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米政府機関の研究で、軽い肥満の人の死亡リスクは標準体重の人より低い ことがわかった。
中程度の肥満の人でも標準体重の人より死亡リスクが高いわけではなく、軽度の肥満の人の死亡リスクは標準体重の人より低い。
研究は米疾病予防管理センター（CDC）が行い、研究結果はジャーナル・オブ・ジ・アメリカン・メディカル・アソシエーション（JAMA）に１月2日、掲載された。
研究によると、体格指数（BMI）が25から30の人は標準（18.5から25）の人よりも死亡リスクが6％低かった。このグループの人は肥満（1度）とされ、米国人口の30％以上を占める。
日本（東京都）の調査でも同じ結果を得ている。従って無理してやせる必要はない。
詳細は以下をクリックください。
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健康
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コメント（6）
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血糖値が気になる方へ朗報：
NHK番組ためしてガッテン（１１月２１日）で、カレーライスとサラダをのどちらを先に食べるかによるグループで別けした大学病院での実験だが、サラダを食べて１０分後にカレーライスを食べたことに注意。早食いはダメ。
結果は、以下のごとく驚くほど差が出た。
カレーライスだけでなく食事をするときは野菜を先に食べましょう。
また、血糖値の高い人はアルツハイマーに成り易く、要注意。
（解説：血糖値が高いとインスリン分泌が多く、インスリン分解酵素の活性を阻害します。同時にアルツハイマー病の主因物質アミロイドβが脳に蓄積されるのを阻止する同じインスリン分解酵素の活性も弱まり、アルツハイマー病になります）
自宅から富士山 2012.11.27 7am
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米国で購入したメラトニン。 左から、10ｍｇ６０粒＄10.87、５ｍｇ90粒＄10.87、３ｍｇ１２０粒＄6.00
すべての動植物には免疫回復のためのホルモン「メラトニン」を体内で分泌している。
正常な人間の血液には体重６０ｋｇで約0.004ｍｇ、１ｍｇ服用しても約250倍の量になる。
近年、睡眠薬代わりに服用されているので、１〜１０ｍｇが市販されている。
十分休息を取った若者たちに、まだ日の高いうちにメラトニンを飲ませて昼寝させる実験で、
わずか0.1mg服用しただけで被験者たちの眠りが深まったので、全米の新聞が取り上げた。
１ｍｇを服用すれば十分で、筆者は米国で入手した１０ｍｇ粒をいくつかに割って服用している。
服用は、口内で唾液で溶かし、錠剤を水と一緒に飲む必要はない。
ちなみに、体内での半減期は３０分、コーヒーに含まれるカフェインは３時間半。
体内の自然メラトニンの250倍の量を飲んでも、4時間後にはほぼゼロに近くなる。
それに対し、午後３時に飲んだコーヒーカフェインは７時間後午後１０時に１/４になる程度。
下の富士山は、１９日に二階の窓から撮影。前日の土砂降りで冠雪が定着。
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テレビ・パソコン・携帯電話などの液晶画面のLEDからブルーライトが目に有害と指摘され始めている。
また、青い光には睡眠を促すホルモンのメラトニンの分泌を減らす働き がある。
メラトニンについては、http://blogs.yahoo.co.jp/tctbx135/37295221.htmlを参照ください。
詳細は、日本経済新聞に掲載された以下の生地を読んでください。
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NHKテレビ１０月３日（水）「ためしてガッテン」より
現代女性の１/２がビタミンD不足で、将来「寝たきり老人」になる？！？
日光に晒されると肌にシワが増えるという先週の話題に続いて、
太陽にあたらないと、「寝たきり」予備軍
 日本の女性の血液を調査した結果、１/２がビタミンＤ不足であることが判明。
シワやシミができるので、太陽に当たらないようにしたり、屋内の仕事が増えているため。
皮下の基底層にあるコレステロールに紫外線が当たるとビタミンＤになる。
但し、日焼けが激しいとメラミン色素が邪魔をして紫外線の進入を妨げる。
メラニン色素の無い手のひらを上に向け、日焼けが少ない部分を太陽に、
毎日、夏１５分以上、冬は３０分以上晒せば、必要なビタミンＤは作られる。
但し、日焼け止めクリームは塗らないこと。
妊娠中の母親がビタミンＤ不足の場合、幼児もビタミン不足で生まれてくる。
近代ヨーロッパにおける産業革命で石炭排ガスの原因で、戸外に出るのを避けたためにクル病が流行。
これと同じ状態が、現代女性にも当てはまる。
ビタミンＤの働きは以下の通り。いいこと尽くめ
 ビタミンＤを含む食品は、魚ときのこ。陽光に晒したきのこは５０倍に。
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