ゆかいな家族

雪さまからのアドバイス 一覧 （自分用＾＾；）

これは私の完全保存版でやんす〜

毎日すること！腰痛防止！腰痛になったとき！！

雪しゃまからのアドバイス♪

kumaは　三日坊主なので

まとめました。

毎日確認して　やってみよ〜ってか今はやってる・・・

続けるために（＾＾）

 

姿勢をきちんとさせる為にも、ストレッチ棒とかで、
鍛えようね。
そしたら背筋が鍛えられ、胃とかの痛みも無くなります

 

お腹周りを温かくされて、ゆっくりゆっくりストレッチで、かなり変わります。

痛みが有られる時はお腹周りを温かくされりだけでお願いします。

少し慣れたら、下からお腹を持ち上げるようにマッサージ
入れてあげるとかなり良いですよ。

腰って言うと腰ばかり気にされるのですが、
足首からくるケース、膝からくるケースも有ります。

ふくらはぎの真ん中あたりを押すと、涙ちょちょ切れに痛み
が出られると思います。

お風呂でふくらはぎの真ん中あたりを、ごりごり指先に血流を活かせ戻す感じにマッサージされると改善されます。

 

痛いとき：

痛い腰にタオルを巻いて、ドライアーで温めれますか？
5から１０分。
その間、小笠原流、しずしずって動いて。

 

本日寒しっ！

おはようございます。

本日　我が家　家の中の気温

3度・・・

3度って・・・

うごけましぇん。

もちろん　エアコンがんがんですが・・・

 

今日は腰とおなかにカイロを貼り貼り・・・

コルセット巻いて・・・

これにて講習に行きます。

本日　午前3時間　午後3時間の

座学でございます〜。

 

そういえば、我が家の洗面台って

お湯が出ないんですよ〜。

水。しかでない。

かわいそうに。

皆凍えながら　顔を洗う。

お湯のポット置いてみようかと思ってます。

 

しかし・・・3度はなかろう。

外と気温が一緒だなんて。

なんとまァ。古い借家でも　これはなかろう。

 

寒さに弱いkumaは　冬眠したい気分。

冬眠しようか・・・

 

食べこみだけは出来てるのか？

腰を痛めてから・・・2キロも増えた。

やばい。やばいぞ。

そろそろ　やせなきゃ　人生初の体重を見ることに

なりそうだ。

やばい。デブ家系。

菜々子目指してやせなくちゃ。

むふむふ・・・復活近し！整体に♪

kumakuma

本日も整体に。

【昨日来る前より　めっちゃ痛い。】

と文句から始まった本日の整体。

グリグリ、ゴリゴリ・・・

５０分コースなのに　１時間２０分していただきました。

 

おお〜〜！

痛みが減った〜！！

っていうかずいぶん軽くなった〜！

 

kumakuma　復活近しですぞ。

ご心配頂感謝です！

ありがとうございます。

もう　復活まであと少しです。

kumakuma　今後　ヘルパーの講習ももちろん

仕事もヘルパーをしたいと思うので

腰は大切。

ストレッチに　マッサージに、良くなっても

きちんとしようと思う。

 

kumakuma　こんなに心配されたことありましぇん。

ありがとうございます。

kumakuma幸せものでごじゃります。

 

バニーにもねずみにもなれますぞ。

もちろん　町娘にもなって　帯をくるくる〜も大丈夫ですぞ。

 

整体だけに頼らず　自分の体質改善

もちろん　姿勢改善していきます。

雪しゃまよろしゅ〜。。。

 

本当にありがとうございます！！

皆さんの優しさに

kumakumaは　幸せもの〜と実感です。

ありがとうございます。

 

明日からの講習も

がんばります！！

今日のお弁当ドーナッツ

おはようございます
我が家の今日のお弁当は
子供たちのリクエスト
ドーナッツです
私と長女のお弁当で
あとの三人のおやつ
昼御飯が楽しみっ

昨日の雨・・・洗濯物！

昨日朝、講習に行く前は

曇り空

なので　洗濯物は　外に出していました。

午後になり気づいた！

じゃん！

大量の洗濯物。。。

きっとびしょびしょ。

 

思いつつ帰ったら

次女が入れてくれてました。

ありがとう!!というと

「え？？でも屋根の下に入っていたよ?」

と。

誰?誰?誰がしてくれた??

 

夜になってわかった。

 

地方紙の販売所のメール便配達をしている私。

その所長が　メール便を持ってきてくれてました。

その時に入れてくれたようです。

 

所長、ありがとうございます!!

助かりました!!

おかげさまで　びしょびしょにならずにすみました。

ありがとうございます！！