へぇ！！！と思った知識書庫

日本常識力検定

春休み、ヒマなので日本常識力検定の問題集でもやろうと思ってます。

一級は難しいですよ。これで常識と言われちゃあねぇ・・・・（^o^;

14年度一級　日本常識力検定問題

http://kamadouma.fc2web.com/jousiki/mondai.html

日本常識力検定１級　解答（平成14年5月実施）
問解答問解答問解答問解答
１３　26 ２　51 １　 76 ３
２４　27 ３　52 １　77 １
３４　28 ２　53 ３　78 １
４２　29 ２　 54 １　79 ４
５２　30 ２　55 ４　80 ３
６１　31 １　56 ２　 81 １
７３　32 ３　57 ３　 82 ３
８１　33 ４　58 ４　83 １
９３　 34 ４　 59 １　84 ４
10 ３　35 ３　60 ３　 85 ３
11 ２　36 ２　61 ２　 86 １
12 ３　37 ２　62 ３　87 ３
13 ２　38 ４　63 ２　 88 ４
14 ４　39 ４　64 ４　89 ２
15 ３　40 ３　65 ４　90 ４
16 ３　41 ４　66 ２　91 ２
17 ４　 42 ４　67 ４　92 ２
18 ４　43 １　68 ３　93 ４
19 １　 44 ２　69 ４　94 ３
20 ２　45 ３　70 ４　 95 １
21 ３　46 １　71 １　96 ４
22 ２　 47 ３　72 ３　97 ３
23 ３　48 ２　 73 ３　98 ２
24 ３　49 １　74 ３　 99 ３
25 １　50 ２　75 ３　 100 ３

マナー問題は、大昔お作法教室や茶道などしていたから得意分野だけど
国際問題はからしきダメです。難しいわ。
３級くらいからはじめたほうがいいね。

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足の付け根圧迫、一日１キロ歩けば筋力アップ

Ｙａｈｏｏニュースから

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足の付け根圧迫、１日１キロ歩けば筋力アップ

　足の付け根をベルトで圧迫（加圧）し、１日わずか１キロ・メートルほど歩くだけで、３週間後には足腰の筋力が１０％も上昇することが、首都大学東京の安部孝教授（身体運動科学）らの研究でわかった。

　高齢者の効率的なトレーニングとして期待できそう。米国応用生理学誌２月号に掲載される。

　加圧によるトレーニング法開発者の佐藤義昭氏らとの共同研究で、教授らは大学生１８人を２グループに分けた。一方は、足の付け根を幅５センチほどのベルトで圧迫し血流を制限した状態で、もう一方は何も付けずに、休憩をはさみながら１０分程度、毎日２回歩いた。歩行は大またで、時速約３キロ・メートルのゆっくりしたペース。３週間後、ベルトを締めたグループの太ももの周囲は２センチ増加。太ももの筋肉量、筋力はそれぞれ６％、１０％増加した。

　血液を調べると、運動の強度に比例して増える成長ホルモン量が、血液１ミリ・リットル当たり１ナノ・グラムから１３ナノ・グラムに上昇。激しいトレーニング後の成長ホルモン量の３０ナノ・グラムと比較して極めて効率的であることが確認された。

　安部教授は「５０歳を超えると足の筋力は若者と比べ３０％以上減る。筋力を維持するには、強い負荷をかけて鍛えるのが一般的だが、加圧トレーニングならその必要がない」と話している。
（読売新聞） - 1月11日14時49分更新
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これ、嬉しいニュースです。足腰の筋力不足って、筋肉量測定装置で出たことあるのでさっそくためして見たいです。通学中の時間を利用して。５ｃｍ幅のベルトって手作りするしかないかなあ。取り外しできないとね、ズボン脱がなくてはならないし。ゴムテープとマジックテープでも買おうっと。
ワワナにもダイエット目的でやってみよ。筋肉量あげて基礎代謝をたかめないとね。