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図書館で本を借りてきました。
天然素材が気持ちいいね。
このホームウェア涼しそうなので、ねまき用に２枚作りたいなと思ってます。
夏までに作るつもりです。
断舎離の本は本屋にもいろいろ出ていてよく立ち読みするんですが、
一度ゆっくり読んでみたいと思ってました。
漫画になっていて読みやすいので繰り返し読んでます。
物を減らすのはブログを始めた頃に頑張りました。
ビデオテープは少しずつ減ってますが、
実は増えたものもあります。
ほら、２つのレース糸を使い切ったら４つ増えてます。
この本を読んで分かったのですが、
私は趣味で生きがいである手芸材料以外のものを断舎離するといいのです。
先週は本棚の奥の本を縛りました。
無理せず少しづつ捨てます。
ちなみに断舎離とは、
不要なものが入るのを断つ、
不要なものを捨てる、
片付けやモノの執着などの煩わしさから離れるです。
続けることができるでしょうか？
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本
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コメント（16）
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最近、私も夫も歳だなと思うことが多いです。
健康で過ごすのが１番の課題です。
それで、この本を読みました。
 炭水化物、タンパク質、脂質、ビタミン、
ミネラル、食物繊維、ファイトケミカル、水の８つの栄養素の
次の第９の栄養素、酵素をたくさん取り入れようというものです。
酵素は生の食物に多く含まれているので、
生のものをたくさん食べるといいそうです。
    加熱野菜は細胞膜が壊れ、
ビタミンやミネラルなどの栄養素が吸収されやすくなるので
煮物や炒め物も否定していません。
献立の基本として
「生と加熱食の比率は５対５、もしくは６対４」
「野菜が全体の８〜９割のなるよう心がける」
  「肉は週２００ｇ以内魚は３００ｇ以内が目安」
「主食も雑穀などを取り入れヘルシーに」
「夕食は午後８時までに終わらせる習慣を」
だそうです。
しっかり守らなくてはと思っていません。
できることだけやっていきたいと思っています。
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息子のきったない部屋、
自分で掃除させたいので、
できるだけ放っておくのですがあまりに汚くて我慢できずときどき掃除。
   ポテチの空き袋もたくさん出てきます。
体に良くないのでたくさん食べるなというのですが、
まだ体のことを考えてないみたいでなかなかなくなりません。
 ある時本屋で見つけたのがこの本です。
食べてはいけないと思ってもやめられなくなるそうです。
お腹がすいたからとか、美味しいからではなく、
タバコや麻薬のように体（脳）が欲するそうで、
食べると気持ちイイ、そして食べた後、罪悪感をもってしまうそうです。
スナック菓子は脳に強い刺激を与えやすい味付けになっているそうです。
普通の味付けのものでは満足できなくなり味覚破壊につながることも‥‥。
ぜひ息子に読ませたい本です。
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私のブログタイトルに好きなもの殺人事件とあります。
先日夫に言われました。
ブログに殺人事件出とらんぜ。
出しにくいですが殺人事件大好きです。
ちょっと紹介します。
私が買った本です。
江戸川乱歩 いっぱい
森村誠一 いっぱい
横溝正史 いっぱい
高木彬光 いっぱい
松本清張 いっぱい
斉藤 栄 いっぱい
夏樹静子 少し
山村美紗 いっぱい
西村京太郎 いっぱい
和久俊三 いっぱい
内田康夫 いっぱい
その他 少々あります。
特に江戸川乱歩・森村誠一・横溝正史は何度も読み返しました。
     洋物は人物名がごちゃごちゃになって筋がわかりにくく苦手です。
ちなみに、ビデオもいっぱいとってあります。
好きでしょう？ 好きなんです 殺人事件。
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テレビを見ていて名前がすぐ出てこないことがあります。 私の頭も危なくなっているのではと危機感をもつようになりました。 もっと頭を使わなくてはと思ってます。 先日、クイズダービーで活躍しておられた篠沢教授がテレビに出ておいでました。 難病で寝たきりの教授に失いたくないものは？と聞くと「考える脳」と筆談で答えておられました。 先日読んだ認知症の本。 徘徊や凶暴になるはよく聞きますが、ショックを受けたのは、自分の便を食べてしまうというのでした。 怖いです。 生活習慣である程度発症を防げるそうなので、体だけでなく脳の健康も守って行きたいと考えています。 いつまでも老いない脳をつくる１０の習慣です。
�―気烹押腺害鶲幣紂�1日30分以上運動をする。
体も心もいつまでも健康でおられるよう、今日も段取りよくがんばらなくては。
ウォーキングがお勧め
�⊃�生活のバランスに気をつけ、食べ過ぎない。
野菜大豆製品を多くし、腹8分目
��ストレスをうまく受け流す�た佑箸離灰潺絅縫院璽轡腑鵑里△訐験� �スゴ饋瓦鬚發辰董⊃靴燭覆海箸膨�戦する
うまくならなくても３日坊主でもいいやろうという意欲が大事
�Τ惱�習慣を続ければ記憶力は保たれる��目標をもつ �┝�分に報酬を与える ��本を読む習慣を維持する ��意欲的に段取りをする。 |
