＋ HEART DROPS ＋

あなたが「きれい」になるために いちばん たいせつなこと・・ それは・・・

　子供の頃・・




　





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんなこと言ったの聞きませんでしたか？















　　　　　　　　　女の子　どういう子が好き？












　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　って　聞かれたとき・・
















　　　　笑顔が


　　　　　　　　　　　かわいいひと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　















　　　　　　　　　　そうなんです










　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　おとなになると









　　　　　　　　　　　　　　　　　いろいろな情報が

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ありすぎて・・









　　　逆に



　　　　　　　　　　　本質がわからなくなったり
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　することが





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あります











　　　　　　　　　　　　だから


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子供の頃




　　　　　

　　　　　　　　　　　　感じていたものが



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　自分の求める本質だったりするんです











　　　　　　　　　　　　　　　　きっとね










　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔でいてください













　　　　　　　　　　　　　ダイエットよりも








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１番きれいになる方法は









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「笑顔」









　　だと




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　思います










　　　　　いつも笑顔が溢れてる人って


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ぜったい


　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひとを引きつけるんです








　　　　　　笑顔＝しあわせ


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔を持ってる人って


　　　　　　　　　　　　　　　笑顔の中に






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希望があるんです














　　この人と

　　　　　　　　　　　いたら

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しいだろうな





　　　　　　　　　　とか




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　未来を


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　希望で






　　　導いてくれる・・






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　安心感を与えてくれる








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どれも　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても　




　　　　　　　　　　　　　たいせつなもの
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんです　　　　　　







　　　　　　


　　　　　　　　　　だって

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アイドルだって








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　笑顔の練習

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　するぐらいなんだから
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　







　

　　　　　　　　　　　笑顔を

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　振りまいて





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　あなたのまわりを








　　　　　　　　　　しあわせに
　　　　　　　　　　　　　　　　包み込んでください





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

もっときれいになるために リバウンドしないダイエット 本当に１番たいせつなこと・・・

女性なら




　　　　　　　　　　　　　　　　　一度は


　ダイエットしたことがありますよね？











　　　　　でも


　　　　　　　　　　　　　　　　　　せっかく





　　やせても・・・









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　少しすると









　リバウンドして



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　前の体重より









　　　　　　　増えてしまう・・・


















　　　　　　　　　　　　　　これって








　　なぜ？
















　　　　　　　　　　　　　　　　　　答えは









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　簡単です



















　　







　「無理をしているから」なのです　


　　　　　





















　　　　　　では


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　どうすれば









　　リバウンドせずに




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やせられるか・・・
















　　　それは










　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　断食に答えが隠されているのです


















　　では


　　　　　　　　　　　　　　まず



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　断食がなぜ効果があるのか？














　それは


　　　　　　　断食をすると


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　味覚が変わる





　というか・・・









　　　　　　　　　　　　　断食では






　こってりしたものは





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べません










　自然食とでもいいますか









　　　　　　　　　　　　　　　　それで




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　その味に







　なれると

　　　






　　　　　　　　　　今まで食べてたモノが





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とても　味が濃いもの









　　　　　　　　　　　　　　　　　と　感じたりします

















　　　そうすると




　　　　　　　　　　　　　　　　そういう太りやすいもの







　を　体が拒否するので・・・










　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カロリーもさがり










　　痩せることができるのです。









　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　べつに







　我慢して　

　　　　　　　食べないということではないので　　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リバウンドもしません



















　そこまで　することはないと思いますが










　　　　　　　　　　　我慢するような

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ダイエットには





　　リバウンドがまってるということなんです














　　つまり

　　　　　　　　　　じぶんが






　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理せず







　やり続けられることを



　　　　　　　　　　　　　　　　　すればいいのです。








　　　例えば



　　　　　　　　　　食事は




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　内容を考えて









　豆腐は
　　　　　　　　　太るような素材ではないので





　　　　　　　　　　　　　　　　　　どんどん





　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　つかったり









　キムチなども



　　　　　　　　　　　　　　　　　いいんではないでしょうか？










　食べないダイエットではなく









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食べても太りにくいバランスのとれた







　　　　　　　　　　　　食事をすればいいのです。















　そして　



　　　　　　　　　　　　　　　運動も








　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無理に







　やろうとすると
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　三日坊主で終わってしまいます














　　　だから


　　　　　　　　　　　　　興味のあるスポーツをするとか












　　　会社までの道のりを


　　　　　　　　　　　　　　　　　　自転車に変えるとか


　　　　　

　ウォーキングとか


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョギングって











　　　　　　　　　　　　　　　　かなりの

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やる気がないと










　　続きません・・・













　　　自転車なら

　　　　　　　　　　　　　　　　　無理しなくていいし





　けっこう

　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しかったりします。








　　　　　　　　　　　　　　　意外に　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　足も常に動かしますし








　　　けっこう


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エネルギーを消費すると思います。









　　たぶん


　　　　　　　　　　　　　　　　　歩くより




　　　　　　　　　　　　　　自転車の方が




　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運動的でしょう












　　　なので


　　　　　　　　　　　　　　みなさん


　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　無理せず









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　楽しく痩せましょう








　　　　　　要は


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　考え方なのです

あなたに出会うために 別れがある・・・ あたらしい出会いは、あなたを探してる

　　　　　恋愛すれば

　　　　　　　　　　　　　　　　別れは

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いずれ　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　訪れるもの・・・











でもね








　　　　　




　　　　　　　　　　それって














　新しい出会いのチャンス・・・













　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きみが









　別れたから












　　　　出会える・・・
　　　　　　　　　　　　　　　　　　









　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ひともいる







　







　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　別れてなかったら














　出会えなかった人













　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　いるよ


















たとえば

　　　　　　　　　　　　　　　　車のエンジンは


　　　今　あるものを


　　　　　　　　　　　　　　　捨てないと








新しいエンジンは、入れれません

















　それっと


　　　　　　　　　　　　　　　　　いっしょ












　　なくしたから


　　　　　　　　　　　　　　　　　得られるものがある













なくさないと


　　　　　　　　　　　　　　　　得られないものって



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ある
















　　それを
　　　　　　　　　　　　　　　　　大事にすることって












　たいせつなこと

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　














　　　　　　　　　　　　　だから




　新しい出会い



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　たいせつに
















　　　　　　　　してね