオーマー、レッグウオーマーしているし

運動より保護ばかり…。

でも、Ｓサロンで動いてみると、な~んだ動けるじゃん♪とも

思ったり…。

　

ま、こういう静の日々も大事ね。

いま、私は湯たんぽに毛布を掛け、背にはソファ。

座卓でパソコンに助けてもらいながら

テレビで長野のバスツアー事故を見たりしています。

すごい衝撃だったことでしょうに・・14人も…どうして！？

介護予防運動サポーター スキルアップ研修

11/17（火）

介護予防運動サポーター

スキルアップ研修会

10：00から

アイスブレイク・ストレッチ・筋トレ

リズム体操・各地区の取り組んでいる体操が内容。

先生からは

骨盤底筋についての指導もありました。

あるグループが取り組んでいるという体操を教えて貰いました。

持っているのは布の中に玄米が入っている手作りダンベル。

先生からキュッと体操の仕方なども学び2時間で終了。

お昼はまたまた杜の市場で。

山神山人の

あっさりとんこつにんにくラーメン￥620

麺の硬さも好みにしてもらえます。

私は普通の方さで。

煮たまごをトッピング。￥102

チャーシューは口に入れた途端、とろけちゃうの。うふ！

ニンニクがばっちり効いて口の中から元気！

そのまま竹馬の友　iさんのマンションへ。

大根とねぎのおすそ分け。

彼女は、私が以前何気なく言っただけだったにも関わらず、

ちゃんと覚えていてくれて、手織り道具をまとめて包んでおける

巻き物形の道具入れを作ってあげようと思って布の準備を

していたとのこと。　

布は彼女の姉妹から貰ってあるそう。

ひえ〜　嬉しいな。

自分の事ってなかなか着手しないものだし〜。楽しみ〜〜〜♪

久しぶりになっちゃった健康体操教室

11/16（月）

久しぶり〜という感じで

コミュニティーセンターへ。

広〜いセンターに入った途端、元気になった気分！

会場いっぱいに踊りまわりたいくらいでした。

「あ〜　やっぱり全身を動かすのって気持ちいなぁ〜〜」

ルンルン♪

今日も、ストレッチ・筋トレ・練功十八法・健康講話

終了後、ボランティアスタッフが集合。

臨時相談会議がありました。

来年度からの体制調整の相談でした。

ボランティアスタッフ9人＆包括センター職員6人

みんなが意見を出し会って穏やかに終了。

その後、急いで弟のアパートへ。

石巻市赤井へ大根掘りに行って来たのだそう。

おすそ分けしてくれるというので受け取りに。

多賀城の叔父宅にも届けてあげて帰宅。

夕食は杜の市場で求めたまぐろとトロロめかぶで

まぐろ丼を作りました〜♪

身体を作る

　　

健康体操の日。

一週休んだので久しぶりな気分。

47人程の出席者。内、男性は4人のみ。

いつものストレッチ・筋トレ・練功十八法

に加えて

ひざの関節を安定させるために・・・の勉強。

広い体育館全体の光景。

スタッフなのでお手伝いに多少動きますよ〜。

こうしていつものように変わりなく

身体を動かし健康的に過ごせるって幸せなんですよね〜。

そうそう、手作り仕込み味噌。とうに使い始めていました！

初めてのチャレンジだったので

量的には少なく作ったからもうすぐ品切れになりそう！

手前味噌ですが、おいし〜！

どうなってこうなっているのかが

分かっている素材を頂くことって嬉しいし、安心だし有り難いことですね。

次回はもっともっと多く作れそう

体操も味噌も健康作りのためね＾＾

Ｓサロンで反省会

Ｓサロンの日

13:00からのサロン。

強い雨の中でも22人が出席！包括の職員さんもホッ♪

いつものストレッチ＆練功十八法の後で、

6日の「ふれあい祭り」に参加したときの反省会。

その時のビデオをみんなに廻して観せてくれた

包括支援センターの職員さん

サポーターが準備してくれたお茶菓子。

私もサポーター！

でも、6日当日は、用事でさっさか帰ったので

こんなお茶会をするとは知らなかった〜！

みんな有難う…です＾＾；

梅酒漬けの梅・胡瓜とキャベツの浅漬け

オレンジ・和菓子・飴・チョコ・お茶・コーヒー。

広〜い体育館でいつもの半分以下の人数でのお茶会は

とっても贅沢なひととき♪

会長自ら接待！　

生協の店では木曜日が「シニアメンバーデー」。

\1,000買い上げごとにスタンプ1個押印され、

10個になると￥300の割引券として生協店で使えます。

火曜日のポイントより\50多いことに♪　ウフ＾＾

で、この日に買い物に行くことが多くなり〜。

さらに

ポイントが2倍になるのを知っていてやらない手はないかな、と

現金買いではなくカード支払に切り替え！　

ん〜　続くかなぁ・・・

近所の百合の花・・・18号の雨台風が心配。

鬼怒川のシーンをテレビで見ると胸が詰まります