ここまでかな〜？

ダイエットは最近運動はしていないけど、体重が増えないように気をつけています。

特に気にしている事は

1.夜は米を食べない。（カレーライスの日を除く・・・）

2.夜８時以降は何も食べない！！！

3.間食はカロリーに気を使いなるべく食べない。
（スナック菓子やかりんとうはカロリーが恐ろしく高い！）

運動（ビリーズブートキャンプ）をやめてからも、基礎代謝があがったからなのか、体重は微減してました。
お盆はバーベキューが続いたので少し体重が増えちゃってましたね〜。

でも、最近は減らなくなっちゃいました。ここまでなのかな〜？

４月１日は７０．０ｋｇだった体重は８月に入るころには６６ｋｇ前後になり、今も変わりません。

僕の身長は１７６ｃｍで、

標準体重の６７ｋｇ以下まで来たので、ダイエット成功と言えますね！！

ちなみにウエストは昨年の１１月は９１ｃｍでしたが、今は７８ｃｍ。

１３ｃｍ減です！！！！！

ちょっと別人になっちゃったでしょ？
ウェストも随分と細くなりましたね〜
でもグラフ見る限り いい下り坂ですよね
私もめげずにがんばりますよ＾＾
トラバありがとうございます☆

ラムネさん＞久々に会った人には「やせたね〜」って言われます。
徐々にやせて行ってるので、頻繁に会う人にはあまり言われませんけどね〜！ラムネさんも無理のない程度に頑張ってくださいね！！！

やっぱりそうでしょうね〜 毎日見てるとわからないって言いますよね
私も土日はどうしても家族（夫）とご飯食べてます 少しだけど。だから体重はふえますね でもね気持が減量したいって思っているからバカ食いはしないですよ 気を付けます＾＾

＞ラムネさん
やっぱり僕も休みの日は外食が多くなっちゃいますよ。なるべくカロリーオーバーにならないように気をつけています。
例えば、うどんとミニ丼とかの組み合わせはダメですよね〜！！