完全に足が痛くなくなったから昨日から
ゆっくり少しの距離からスタートです
いつものコースも一週間でなんか季節が
進んでました昨日は3キロ！
今日は5キロ明日は仕事帰りに帰宅ラン！
今日コンパクトに出来
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揖斐川完走！記録更新！サブ４は全然無理でした。
記録４‘２８でしたもう少し走りこまなくてわ！
1週間走るの休んでいたので明日から走りまーす。
朝から晴天に恵まれて近くの山にトレイルに出かけました
僕は家から走ってふれあいの森まで7キロ！
そこで待ち合わせしていた詠子さんとまずは稚児の森まで
急勾配なんと20%2キロそのまま稚児の森に突入！
ここは道
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