野球小僧

由布岳登山

快晴の由布岳登山。
仲間と食べたおにぎり最高にうまかった。

由布岳登山

快晴の由布岳登山。
仲間と食べたおにぎり最高にうまかった。

県内一周大分合同駅伝

ジョギングしようと外にでると・・・

 

県内一周駅伝の選手が調度通過。

 

先導車の「おいさ！おいさ！」という掛け声が響く

 

その横を止まるようなスピードでマスクをしながら走る自分とは、雲泥の差。

 

恥ずかしいなぁと思いながらゆっくりゆっくり走る。

 

小高い丘まで走ると由布岳、鶴見岳、高崎山がきれいに見えたのでパチリ。

 

ここから下り。

 

すぐに膝が痛くなり、無理せず歩く。

 

ジョグは、9.29ｋｍ。時間は、たっぷり1：23：21かかりました。

 

筋肉痛を防ぐためにローラー台。

 

今年初のレイダック。もう２月も終わりなのに。

 

10ｋｍ　27：25　汗を絞り出しすっきり。

 

いい気分転換になりました。

昼食は、鶏肉ペペロンチーノ

走った以上に補給。汗

ウォーキング

市立美術館経由のウォーキング

 

高山辰雄展を見るつもりで美術館までウォーキングしましたが・・・

 

休館日。

 

そのまま歩きつづけ８．３３ｋｍ

 

消費カロリー566ｋcal

 

消費した分、昼ごはんで補充。　今日も元気。感謝感謝。

ゆるジョグ

ウォーキングも50ｋｍを越えたのでそろそろジョグ開始

 

田ノ浦ビーチまでの往復10ｋｍをゆっくりと

 

別府方面へは、強い北風と小雨が降っている中のランですが

 

ゆっくりなので別段気にならず

 

ペースは、キロ７分後半。

 

ゆっくりのんびりと

 

後半は、強い追い風に押されてらくちん。

最後まで痛みがでず完走できました。

 

10.52ｋｍ　　1：23：49　　ペース7：58　　カロリー796kcal