こんにちは、ゲストさん
身体
詳細
 サポ研④回目の講習日。
約３0人程の参加数。
画像は、休憩タイムで水分補給したところ。
今回もサポートする際の重要な点などの講習あって、
その後はふたりペアになって習ったことを即練習。
こういう場の講師や先生、職員の人たちに
いつも感心していることは、
言葉をあいまいにしない
ことです。
慌てないで話すし、言葉をかんだりしないうえ、
言葉尻を明確にし、聞いている人に
気分がいい響きで話すのです。
いつも慌てていて弾丸のように話す私には
とても勉強になることでした。
そして何よりみなさんが
常に、笑顔で対応する姿勢にも学ばされます。
技術や技は二の次で、まずは
やっぱり人間、笑顔が一番なんですね。
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コメント（2）
 6/23(月）
月二回の健康体操教室の日。
13：30から55人程のメンバーで
ストレッチ・筋トレ・練功十八法。
そして
座学は「運動」について。
（身体が障害を負った際に早急に執るべき応急処置における法則）
Restレスト…安静
Iceアイシング…冷却
Compressionコンプレッション…圧迫
Elevationエレベーション…挙上
＊身体を動かすための一番基本的な運動は「歩くこと」
＊緩歩かんぽ…おしゃべりしながら歩く位の速さ
＊平常歩へいじょうほ…平坦地を普通に歩く速さ
＊速歩そくほ…歩幅を広くしてサッサと歩く速さ
イチゴをジャムにしました！
こんなことは初めて！
およそお菓子作りをしない私なので
今までジャムは買ってくるものとしか…。
そして そして こちら！
ついに胡瓜の黒珊瑚
9まるくんが
こんなに立派な実を生らせました！
鉢植えで初めての1本目です！
28㎝の長さでした。
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6/22(日)
またまた手織りの先生と共に
長町の「仙台体育館」へ。
10：00〜12：00まで
「ロコモ体操で楽しく健康づくり」
に参加。
行ってビックリ！
 何と1歳年下の長町の従妹が居るじゃありませんか！
ど、どうしたぁ？と聞いたら
彼女も、
私が参加名簿に載っていたことにびっくりしたとの事！
私は持病持ちだから
こういうことには参加しないものと思っていたのだそう。
従妹は今日の企画の司会進行を務めるとの事！
そういえば彼女は
長年レクダンスをしているんだったわ。
どうやらレクリエーション協会の会員のよう。
今回の企画
主催：太白区レクリエーション協会
後援:仙台市レクリエーション協会・太白区マイタウンスポーツ協会
仙台市社会福祉協議会・太白区中央市民センター
さて、このロコモ…って？
今や、ユーチューブでも見ることが出来ますが、
ロコモティブシンドロームとは
年齢と共に「骨・筋肉・関節」などの運動器が衰え
将来的に寝たきりになったり、
介護が必要になったりする可能性が高いこと。
この、ロコモティブシンドローム
（運動器症候群・・通称ロコモ）を予防するには
毎日運動を続け、
自立した生活を送るために必要な
「立ち座り」「歩行」に関する脚の筋力、
バランス能力、骨の健康を保つことが大切。
とまぁこういう講義を1時間受け、
次の1時間は実技。
講師は
佐々木整形外科麻酔科クリニック院長
ロコモアドバイスドクター
佐々木信之先生
 50名定員の予約申し込み制。
愉しく覚えることが出来るよう作られたロコモ体操を
リズムに乗せて踊って学ぶよう。
ロコモ予防song♪
***ロコモかしこもサビないで***
の映像と曲を流してもらいながら指導して頂きました。
最後に
修了証書の授与式
私は、ロコモの事は集いでも触れていましたが、
こういうダンスになっているのは初めて！
面白かった〜♪
けっこう汗もかいたので
近くのお蕎麦屋さんでランチ。
さすがに私達は冷たいものを！＾＾：
次女宅では
家族で名取までイチゴ狩りに入って来たそう。
 そっか、今日は日曜日だった。
帰宅すると沢山のいちごの差し入れが届いていました。
主人はイチゴが大好きなので良かったぁ♪
いっぱ〜い！どうしようかな。嬉しい悲鳴で〜す！
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 市民センターでのいつもの体操へ。
今回からは手織りの先生も参加。
①ストレッチ
②練功十八法
③エアロダンス
どれも飛んだり跳ねたりという動作が無いので
身体が多少不自由だったり、高齢の方などには
持って来いの体操ですね。
持病持ちの私にも痒くならない運動だし〜。
この三つは約１時間半ほどで終えます。
その前後は血圧測ったり休憩に入ったり。
先生は気に合ったかしら…。
本人が云わない限り、あえて聞いたりしません…。
終えてから先生を送って行きがてら、
車の中で今回作ったバッグを見てもらい
私は近くの「〇マ〇ワ」で食材の買い物して帰宅。
その後はまた長町まで行き、
子供たちのピアノ教室に送ってきている娘に
タケノコや三つ葉などの野菜を分けて上げました。
娘宅まで行かなくても、丁度中継地点となるので便利〜♪
さて、次はキットで売っていたので
こんな材料で
飾り物のミニふくろうを作ってみようかな…。
すぐ着手できるだろうか…。
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   月二回開催のＳ会。
地域包括支援センターのリードで今回も市民センターで開催。
３０人ほどの出席者数で、今回は男性が6人に増えました。♪
みんな高齢者なのですが、元気ですね〜。
ストレッチ
練功十八法
エアロダンス
エアロダンスの題材となっている
「恋のバカンス」
なかなか覚えられずにいたら
何と！ちゃんとテキストがあるんじゃないの！
今回初めて渡されましたよ〜。
これで、アパートでも練習できそう！
次回からは手織りの先生も参加するかもしれません。
終えてから春の服を買いに！
その後は食品を買いに「〇ニ〇ル」へ。
そこできれいな色の葉野菜を見つけて買ってきました。
スイスチャード
和名は西洋フダンソウ
今回はお浸しにしてみました。
 今日は「5まるくん」が双葉になりました♪
急に「９まるくん」がお兄ちゃんに見えてきます。
ん？お姉ちゃんかな…。
先生宅から頂いたヤマブキが花びらを開いてくれました。
こんな話があります。
私より一回り上の義伯母が子供の頃、
登校時に子供たちみんなと集団で歩いていたけれど、
たまたま土手に咲いていたヤマブキの花を見つけた叔母は
きれいだと思い、引きつけられるように列から離れて
花の方に寄っていったそう。
その途端、列にバスが突っ込んで来て、叔母はこのヤマブキの
おかげで命が救われたのだそう。
そのことがあってから、叔母は結婚後も
庭にヤマブキを植えてお守りにしていたのです。
６年前に病気で亡くなった叔母の棺に
家族がヤマブキの花を添えてあげたのは言うまでもありません。
こんなことってあるものですよね〜。
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