出会いが楽しい・・・主婦日記♪

健康体操

 

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

この頃行き出した市民センターでの「Ｓ会」。

月二回だけでは物足りなくなっていた私。

地区のコミュニティーセンターでの

健康体操教室へも参加しました。

どちらも地域包括センター企画。

 

こちらも26年度のスタートの日で、

65人もの大勢の参加人数となりました。

 

けれど、参加者はほとんどシニアの女性。

男性はたった3人ほど。世に男性のシニアは居ないの？

という我が家も私のみの参加。

 

 

 

コースとしては市民センターの「Ｓ会」と似ていて

もちろん職員のみなさんも同じ方々。

ストレッチング

練功十八法

健康講和

これで月４会は出席出来ることになります。

 

 

今日のきゅうりの新芽。

 

 

 

 

パニック…

 

　　　　　　 

 

3/19(水）

 

月一の市区センターでのお茶会へ。

今回はかくし芸と題して

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

役員の方々が、工夫を凝らして楽しい踊りを披露してくれました。

あとは参加者通しでの茶話。

 

でも、私の頭の中は

パニック！

 

 

 

朝にちょっとものを食べた瞬間、

左上の前から二番目の歯がグラッとなって今にも取れそうな状態。　

急いでいつもの歯科に電話。　

でも、予約が取れるのは30日なそう。　

え〜！

とてもそれまで持ちそうにない！　どうしよう…　

お茶会が済んで図書館に行っても…

スーパーに行っても…気はここにあらず…

おろおろするばかり。

結局近くの歯科に電話をしてみることに。

　すると、1時間後に来院して下さいとのこと。　

調べると歯科はアパートから2キロ範囲以内に5か所もあるんですね〜。

　さすが都市です。

わざわざ1時間半も掛けていつもの歯科に行くのが億劫になります〜。

結局歯は抜歯。あ〜ぁ…　ほっとしたような大変な事になったような…。

あちこち傷んできているのでこれから通って手入れと治療をしないと。

あちこち抜歯になるんでしょう…。今まで保たせてくれた歯科に感謝。

どっと疲れが…もう寝ます。

 

 

体操の日

 

 

　3/13(木）

 

一日雨空の中

今週も地区センターでの健康体操教室へ。

雨でも20人ほどの参加者があり、職員の皆さんも嬉しそう。

主人にも良い体操なのですが、

今のところ男性の参加は二人のみ。

誘ってみたけれど、やっぱり行かないってさ。ガックリ

挙句に覚えて来て教えてほしいと…。え〜！

まぁそれもいいけれどぉ、

いつになったら覚えられるんだろう私。＾＾；

せっかく水分補給用の水筒を買ってあげたのに〜。

 

 

今回は和室じゃないので運動靴が必要だったみたい。ありゃ〜

確かに体操するのに床でスリッパは無いだろうさね。

仕方ないのでソックスになって！

その辺は潔いんですよ〜。フラでもそうなるでしょうし。

 

体操の前後に血圧を測ります。

私は今回も三ケタの数値……脈も86あたり…

（訪問リハビリをうけていた時期は、ごく普通の数値だったけれど…。）

 

 

三種類の健康体操のひとつがこちら。

 

　練功十八法　

（れんこうじゅうはっぽう）

 

第一組

首や肩の痛みを予防、治療する練功法　　第１法〜第６法

 

 

第二組

腰や背の痛みを予防、治療する練功法　　第７法〜第12法

 

 

第三組

臀や脚の痛みを予防、治療する練功法　　第13法〜第18法

 

この十八法は、とても私に合っている気がします。

というのも、飛んだり跳ねたりすることが全く無く、

スピードもゆっくりなので痒くないし、

そのゆっくりな為に結構筋トレにもなる訳です。

呼吸の仕方も関心のある事だったので、

学べることがうれしいです。

 

毎週じゃないので待ち遠しいのですが、

逆にこれぐらいの方が、きちんと通えるのかも。

「恋のバカンス」のエアロ体操も

チャールストンなども入って古びて懐かしいし面白く楽しい~♪

 

 

ルンルンで生協のお店に寄り食材を買いました。

今日はシニアメンバーデーなんです。

\1,000のお買い物をするごとにスタンプ一個押印。

10個になったら\300として生協でのお買い物に使える仕組み。

 

\2,000ごとに押印して10個になったら\500として使えるのとでは

どっちがお得？？　シニアの方よね？

 

長女からお土産にもらっていたお菓子を食べながらサッカーの

横断幕事件のニュースや秘密のケンミンSHOWを

ぼけ〜っと見ていた夜でした。

 

和のねんりん家

桜の国のマウントバーム

 

 

美味しいので昨日の従妹にも差し入れ。

 

 

うれしいさよなら・・・

 

　　　　　　　　　　　　

 

みなさん

いろいろ心配していただきありがとうございました。

 

 

約6か月間、入院やら退院後のリハビリ等で

みなさんに心配していただきましたが

私の体調、回復も順調に進み、

お陰さまで今日、すべて介護用具の撤去となりました。

 

 

ベッド、テーブル、トイレ用手すり。

これらは、健常者でも有ると助かるものばかり。

でも、アパートではあまりにも狭くって無理がありますね。

業者さんが撤去に来てくれました。

 

さぞベッドの無くなった部屋は寂しいんだろうなと思いきや

元に戻っただけのこと…だからなのか、

な~んにも感じませんでした。

それには私自身がびっくり！

 

今日の日付をもって、

訪問リハビリ師さん（火曜日終了）や

訪問ヘルパーさん（木曜日終了）ともお別れ。

さすがに物とは違って人との別れは

名残惜しい気もしました。

 

直接私の身体に触れる仕事の人たちだからなのか

知り合いになれたのに…

でもずっと親しくしている訳には

いかないんですよね。

ドライな気持ちを持ってしっかり前を向かなきゃ。

 

でも、やっぱり病院でのリハビリ士さんには

特に会いたいです。

元気になったことを話したい！

私の事だから、そのうち会いに行くでしょうが。

 

 

 

こちらはペットのメイプルの歯なんです。

お客さんが来ると喜んで吠えるので

杖を目の前にかざして吠えない様にしていたのですが、

今日に限って、怒って一度杖に噛みつきました。

そのせいで、ポロッと口から血と共に抜け出たのです。

このところ、相当グラグラしていたようなのは解っていました。

食べ物を噛むときにカクカクさせていたのです。

例の通り、決して触らせないので見守るしかありませんでした。

どうやら下の奥歯のよう。

年齢的に無理もないのでしょうか。

こちらも「さようなら」でした。

 

孫に話しました。

「メイプルちゃんの歯が抜けちゃったんだよ〜」

「ふ〜ん、大人になったの？」

 

可愛い~♪

子供じゃないと、こうは話さないですよね。

 

 

 

 

検診日

 

　　　　　　　　

 

10/18（金）①

 

予約日なので、入院した病院まで検診に。

 

近頃、両足の股関節が時折少しだけ痛くなることがあるし、

左脚の太腿の外側の一部が膨らんでいるので

主治医に話し、早速レントゲンを撮って貰うことに。

 

確かに股関節の関節軟骨部分が薄い感じだけれど、

以前とそう大きな変化は無さそう

ただ、

今回のレントゲンで発覚したのが

 

「恥骨結合のずれ」

 

 

 

何で？

入院当時のレントゲンではズレは無かったのに。

もちろん、この間、傷みも無かったし、転んだ訳でも

立っていられないということも、

歩くとすぐ疲れるということも無かったし。

原因はさっぱりわかりません。

 

朝、目覚めた時点で腰が痛いなと思うことはあっても

起きて歩き出すとすぐ消えて忘れる程度でした。

恥骨結合のズレのために痛かったのか…。

 

主治医も「様子を見ていくしかなさそう」と。

脚のふくらみも、骨に異常は無く、

むしろレントゲンで診ても

しっかり歩いている証拠が見える骨だとのこと。

これも様子見となりました。

ただ、あまり長い距離を一気に歩いてはイケないと。

 

結局

次回の予約も無く診察はおしまい。

 

もう…あちこちにズレが出て来ています。

 

何だかがっかりしてしまい、銀行に寄るつもりでしたが、

その気も失せ、まっすぐ帰宅。

 

原因が判らないのですから対処のしようが無いけれど、

取りあえず

自分なりに、生活している中で姿勢に注意したり

重いものを持ったり、無理なことはしない様に

するなど気を付けていこうと思っています。