日々雑事

最終日！

リンヲです。

遂にDISC４終了しました！

最終プログラムは今までのトータルみたいな感じで

楽しく出来ました。

終わったあとは感無量でした。

ビリーにもハグされたし・・・。

4枚ともそれぞれ効果的なプログラムで、

これはかなりオススメな一品です。

1枚目は基礎編。

ここでこれから先の基礎的な動作等を覚え、

2枚目は応用編。

ここでは、基礎編に加え、ビリーバンドを駆使し全身鍛えます。
これが一番痩せます。

3枚目は腹筋編。

時間は30分ちょっとですが、かなり腹筋に効きます。
これを完璧にこなせば、腹筋割れます。

4枚目はトータルワーク。

30分集中で今までの3枚を凝縮した感じです。

さて気になる効果の程は、

体重　　　−２キロ
ウエスト　−４センチ
体脂肪　　−３％

です。下半身、上半身とも引き締まった感じです。

これからも、ビリー隊長のもと頑張っていきます！


※１週間おわったのでビールでカンパイしました。
　スゲー美味かった！！！！

6日目

リンヲです。

あと1日を残すのみとなりました。

それにしても、DISC３の腹筋はツライ。

痩せるならDISC２の方が痩せるな〜。

終わったあとは汗ダラダラですよ。

DISC３は、終わったあと腹筋に力が入らんです。

１週間で効果はあったので買ってよかったのかな。

りんことの勝負の日までは気を抜けませんがね〜。

明日の最終プログラムが楽しみです。

5日目！

リンヲです。

5日目終了しました。

よく続いたもんです。

DISC3は、腹筋プログラムです。

今まで以上に腹筋をいじめられました。

時間は35分なんですが、内容は濃いです。

半分くらいしかついていけなかったです。

これを完璧にこなせれば、腹筋は割れると思います。

で、５日間の効果の程は

体重、　　−１キロ
ウエスト　−３センチ
体脂肪　　−２％

です。数値以上に身体は引き締まった感じはしますよ。

１か月もやれば、かなり効果が期待できるかも・・・。

あと２日、頑張りま〜す！

４日目！！

リンヲです。

今日はさすがに下半身筋肉痛でした。

これも効いてる証拠でしょうか？

今日もDISC２です。

昨日よりは踏ん張れました。

体重も若干減ったし、何よりも引き締まった感じはします。

テレビの中のねえちゃん方は常に笑顔で素晴らしいです。

全員男だったら、やる気が半分だったことでしょう。

ビリーだらけだったら、また別かも・・・。

明日はDISC３。

どんなトレーニングなんだろ？

楽しみ楽しみ。

3日目！

リンヲです。

ビリー隊長のもとで、ついに3日目を迎えました。

りんこの罠にひとくちハマッタリンヲです。

入隊中にあんなものつくるなんて、

挑戦的です。

見事に敗北・・・。

ってわけで、3日目ですが、DISC２に突入しました。

内容はDISC１をはるかに凌ぐハードさでした。

腹筋、ビリーバンドを駆使し、

これでもかってくらい、筋肉をいじめます。

おかげで終わったあと汗ダラダラです。

ちょっとついていけなかったです。

今日ゆっくり休んで、超回復に期待します。



※超回復とは、筋力トレーニング後に24〜48時間くらいの休息をとることによって起こる現象で、
休息の間に筋肉の総量 がトレーニング前よりも増加することです。