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今夜は、お好み焼きやで〜🎵
減量中だから、ちょびっと😅 平日の家呑み禁止&一時間ウォーキングは今んとこ続いてますわ。 パチ行ったら勝てるかな？ |
ダイエット
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みなさん、おはようございます。
ダイエット頑張るぞ〜🎵宣言から 早六日かな？ 適当に頑張ってましたが ブログ友達からのアドバイス等も 多々頂き、少し計画を立ててやり ましたわ〜🎵 スタート時 目標７０キロ切り 食事、腹八分目 アルコールの平日家呑み禁止‼️ 可能な限り毎朝ウォーキング 一時間‼️これは、持病の痔が😓 悪化しない限り🙈 てな事で焦らず頑張るわ〜🎵 更新が無くなれば、辞めたなと 笑ってやって下さいな😊 では皆さん、良い週末を😄 |
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夜な夜な・・・ かくさん風〜＾＾
呑んでます〜(笑
朝 昼 晩
9月15日 木 ８２，０キロ 牛乳 サラダ おにぎり１個 ビール２本 焼酎３杯 鮎ガッツリ
9月16日 金 ８０．５キロ コーヒー加糖 サラダ おにぎり１個 ビール１本 焼酎３杯 おかず小 9月17日 土 食パン牛乳 ヘルシーラーメン 酒抜き ガッツリ 9月18日 日 ごはん小 焼酎３杯 イカ 焼酎 おかず小 9月19日 月 ８１．０キロ 抜き ビール２本 焼酎１ 弁当 ビール２本焼酎２杯 ガッツリ 9月20日 火 ８１．５キロ バナナ サラダ 小弁当 焼酎３杯 おかず小 9月21日 水 ８０．５キロ バナナ 冷やしうどん 焼酎３杯 おかず 9月22日 木 ８０．０キロ バナナ カップヌードル 焼酎３杯 御蕎麦 ８４kｇ → ８０ｋｇ ４キロ減
後５キロ・・・
 めちゃ大変ですが、、まだまだ頑張ります
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