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日本経済新聞２０１２年９月９日より
農耕が始まる２−３千年以前は、餓鬼を乗り切るために、
エネルギー源として体内に脂肪を貯め込む必要があった。
現代は飽食の時代。脂肪を貯め込み、メタボに
 脂肪細胞でも脂肪を燃やし熱に変えるミトコンドリアが沢山ある
褐色脂肪細胞は肩甲骨や首筋周辺に存在。
メタボの人は、歩行する時に大きく腕を振って歩くことをお勧め
 。脂肪を燃やすだけでなく、糖尿病予防・治療にも効果がある。
首や肩を動かしながら歩くことも効果があると思うが・・・・
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健康
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コメント（4）
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日本経済新聞「肥満」20120902に掲載。
日本肥満学会の基準で計算すると、２２．２でした。（体重はｋｇ、身長はｍ）
ご自分の肥満度ＢＭＩを計算してみて下さい。
でもリンゴ型なので、毎朝ベットの上で腹筋運動。
現状維持ができているので、効果があるようです。
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上の表は病院で見つけた「月刊誌 さかえ」に載っていた主な検査値の読み方。
病院で血液検査したとき、必ずコピーを貰ってますか。
コピーは無料で貰えますので、必ず長年保管すれば、健康管理に役立ちます。
Exelなどに記録しておくと、一目で経年変化を見ることも可能。
生活習慣病の管理や食事・運動療法などにも役立ちます。
また、病院では十年ほどデータを保管している筈、遡って入手も可能。
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ABCニュースで、お酒と乳がんの関係について、
２８年間１０万人の女性を追跡調査したレポートを放送。
一日ワインを２杯以上飲むと、乳がんになる確率５１％
一週間にワインを３〜６杯だと、乳がんになる確率１５％
少量でもアルコールを常用だと、乳がんになる確率１１％
ワイン一日適量（１〜２杯）飲むと、心臓病を防ぐ効果は医学的常識。
だが、死亡原因では、心臓病の割合は１/３。
一方、アルコールが起因する乳がん死亡割合は１/３６と小さい。
その乳がん発生のメカニズムは、
アルコールは体内のエストロゲンを増加させ、
増加したエストロゲンは腫瘍の成長を促す。
死亡原因の割合を考え、
心臓病にならないためにワインを飲むか、
乳房を失わないためにワインを止めるか、
個人で判断を下すしかありません。
あなたはどちらを選びますか。コメント歓迎。
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