Papaya （パパイヤ）

ヨーグルトとオリゴ糖

日本経済新聞 健康 菌とつきあう「オリゴ糖」090517
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ヨーグルトを摂取しただけでは、

乳酸菌の９０％は胃酸で死滅してしまい

腸内の乳酸菌を増やすことは出来ない、

という記事を紹介します。


腸内の乳酸菌を飛躍的に増やすには、

オリゴ糖が大きな役割を果たしています。

オリゴ糖を多く含む食品は、大豆（豆類）・ゴボウ・タマネギなどです。

これらを含んだ食品を食べ続ける必要があります。

血液型と感染率

日本経済新聞 健康「血液型で感染に差」090502
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血液型で感染に差があることが新聞に載ってましたので、ご参考まで。

Ａ型が一番感染率が高く、ＡＢ型が低いとのこと。

日本人の約４０％がＡ型、小生も家内もＯ型。

でも、最終的には、人固有の免疫力に左右されるのだろうと思います。

(免疫回復作用のあるメラトニンも有効かも。
興味ある方は、以下をクリックください。
http://blogs.yahoo.co.jp/tctbx135/37295221.html)


この記事で取り上げた対象が、ノロウイルスですが、

今世界中に蔓延しそうな新型インフルエンザ（豚インフルエンザ）にも、

血液型によって感染に差があるのだろうと推測してますが、果たしてどうでしょう。

歯周病と糖尿病（２）

日本経済新聞 健康「歯周病と糖尿病」090405
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是非、新聞記事を読んで、皆さんも健康にお過ごしください。

しっかり歯磨きすることにより、
健康を維持して長生きができると言うお話です。

ゴシゴシ強く磨くことを止め、毛先の柔らかな歯ブラシが３ヶ月くらい持ちこたえるくらい柔らかく小刻みに動かしましょう。歯医者さんに指導してもらうのが一番です。

この記事を読んで、単に糖尿病だけでなく、健康や寿命にも関係していることがわかりました。

サップルメント

日本経済新聞 漢方道場「ｻｯﾌﾟﾙﾍﾟﾝﾄ漢方にあらず」090222
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サップルメントは、多量に摂取しても、排出されてしまうとのことです。

また、ビタミンＣなどは、分散して摂取しないと効果が無いものや、
ビタミンＥのように、脂肪細胞に蓄積され、大量に摂取すると害になるものもあります。

いずれにしても、慎重な摂取が必要ですね。

便所の１００ワット

菌とつきあう「免疫細胞のバランス」090322
菌とつきあう「ｱﾚﾙｷﾞｰ･腸内環境整える乳酸菌」090329
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乳酸菌は、花粉症に効果があるようですが、
腸内に長く留まる乳酸菌を選ぶ必要があるようです。

体に合っているかどうかは、便の色を見ることで判るとのこと。

ところで、便器を選定する時、白色のものを選びましょう。

また、節水型では、便器のなかで量や色など確認できません。
健康に留意しているなら、できるだけ便器の中で確認できるものを選び、
明るい照明(所ジョージさんのような便所の100ワット)も必要ですね。