天武無闘流柔術会のブログ

日本の古流柔術を受け継ぎ、護身術を身に付けられます。

日記

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柔術会稽古と技の紹介シリーズ��

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毎週２回の稽古日には、スポーツセンターで健康的な汗を流しています。


先ずは、稽古前の柔軟体操を２人で組んでやっています。


これで筋肉をほぐして稽古に入る準備をします。


座って前屈し、エイエイと横に手と体を伸ばしエイエイ！


横になって足を挙げていきます。（横に足を挙げ、次に上に足を挙げ）


これを二人で協力してお互いに運動前の準備です。

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