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アジサイの季節
趣味の園芸
公害の垂流し中国変化
やさしい経済学
[ sat*ky*20*6 ]
2014/6/26(木) 午後 11:05
[ - ]
2014/5/22(木) 午後 0:40
東北地方ドライブ(1)
ドライブ
東北地方ドライブ(1)
ドライブ
[ sat*ky*20*6 ]
2014/5/9(金) 午後 10:50
[ チュー ]
2014/4/2(水) 午前 0:22
パパイヤさん、最近、僕が感じた事をお話します。僕は以前から膝が悪く市民体育館のトレーニングルームで自分なりのリハビリをトレーナーに訊きながらやっていました。しかし、膝は善くなりませんでした。それで、集中してトレーニングすることから、自宅や外出先での細切れトレーニングに変えました。つまり自宅では、カップヌードルの3分待ち時間にスクワットや腕立て伏せ。レジで待ちや買い物中は、つま先立ち。そんな事を無理なくしたら短期間で善くなりました。体育館だと、その時間だけですが、細切れスクワットをした後は、足が軽くなるので散歩も楽になり散歩の距離も長くなり二重の効果が出ています。これは、たまたま僕の場合上手くいっているだけかもしれませんが、確実に膝は善くなっているので参考して頂けたらと思いコメントを入れました。







