全力壮年

ゆっくり歩いて生きます

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トラック練習

【桃山G】 雨〜曇り 20℃ぐらい  ●ハードルドリル  ●ハードルジャンプ8台*20  ●ヨンパー後半5台200m*10 r=200mW (1〜5本16歩 6〜10本17歩) 痩せすぎか歯ぐきが痛い、痛み ...すべて表示すべて表示

トラック練習

2011/10/14(金) 午後 9:33

【運動公園】 がっつり雨  ●テンポ走200m*5 r=芝生を斜めに戻る  ●600m+300m+500m+200m+100m(スパイク) r=300mW・最後は200mW 雨なので迷わずグランド行くと中坊たちが ...すべて表示すべて表示

家練

2011/10/13(木) 午後 9:11

【家】  ●ベンチ35kg*20*3s  ●スクワット85kg*15*3s  ●クリーン35kg*10*3s  ●デッドリフト50kg*15*3s  ●エアロバイク30分間 ちょっと調子わるっ、 ...すべて表示すべて表示


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