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貼っとこうかと
私の使っている体重計は９０日前までのデータを見ることができます。
今の体重は
んで１ヶ月前が
となり、３ヶ月前が
となってました。
順調といえば順調かな。 |
ダイエット
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こんばんわ。
前の文章で凄い口撃受けてる気がするんですけど。
あ〜なんか書こうと思ったんだけど
今日はいろいろあって書く気がしない。
人生いろいろ
選択肢もいろいろ
でも色んなしがらみがあって
どれを選択するべきなのか。
誰かが言ってた。
他人は変えられない、自分は変えられる。
そうだろうさ。
でも、これって違う選択を出来るのは自分ってことでもあるんだと思う。
たとえそれが逃げと言われても、その選択がラクだなんて言わせない。
そんな甘かねぇよ。
とりあえず、「目指すのは」
ボディビルダー
・・・チックなバディ。
なんかややこしいけど、そういうことなのだ。
しかも、ちゃんと私の腹には脂肪がついているのですよ。
この脂肪を落とすために
毎日スクワットしてるだ。（間違ってる？）
とにかく、そういうことなのだ。
ただ仕事がガテンなので体重の変化が激しいのです。
２日前
１日前
今日
そして、こんなんなるんだ。
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間は空いたけど、やはりここから始めないと始められない。
私はなんのためにダイエットするのか。
決まってんだろ！
健康のためである。
成人男子の標準体脂肪率は１０％〜２０％までだと思っていた。
が、調べてみると違った。
しかも年齢で変わるようだ。
３０歳未満だと
１４ 〜 ２０％
３０歳以上だと
１７ 〜 ２３％
女性は
３０歳未満
１７ 〜 ２４％
３０歳以上
２０ 〜 ２７％
なんてこった、自分が３０歳超えていることを忘れていたことを抜かしても
・・・私は標準らしい。
いや、私はきっと隠れ肥満なんだと思う。（意味が違う）
しかし、私が考えるベストな体脂肪率は２０％。
なぜならそれが標準値マックスだからである。
標準、よーするに現在は健康体であって、かつ未来に食糧危機が発生した場合でも、なるたけ長生きが出来る体だから。
現在体脂肪率が標準値マックスの方は、危機管理できている体であると言える。
しかし、果たしてそれだけで危機管理は完ぺきであると言えるだろうか。
もう少し考える必要がありそうだ。
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なにをいまさらと思うかもしれない。
しかし、人はなぜ痩せなければならないのだろうか？
太っていることはわるいことなのだろうか？
どうなのだろう？
この問いに答えを持っていない人は自ら痩せることは出来ないかもしれない。
カッコよくなりたいから？
太っていると健康にわるいから？
そういう答えでもいいだろう。
しかし痩せすぎも健康にわるいのではないだろうか？
もし、食糧危機が訪れた時、生き残るのは太った人なのでは？
生物として、摂取したエネルギーを蓄えることは当然のことだろう。
食べても太らない人を羨ましがる傾向にあるが、
食べたら太る人の方が優れているとも言えるのではないか。
この飽食の時代だ、もちろん私は食べても太らない人が羨ましい。
お前の体はどうなってんだ！このやろう！！
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ブログは書いていないけれど、ちゃんとマメ食ってます。
一向に体重は減りません。
６９ｋｇ、１４％
なぜ？
なんだかあやしい気配。
ただマメ食って痩せようとは思ってはいない。
だが、脂肪が増えるのは困る。
テレビでの言い分は忘れたが、私が注目したのは食欲が減るということ。
私の食欲はかなり凄いのでこれを押えるだけで効果あると思ったのである。
マメ７０ｇってのはけっこうな量だが、私の食欲を抑えるほどではなかった。
体重が増えるということは、１日の消費カロリーより摂取しているカロリーが多いということ。
なので今更ながら調べてみた。
黒豆のカロリー。
あまり載っていなかったので情報に信憑性があるかは分からないが
乾燥状態の黒豆７０ｇで３００ｋｃａｌだそうだ。
おぉい！
こりゃデブるワケだ。
いつもの食事に３００ｋｃａｌ加えているワケだから。
痩せるワケねぇよ、コレ。
いつもの食事にマメ食うだけって言ってたのに。
食事をマメに変えろってことだったのか？
うーん、テレビを信じて１ヶ月続けるべきか悩む。。。
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