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明日は朝から人間ドッグに行ってきます
今晩９時以降は絶飲食…
もう晩御飯食べ終わりました
検○の段取りも終わったし、さぁ早く寝ようっと！
しかしバリウムはキツイっす>_<
あの発泡剤は辛い！ 発泡酒ならいいのにな
おやすみなさ〜〜ぃ（暖ママ風）
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健康
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コメント（32）
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３週間ほど前から始めたダイエットと言うか『意識改革』
なかなか成果も出てていい感じです
体重だけにこだわるんじゃなくて体の中身の改善に
努めてます
今日、スクールでも久しぶりに会った女性にちょっといい
感じですね〜って言われました
恋でもしたの？なんてね♪
『でも痩せすぎたらダメよ。４０以降は男も女も痩せすぎたら
逆に老けてしまう時もあるからね…』
確かにそうですね
目標体重にはあと１キロ。あまりに変わるとズボンなんかも
買い替えないとあかんので不経済です
腹筋も上から２つ目までうっすら出てきたし頑張ろうっと
あ！今日のお昼はココイチでした
揚げ物（とんかつやメンチカツね）大好きだけど最近は自制してます
これは『ほうれんそう＋完熟トマト』カレーの３辛です
野菜サラダとらっきょで〆て１０００円
Ｂ級ギリギリですが美味しかったです
月に２回はココイチで食べてるかも
ここは従業員の接客もレベル高いですね 外食産業の
大事なポイントだわ♪
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最近のマイブームは『干し芋』です ネットで注文してます 産地は茨城県がほとんどですね 香ばしくて美味しいです 食物繊維もたっぷり♪ ここ２−３年テニス仲間で大腸ポリープが結構多いです お通じは大事ですよね 私もちょっと便秘傾向な時もあるので気をつけなくっちゃ |
今日は茨木にある有名な整形外科に行ってきました １２月入るちょっと前から痛かった腰ですがなかなか治らないんで ２−３日前に予約しました それが今日になって腰痛が収まるとという皮肉な結果に… 人生ってこういうもんですよね〜〜 レントゲンを撮って見てもらうとやっぱり軽い椎間板ヘルニア もう２０年ほど付き合ってますが手術するようなレベルでもないし 今日は電気と温熱療法みたいなのをしてきました その前に血圧を計ったんですがこんな感じです 何処に行っても混んでる整形外科ですがここは予約できるので１時間もあれば 診察が終わるのでありがたいです 今年はもう３回、１４時間テニスしてます 今度の日曜日は１２月に中止になったミックスの試合 寒いけど頑張ってくるね でも冬場はマジでボールも飛ばないしテンション上がりまへんなぁ↓ |
金曜日の２３時から始まった初ファスティング 日曜日のお昼のカレーバイキングで終わりました（笑） 当初は７２時間の予定でしたが約半分の３７時間で終了〜〜〜〜 目的はダイエットよりも健康増進でした 特に若干便秘気味なのでその辺も改善出来るかな〜〜ってね ところがファスティングは難しい 喉が乾かなくても１日に１．５〜２ℓの水を飲まないとダメみたいですね それだけ食物から水分を取ってるって事です 余計出なくなって困りました（笑） それと何かしらのサポートドリンクは飲んだ方がいいみたいです 結局、朝・昼・夕・朝 と４食抜いただけになりました 体重は３７時間経過して１．５キロ減ってました もう今はきっちり戻ってます^^; また次回、多分来年の２月には２回目の挑戦をするつもりです やっぱりいろんな臓器をリセットする意味でも少しは有効な気がします ※夜中（２日目）に何回も目が覚めて料理が羊みたいに向こうから飛んで 来ました（汗） それが焼き肉でもなくステーキでもなく、カレーバイキングでした 何でだろう？ やっぱカレーが好きなのかな？ |
