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シオンさんとオソロのゲルカヤノぉ〜とハフジャケです。 |
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頑張ってますね
私は正月明けまで休養です
2009/12/27(日) 午後 3:36
それ休養し過ぎじゃ
それとも身体壊しましたか
2009/12/27(日) 午後 3:41
自分も今日、11kmほど走りました
近年の東京の気候だと、夏の夜より冬の昼間の方が走りやすいですね
今日のお供はストジャケでした
2009/12/27(日) 午後 5:45 [ yasu ]
ｙａｓｕさんはストジャケですか！フィット感はバッチリですね（＾＾
私は下のリムがない方が走りやすいのでこれを選びました。
間もなくＲＡＤＡＲ購入予定です。
2009/12/27(日) 午後 5:48
いや〜北海道は雪積もって滑って危ないんですよ
2009/12/27(日) 午後 5:49
えええっ！もう北海道に帰ったんですか！？（＠Ｏ＠
2009/12/27(日) 午後 5:52
トラバありがとうございます〜、おソロだったんですね♪
それにしても５ｋを２７分、８００ｍを３分２０秒ですか！ 凄いですね〜＠＠ 俺も頑張ってみんなに追いつくようにしなきゃ＾ ＾；
2009/12/27(日) 午後 6:12 [ - ]
シオンさん
そうだったんですよ〜
だえんさんならあっちのグリーンのカラーを選んだでしょうね。
私的には赤がやる気にさせるカラーなんです。
タイムは、４０代のオヤジが１年かかってやっとココまでです（＾＾；
2009/12/27(日) 午後 8:20
むりしないようにね
ランニングのあとに５０〜１００ｍくらいを気持ち良いスピードで走る所から始めてもいいですよ。これを快調走といいます。
３本くらい走ってゆっくり走って疲れた脚に大きな動きで刺激を入れます。ストレッチ的な効果があります。機械に脂を差すってって感じでしょうか。
2009/12/27(日) 午後 10:13 [ - ]
会長走ですね（＾＾
無理しないで頑張ってみます。
こういうのやってればホントにタイム上がるのかしらん？？？
2009/12/27(日) 午後 10:56
そのサングラスかっこいいですね！
私もジョギングするので欲しいです。
今度探してみます。
2009/12/28(月) 午後 7:17 [ ひしやま ]
信じる者は・・・
2009/12/28(月) 午後 8:48