出会いが楽しい・・・主婦日記♪

結局ボ~っと。

近所の花壇でこんな小さめの花を見かけましたが、

何という花かは判りませんでした。

ん〜知りたい！！！

今日は花作りもしないで

階段掃除や鉢の手入れなど家事をしているうちにもうお昼！

暑いので素麺です！

午後も本ひとつ読まずぼや〜っと過ごしちゃった。

ハハハ・・・。

夕食に

玉ねぎとトマトを擂って

鍋で半熟卵を作り

アボカドを食べやすく切り

生ハムをちぎり

全て混ぜて塩コショウで味を整え頂いたらおいしかった〜。

ただ、

今の私同様、冷やしが足りず

ボ〜ッとしたサラダになった感はありました。

大根をスライサーで薄い短冊に切り、

スライスオニオンを辛くないように塩でもみ、

水にさらしたらこれらにモズクを加えポン酢で頂いたのも

おいしかった〜。が、

そう

これも冷やしが足りずキリッとしなかったのが残念。

おいしかったのにボ〜っとして写真も取らなかった

お・は・な

　　　　　

　

1か月ぶりの歯科検診です。

　

行くまでは億劫〜！

でも、そんなこと言っては歯に申し訳ない＾＾；

やっぱり

行って先生や看護師さんの顔を見ると

ホッとするわ〜。

今回からは単に点検とお掃除のみ。後はまた1か月後です。

その後、久しぶりに図書館に行って散策。

何を探すでもなく・・・。

何と無くまた花の図鑑を借りて来ちゃった。

玄関先の紅カナメ。

花びらを見せてくれるようになっていました♪

近所で見たアルメリア

この花、散歩中に見つけたのですが名前が解りません。

今日もお昼に一瞬だったけれど地震！

福島県沖だって・・・＾＾；

３Ｂ体操と植物たち

区の文化センターで開催の

介護予防運動教室に参加。二回目です。

今回は

「公益社団法人日本３Ｂ体操協会」が行っている

３Ｂ体操（さんびー）

というのを体験してきました！

前回と同じ部屋で４間の鏡が壁面に設置された部屋です。

まるでフラに行ったみたい

鏡の中のみなさんを撮ったけれどもこの画像からは私の姿は見えません。

先生の真後ろにいましたので。ヒヒヒ・・

この体操の歴史は結構古く

1971年に「大迫テル子」さんと云う方によって創始されたそうです。

もう44年も前かぁ

どうやら日本の南の地方…ん〜っと　そうそう、福岡がスタートなそうです。

この３Ｂとはなんぞや？

音楽に乗せて行う体操で

補助具として手具を使うそうなのでその名を訊いてみました。

まずは　ベル（ＢＥＬＬ）

クッション性なのでその軽さを利用し、呼吸運動や筋肉運動をして

全身の運動を誘導するもの。

今回は穴に手を入れて掴み、モミモミする体操。

親指を使って他の指を一本づつでつかむこともしました。

ボール（ＢＡＬＬ）

はずみ、転がり、まるみを脊髄や内臓に刺激を与えるもの。

今回は脚と脚の間に挟んでぎゅ〜っと締める体操と

両手で挟んで腕は前方に伸ばしたまま動かさず、

手だけでクルクル左右に交差させて回す体操でした。

ベルター（ＢＥＬТＥＲ）

伸び縮みを利用して関節の可動域を広げるもの。

これら三つのスペルの頭文字をとって3Ｂ。

三つの手具を上手に使って体操するということです。

まるく輪にしたこのベルターで何をするかというと

今回は単にこの中で足踏みを３０回するだけのこと。

ところが３０回で止まって足元を見ると

身体の重心がずれて輪からはみ出した人も出る始末。

姿勢のチェックが出来るそう。

ベルターを使って腕伸ばしなどもしたのですが、

それのせいなのか後で肩が凝っちゃって〜。

その分身体がほぐれて効果が有ったと思っていますけれど＾＾

何でもない軽い運動と思いきや、用事を済ませて帰るころには

身体のあちこちに響いていることに気が付きました。

介護予防ということだから

この体操も飛んだり跳ねたりが無いので助かる〜！！

私は体操ももちろん体験したいのですが

一番は教えてくれる先生のみんなを引っ張る力を見たいのです。

どんなふうに持って行くとみんなが集中出来て楽しく学べるのか…。

講義というものはそれがすべてだと思うのです。

今回の先生も魅力的でした。

私がいろんな講座や集会で教えて頂いたどの先生も

決して眉間にしわを寄せて話すことがありません。

仕事だし、高齢者を相手にしているからということもありますが、

何があってもニコニコ　

学ばなくっちゃ

スーパーでの買い物

みず

売り場にはもう疲れてきている一束しか無くなっていたけれど…。

あいこ

これもちょっと元気が足りない・・・。

うこぎ

交通公園で

松の花

さつき

カエデ

こんな形の椿も見つけました

散歩(29日)

4/29(水)

どうしたことでしょう

毎日快晴の日々。

日中、暑くならないうちにと、

道の花を見ながらペットのメイプルを

散歩に連れ出しました。

それほど暑い毎日。

ドウダンツツジ

交通公園の紅カナメ

乙女つばき

初々しい銀杏

ナガミヒナゲシ

ツキヌキニンドウ

ジャーマンアイリス　かなぁ

ハナカタバミ

クサノオウ

まだありますが、明日載せたいと思います。

近所の花

暫く振りに近所の花をアップ。

み〜んな見慣れている花です。

チューリップ

どうだんつつじ

ヒマラヤユキノシタ

いちご

甘菜

この花の名は解りませ〜ん。

はなみずき

スイセン