|
一食 ５３０Kcal しかも22時過ぎ。
悪い条件揃い過ぎですが
やはり気になる一品。
|
目指せ！健康生活♪
[ リスト | 詳細 ]
コメント（8）
|
血尿が出たのが３月始め・・・
その後採血して検査。結果が出たのが3/12でした。
ドクターからも運動再開ＯＫの許可が出て
何回かジムに行きました。
最初は怖くて１５分くらいのランニング。その後徐々に時間とランニングのスピードを
上げて行きました。
そして昨日久しぶりに１時間走りました
 平均速度は時速９ｋｍくらいです。大丈夫でしたよ♪
２月の半ばくらいから大分サボっていた運動。体重も一時６９ｋｇくらいまで戻ってしまいました
 早く日常生活に定期的な運動を復活させて、せめて６４ｋｇ前後で普段の生活を送れるように
しないといけません。あくまで目標は標準体重（59.8ｋｇ）ですが・・・・・・
|
|
先日血尿の反応が出て、採血をして、その結果を聞きに午前中に医療機関に行って来ました。
お昼に食べた物を写真にアップしますので、それで検査結果をご判断下さい。
画面の右側上の方に映っているグラスでご判断下さい。
〆鯖と中トロ・・・・・・♪ 全品一貫￥99円のセール中でした。
お昼から中生２杯と、熱燗１合飲んじゃいました。
ただ血尿とは関係ない中性脂肪の値が異常に高く（毎年の事なんですが）
中性脂肪の値を下げる薬を２週間分、処方されました。
今晩からちゃんとコンプライアンスを守って薬を飲みたいと思います。
明日から無理をしない程度に運動も少しづつ再開です！
|
|
先週の金曜日・土曜日と久しぶりにジムに行って１時間ばかりランニングマシンで走った後
トイレに行くと、凄い血尿が・・・・
その後トイレの回数を重ねる度に薄まって行くのですが、運動後の血尿の色が半端じゃありません。
そんなんで日曜日は運動を休み、月曜日の朝一で医療機関で診てもらいました。
勿論、採尿をする訳ですが、採尿した際の尿の色は特に問題無かったのですが
それでも尿からは血尿の反応が出ているとの事でした。
その場で採血して来週結果が出るようですが、それまで運動は控えるように言われてしまいました。
そんなんで本来なら運動出来ない期間中は、食事制限でもしないといけないんですが
それが出来ません。
ある程度食べても、運動によって体重をキープしていた状況から運動を抜いてしまったら
どうなるか！結果は明白です
|
|
先日の高尾山登山に続き
日曜日は筑波山登山に行って来ました。
総武線各駅（約１０分）ー武蔵野線（約１９分）−つくばエクスプレス（約３０分）−筑波シャトルバス（約４０分）
と２時間くらいで登山道のある筑波神社に到着します。思ったより近かったです。
山頂からは富士山も見えましたよ。デジブックにまとめてみた。お時間ある方はご覧下さい。
この写真集は、みんなのデジブック広場で作りました。
|
